被老公的呼噜吵的神经衰弱

每天凌晨两点左右就会被呼噜声吵醒，然后就睡不着了，我叫他睡到客厅去结果还是能清晰听见，我只能把卧室门关上然后以窗式空调的发动声才隔离他的呼噜声！但是我睡眠质量本来就差，一旦被吵醒后我就没法睡着了……
   这里人多有没有什么比较好的建议？我小姨建议我去买呼吸机，就只是弄在鼻子上那种给老公用，因为我小姨夫业主这样情况后来好了，但要从中国运过来，六七千的样子。除此之外还有什么别的方法吗？

戴耳塞？分卧室睡？

我跟我老公就分房睡，他的呼噜声也是很响的。我公公打呼噜也很严重，后来医生配了一个呼吸机给他，差不多两千美元左右，确实好多了。但是这个机器也是有声音的。我婆婆也还是分房睡。

我老公也打呼，我戴耳塞睡觉

现在我们分房睡 之前是戴耳塞 看Costco现在有打折那种止鼾的breathe right贴 不知道好不好用

他应该去做sleep study。打呼噜是一种呼吸道疾病，严重的会呼吸暂停。晚上睡觉时可能需要一个CPAP做辅助呼吸

我老公也打呼噜 我一般要赶在他睡着之前睡着哈哈哈哈！

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会不会是枕头的问题？枕头垫的过高或者不适合脖子？我弟之前也是这样，呼噜声很大，后来换了枕头睡觉就不怎么打呼了。

我老公也打呼噜 我一般要赶在他睡着之前睡着哈哈哈哈！

我也是哈哈哈

我也打呼噜，睡着了就自动用嘴呼吸，所以半夜醒来口舌、喉咙干。上油管查了很多信息，获知可能是呼吸中止，呼吸道堵塞，佩戴止鼾带可以拉通呼吸道。我上亚马逊买了一个，家人说我没有鼾声了，我睡醒也觉得口舌不干燥。anti snoring chin strap（防止打鼾下巴带），品牌非常多，简单又便宜，不必买高昂的呼吸机。

买这个：
https://www.amazon.com/Original-Nose-Vents-Breathing-Snoring/dp/B07L916PQK/ref=sr_1_5?crid=1IC6YT9OIT1GI&dchild=1&keywords=snoring+nose+clip&qid=1592087249&sprefix=snoring%2Caps%2C150&sr=8-5
我用过类似的，马上就没打鼾了。但是情况没有你老公那么严重，你要试试看了。

带耳机睡觉 就听点音乐啊白噪音什么的

呼吸器需要先做sleep study 可以和医生说一下。  有医保呼吸器可能200多 用呼吸器挺好提高睡眠质量。

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我老公也是打噜 不过他侧着睡就不打了 每次听到打噜声音 我就会推他侧睡

我老公也打 现在分房睡

C -pap 呼吸暂停

亚马逊上好像有一种鼻贴可以防止打呼的，你可以搜一下，不好意思我不记得是哪一种了

侧着睡，踢醒他叫侧着睡

我是自己的呼噜声比较大！老公已经习惯我的呼噜声了

我跟我老公就分房睡，他的呼噜声也是很响的。我公公打呼噜也很严重，后来医生配了一个呼吸机给他，差不多两 ...

那机器是只是戴着鼻子那吗？会难受吗

我老公也打呼，我戴耳塞睡觉

戴着耳塞不难受吗

现在我们分房睡 之前是戴耳塞 看Costco现在有打折那种止鼾的breathe right贴 不知道好不好用 ...

买过 一点都没用

他应该去做sleep study。打呼噜是一种呼吸道疾病，严重的会呼吸暂停。晚上睡觉时可能需要一个CPAP做辅助呼 ...

之前去做过 花了一千刀 配了一台呼吸机 但是戴着他完全睡不着觉 就不戴了

我老公也打呼噜 我一般要赶在他睡着之前睡着哈哈哈哈！

我也是 但是还是每天两三点被吵醒

会不会是枕头的问题？枕头垫的过高或者不适合脖子？我弟之前也是这样，呼噜声很大，后来换了枕头睡觉就不怎 ...

不是枕头问题 他只要平躺就特别大声 趴着还好点 但是还是有

我也打呼噜，睡着了就自动用嘴呼吸，所以半夜醒来口舌、喉咙干。上油管查了很多信息，获知可能是呼吸中止， ...

