健身图

本帖最后由 静静鸡的倩怡妹 于 2020-6-15 14:02 编辑

本人来美七年，健身五六年了，性格懒惰，从不节食也不择食，坏肠胃，一吃就拉，体质瘦。最高135lbs，疫情期间懒没锻炼降到125lbs。
臀围97cm 腰围就不报了.....反正不细 身高158
希望不要被举报，完全是为了分享努力成果哈哈
我懒有时吃蛋白粉有时就免了……靠的是拉屎没别的
每次健身2小时哦，一周四到六天去gym，depend on my schedule

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很健康的美、臀围怎么练宽啊？可以显腰细，求而不得啊

以前有个朋友怎么吃也不胖 说是肠胃炎 超级羡慕 但后来疼过一次就怕了 再也不敢说肠胃炎好了 你这身材好 有曲线也有肉

本帖最后由 aaronzhai 于 2020-6-15 03:22 编辑

这5、6 年。。。是真的吗

…真有信心啊

不打算减体脂吗

照片不像你呀！

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L no ok w b un
需要减脂啊，腿和腰都太粗壮了

我觉得你腿和胳膊肯定是练过，但是这身材我感觉是欧美正常人身材啊。估计是要再减脂才能看的更清楚

L no ok w b un
需要减脂啊，腿和腰都太粗壮了

不打算减体脂吗

懒懒懒懒懒，我要大臀呀

这5、6 年。。。是真的吗

真的第一张是13年

以前有个朋友怎么吃也不胖 说是肠胃炎 超级羡慕 但后来疼过一次就怕了 再也不敢说肠胃炎好了 你这身材好 有 ...

哎靠的是拉屎...

每次练了三分钟？

两小时哈哈哈

臀部不错呀，要是多练练屁股就更翘啦。
你这个屁股肉够多，型再稍微练一下更好！
女生匿了！ ...

谢谢哈哈哈，请问是专业人士嘛

我觉得你腿和胳膊肯定是练过，但是这身材我感觉是欧美正常人身材啊。估计是要再减脂才能看的更清楚 ...

对这是欧美...款哈哈

这是健身5.6年的身材么

这在论坛估计算涉黄图……

这是健身5.6年的身材么

yessssss

贊贊贊贊贊

懒懒懒懒懒，我要大臀呀

减了一样可以有

棒棒棒棒棒！！我特别想要你胳膊的线条 请问一下你胳膊怎么练的呀

这臀围也太大了啊……

屁股大不大，翘不翘也要看男人的，比如我哈哈

赞赞赞赞赞

nbnb 这屁股练的很好了好吗 楼上不要酸

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屁股怎么练啊

减了一样可以有

哎等gym开了就再虐吧

你是华人女性的骄傲

哎呀我不是呀

nbnb 这屁股练的很好了好吗 楼上不要酸

谢谢呀呀呀

哎等gym开了就再虐吧

健身房开了，你还敢去？平时去哪里的健身房

屁股大不大，翘不翘也要看男人的，比如我哈哈

看你什么？哈哈

棒棒棒棒棒！！我特别想要你胳膊的线条 请问一下你胳膊怎么练的呀

天呀你具体说的是哪一块肌肉？

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厉害的小姐姐，屁股真的不好练，加油

好美的臀部，

厉害的小姐姐，屁股真的不好练，加油

我以前是长跑的，在国内时还因为臀太大遭人嘲笑

好看的很 不要听那些人瞎说
这个屁股我真的羡慕死 我骨盆长上下开口一样宽骶骨也不翘 怎么练都不行

这个身材我爱了，我女的

我以前是长跑的，在国内时还因为臀太大遭人嘲笑

我妈妈说她们那个时候家长都不让多坐着，说屁股大扭扭的不好看，都瘦的平板身材。现在好了，全世界追求蜜桃臀马甲线，但是亚洲人真的很难练屁股哈哈

黑人中很多跟LZ一样的臀！我有很多同学身材都很瘦，但是胸部跟臀部好大！感觉很不和谐！

黑人中很多跟LZ一样的臀！我有很多同学身材都很瘦，但是胸部跟臀部好大！感觉很不和谐！ ...

