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大家失眠都怎么让自己入睡？

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最新回复：2020年8月24日 14点9分 PT
共 (33) 楼
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J
Jameslll
大约 4 年
楼主 (北美微论坛)
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匿
匿名
大约 4 年
时间管理，有时候被情绪牵着走，不干正事，所以焦虑，下次先试着把事情做了、反一下、试试吧
H
Hello!!!
大约 4 年
無慾则剛，太多欲心了，多做運动舒壓，净化心身吧
游
游戏肥宅
大约 4 年
游戏瘾？老哥搞搞健身运动吧 我游戏都“戒”了 没朋友喊我一起玩 我都懒得开电脑orps4
J
Jameslll
大约 4 年
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匿
匿名
大约 4 年
Sleep aid
匿
匿名
大约 4 年
喝点小酒呗
游
游戏肥宅
大约 4 年

vs2019 哈哈哈哈

不过现在也不想健身了 太累了 还没啥效果
H
Hello!!!
大约 4 年
游戏肥宅 发表于 2020-6-15 09:25
不过现在也不想健身了 太累了 还没啥效果

要健身先要減肥，因为脂防包在肌肉外看不到的，起码要操六週才看到少少效果的，去 YouTube 看不少肥宅100日挑战之类，真的要有耐心堅持才行的
酷
酷拉马他他
大约 4 年
跟小猪学一学时间管理。
m
markoe
大约 4 年
三百毫升红酒
y
yg2019
大约 4 年
电脑的LCD屏幕包含蓝光，蓝光会抑制褪黑素的生成，而褪黑素是助睡眠的。 所以建议楼主睡前两小时不要玩电脑手机。
J
Jameslll
大约 4 年
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大
大梦想家贾斯敏
大约 4 年
焦虑就去吃药吧……
正
正经小猫咪
大约 4 年
因为焦虑导致失眠还是要从根本入手

J
Jameslll
大约 4 年

因为焦虑导致失眠还是要从根本入手

解决不了 现实问题太严峻
正
正经小猫咪
大约 4 年

解决不了 现实问题太严峻

接受不能控制的 控制所能控制的 加油哦
S
Seanling
大约 4 年
不要强求，睡不着躺着也算是睡了
_
__彥頁
大约 4 年
睡前看书挺有用的 楼主可以试试
J
Jameslll
大约 4 年

睡前看书挺有用的 楼主可以试试

哈哈哈 lz天天晚上看书
恬
恬棂筝
大约 4 年

跟小猪学一学时间管理。

这个好像真的很难学到精髓......
花
花开夜半
大约 4 年
我是必须要听甄嬛传才能睡着不然真的能瞪着眼珠子一直玩手机到天亮
萌
萌娃子
大约 4 年
不能想事情
y
ynqby
大约 4 年
会听电视剧入眠
o
olalaa
大约 4 年
睡眠精油了解一下


j
jaytin
大约 4 年
数星星数羊，各种数数到自己都不记得几点了，你就成功睡着了
黄
黄花菜
大约 4 年
我睡不着就吃睡觉药，一般半个小时就睡着了。
犹
犹豫的萨克斯
大约 4 年
不打游戏、用半个小时左右的时间做有氧运动，然后冲个澡，很容易睡觉
J
Jameslll
大约 4 年

不打游戏、用半个小时左右的时间做有氧运动，然后冲个澡，很容易睡觉

嘿嘿我就不打游戏啊
I
Iris5
大约 4 年

我是必须要听甄嬛传才能睡着不然真的能瞪着眼珠子一直玩手机到天亮 ...

哈哈哈 失眠翻帖子的我被你可爱到了
I
Iris5
大约 4 年

接受不能控制的 控制所能控制的 加油哦

很有道理！就是感觉好难做到 我加油！
花
花开夜半
大约 4 年

哈哈哈 失眠翻帖子的我被你可爱到了

事实啊亲，我真的离不开甄嬛传
妮
妮妮135
大约 4 年

事实啊亲，我真的离不开甄嬛传

所以你的心思都在宫斗剧？ 难怪你会一步步挖坑。呵呵
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