可以把你用的好的那款链接发给我吗？谢谢

呼吸器需要先做sleep study 可以和医生说一下。  有医保呼吸器可能200多 用呼吸器挺好提高睡眠质量。 ...

之前做过睡眠测试 配了个 他说两晚上没睡着不肯戴了

侧着睡，踢醒他叫侧着睡

一样打，一直踢好多次我自己就失眠了

同样的情况，忽然理解了很多结婚多年的夫妻为什么分房睡了，是真的真的吵到睡不着，尤其压力很大的时候。

同样状况 没好办法

枕头垫高一点

手机也有APP 可以练习 你去搜搜

呼吸机可以试试，打呼声音特别响的人一般都会有心脏问题，所以不建议分房睡，很多心脏病猝死会在夜晚睡觉时发生，有人在一边方便及时救治

建议去看医生， 查一下有没有sleep apnea, 如果有， 医生会处方呼吸机。 呼吸机不是自己买了就行， 气压需要根据个人情况来定， 还有配件像面罩， 胶管， filter等， 每三个月得换， 这些自己花钱买不便宜， 有保险报销最好

之前做过睡眠测试 配了个 他说两晚上没睡着不肯戴了

建议用restmed F20, 自从换了这个， 睡眠质量好多了， 不会被漏气声吵醒

我在生完二胎就分开，那个呼噜声真的受不了，本来带孩子晚上就累睡眠很浅，那个呼声真的是雷打都不会醒的，还是分开睡。后面哇大了又试过一起睡，没法接受。尤其睡半夜俩三点正困的时候，那呼声在耳边缠绕啊，真想一脚给他下去。最后还是分开睡，大家都好。

之前去做过 花了一千刀 配了一台呼吸机 但是戴着他完全睡不着觉 就不戴了

有这个病需要戴的， 要不然容易睡中瘁死， 我有个前战友年纪轻轻的就走了， 不可轻视啊

求推荐耳塞

戴着耳塞不难受吗

我觉得还好

楼主，看看这种贴在鼻子上的，非常管用。我家里人就一直在用。价格也不贵。试试看吧！

本帖最后由 匿名 于 2020-6-14 10:53 编辑

你老公平时运动吗？做有氧吗？先让他动起来。
运动对打呼也有治疗作用，这有实验证明的：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208839/。
CPAP虽然好，但是戴那个确实不舒服……

Sleep apnea，需要上c pap

戴耳塞，字数

耳塞+白噪声播放器 （white noise machine）

最简单的是耳塞

楼主，看看这种贴在鼻子上的，非常管用。我家里人就一直在用。价格也不贵。试试看吧！

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我买过breathe right那个贴的 一点用都没有…依然该怎么打怎么打…

建议用restmed F20, 自从换了这个， 睡眠质量好多了， 不会被漏气声吵醒

上次医生开的就是这个 他戴了两晚都没睡着就不肯戴了

我在生完二胎就分开，那个呼噜声真的受不了，本来带孩子晚上就累睡眠很浅，那个呼声真的是雷打都不会醒的， ...

我怎么感觉这就是我发的 一模一样的感受 我是楼主

你老公平时运动吗？做有氧吗？先让他动起来。
运动对打呼也有治疗作用，这有实验证明的：https://www.ncbi. ...

他从来不运动 最近胖了不少 就算运动也是就五分钟 但运动完呼噜好像更大

我怎么感觉这就是我发的 一模一样的感受 我是楼主

，抱抱！可怜的我们

他从来不运动 最近胖了不少 就算运动也是就五分钟 但运动完呼噜好像更大 ...

五分钟太短了。。。你读一下我前面发的那个链接。实验总共做了12周。有氧运动150分钟一周，然后加上一周两次力量训练。做不到这个量起码也尽量接近吧，反正运动没坏处。话说回来，我记得胖也是打呼的高危因素。

戴着耳塞不难受吗

有那种橙色的 一捏就扁那种 没有异物感

上次医生开的就是这个 他戴了两晚都没睡着就不肯戴了

我都坚持戴6年了， 现在不戴睡不好， 老做恶梦

五分钟太短了。。。你读一下我前面发的那个链接。实验总共做了12周。有氧运动150分钟一周，然后加上一周两 ...

好 我督促他！我认识他的时候他很瘦也是打呼噜 医生说他的舌头太大