我老公是黑的哈哈符合口味

厉害厉害！佩服有毅力的

这个臀部 赞一个

妈的，这身材超级爱了，可惜现实遇不到

妈的，这身材超级爱了，可惜现实遇不到

一起健身一起成长

看你什么？哈哈

技术技术技.....

挺好看的，自然自信就是美，最烦那些P图的

这个 我觉得还要减脂 我的臀围也97 正在苦逼减肥中

屁股，好，，好，好

翘臀太难了 估计是我太懒了

找黑人，？不好了

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体脂太高了 臀练的可以 你可以减脂

体脂太高了 臀练的可以 你可以减脂

哎呀好好好

身高158 体重125lbs 算体质偏瘦？？

羡慕好身材zs

身高158 体重125lbs 算体质偏瘦？？

Muscle weigh

你的体质是瘦？我感觉你的体脂率比我还高，你首先要降体脂啊，要不越练越壮

很棒啊

妹子胳膊臀是壮的 不过我同意你应该得减脂

你看上去不像158的，感觉更高一点，下半身很美了。上半身可以再加强一点就更好了

加油加油加油

屁股练的真好看

这个体脂一定不戒口，平时健完各种吃，外国人也有很多体脂很低屁股很大的呀，一切不以戒口为健身都是耍流氓

一般吧 要是在减脂一些就好了

为啥。。。要发这种照片在论坛呢？＝ ＝

想灵魂后入

臀部不错呀，要是多练练屁股就更翘啦。
你这个屁股肉够多，型再稍微练一下更好！
女生匿了！ ...

屁股怎么练啊

身材很辣看着好健康

妹子勇气可嘉！如果男朋友是中国人可定吃大醋啊！

你的体质是瘦？我感觉你的体脂率比我还高，你首先要降体脂啊，要不越练越壮 ...

我就是想壮呀

妹子勇气可嘉！如果男朋友是中国人可定吃大醋啊！

我男朋友是黑哥哥

为啥。。。要发这种照片在论坛呢？＝ ＝

我之前那个贴有人问，所以我就发健身图给大家

这个体脂一定不戒口，平时健完各种吃，外国人也有很多体脂很低屁股很大的呀，一切不以戒口为健身都是耍流氓 ...

上学忙，没时间煮好东西

你看上去不像158的，感觉更高一点，下半身很美了。上半身可以再加强一点就更好了 ...

其实我的背部肌肉很多，就是肚子没怎么练，图都不是最完美的时候，最好的时候有四块腹肌

妹子胳膊臀是壮的 不过我同意你应该得减脂

好啦好啦哈哈

翘臀太难了 估计是我太懒了

我妈完全是平板身材，我真的是练出来的

妹子说实话你真的很有信心，鼓励！不过体脂真的要减减了。。

健身房开了，你还敢去？平时去哪里的健身房

哪里呀我在北湾还没有开

加油加油 虽然可能不符合大部分国男的审美 但同为女生 我觉得很不错喔 最重要的是活得健康+开心嘛 棒棒哒

我妈完全是平板身材，我真的是练出来的

好奇你的体脂是多少呀

这5、6 年。。。是真的吗

哈哈哈审美不一样，练成这样也很优秀了！

微微一硬表示尊敬!

好奇你的体脂是多少呀

没测过，图片没有完美的，我最好的时候是肚子有少量脂肪，然后大腿臀部有脂肪...

这个肌肉  可以！

Nice 感觉楼主适合美黑

赞赞赞赞赞

Nice 感觉楼主适合美黑

我是天然黑..

赞赞赞赞赞

身高158 体重125lbs 算体质偏瘦？？

我体质是偏瘦的，但是肌肉很多

这个体脂有30%以上吧，看起来不像是健身的

妹子我感觉不用减体脂，你这身材有曲线真的很完美。

想问，臀部都怎么练的呀

哪里呀我在北湾还没有开

疫情期间，开了都不敢去啦

不喜欢太瘦的女生，这样的身材挺好的