失败的减肥

疫情期间在家上班，吃的越来越好，动的越来越少。在我发现去年夏天的衣服开始变紧之后，意识到减肥需要提上日程了。
以前也减过，成功过，体重保持了几年时间。感觉因为疫情一直在家，体重上升的非常快，需要重新控制了。
这次决定尝试8小时进餐法。在网上和身边都看到了成功案例，所以我也想要试试。
结果就是，8小时进食法加上每周四到五天的运动之后，我的体重又增加了……
减肥减的我怀疑人生……

一生豈能永远一帆风顺，只少你有了寶貴的经验，还有健康的身体不是只有減肥，減磅的。運动健身令你身体線條更美，少毛病，减壓睡眠好，良好的生活習惯運动比一切什么減肥方法有效，因为減肥是一时，健康是一生的

我的经验是不要经常去秤体重，不然会很挫败。要想瘦一定运动要够量，push to your limits，然后即便八小时饮食法也要控制热量，别吃多了。

你是不是因为锻炼反而吃的更多了

我发现如果运动的话，就用4小时进食时间，9-1点，而且也不能想吃啥就吃啥，要吃的比较少，晚上一定要有很饿的感觉才会瘦

减肥并不是那么快就反应在体重上的，一般都要等一个周期，而且我是临近生理期会重个两三磅，之后又会自然而然下来，挺正常的

健身减肥的话体重不是那么重要的参考标准，主要看腰围，我裤子都小两码，体重一点变化没有，都是肌肉

你要么试试韩国的处方减肥药吧，我吃了一个月瘦了13磅

我发现如果运动的话，就用4小时进食时间，9-1点，而且也不能想吃啥就吃啥，要吃的比较少，晚上一定要有很饿 ...

深有体会，晚上有饥饿感才会瘦。否则白天吃很少，晚一点即使喝多点水也是瘦不了，第二天肚子总是很大

胖子路过，一样的

主要还是你吃了什么，间接性断食确实有效

我减肥两次，两次都把大姨妈减不正常了，之后都不敢试了。