每晚不到四五点睡不着怎么办？

每天睡到中午才起，唉，黑眼圈大大滴

8点起床不赖床

8点起床不赖床

太痛苦了

同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了

一模一样 呵

同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了

你多大呢？男生女生？

一模一样 呵

你多大呢？男生女生？

虽然这个点还没睡，但是我一般10点就醒了

你多大呢？男生女生？

女...有时到白天中午才睡

长期这样 免疫力会下降 就会很容易生病

我也这样… 还没睡

吃点褪黑素试试

莲子心泡水治疗失眠，中超卖茶叶那里找。

坚持下去，每天晚睡一个小时，很快就会回复到正常睡觉时间了。
比如你今天坚持到中午1点钟睡觉，明天就坚持到2点钟睡觉，后天就3点钟，一个星期你就晚上睡觉了。

運动，跑步，做家务，鍛練到累早睡

哇塞~~突然觉得自己好聪明啊，哈哈哈哈哈

那是已经早上啦！

同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了

我还以为是我发的呢，一模一样，天不亮不睡觉，起来已经下午，运动一下天黑了

吃褪黑素，还是得靠外界的帮助调节一下，靠运动什么的我都试了，褪黑素最好使

白天不睡你试试就好了

强逼自己早起，做运动

我最近也开始吃褪黑素，不吃凌晨四五点钟才有困意

同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了

原来我不是一个人

我前一段也是这样 试一下蒸汽眼罩吧 戴上热热的对我还挺有用的

偶尔一两次没关系，长期这样会是很严重的事情，晚上1到3点是肝排毒藏血的时间，人体要进入熟睡状态才能排毒，如果不是有心事睡不着，这样下次迟早也会影响到心神的，吃西药也不好，有副作用，晚上睡前心神安静下来，泡脚，和温牛奶试

同，字数字数

太闲了，所以睡不着。 跟你一样，我基本不到天亮睡不着。 以前上班累的时候，6-7点饭都不想吃，贴床睡到第二天还觉得不够。

同款！刚开始喝酒，现在开始听催眠曲了…天天眼睁睁的开着天亮

一样，字字字

简直一摸一样 每天快四点睡觉 然后睡到1点过  感觉改不过来了

吃点褪黑素试试吧

简直一摸一样 每天快四点睡觉 然后睡到1点过  感觉改不过来了

但是眼袋好难看啊

我也是 有时候早上6点才睡啊 褪黑素对我没用

吃安眠药，把作息时间掰回来

白天不要睡觉

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听我说一句，你是不是晚上7到8点时困，过了就精神？

如果自制力差，等到复工复课时自然就掰过来了

听我说一句，你是不是晚上7到8点时困，过了就精神？

是的是的，但是不想这么早睡啊，就算想这么早睡，还要先洗澡洗脸啥的，等梳洗完又不困了

如果自制力差，等到复工复课时自然就掰过来了

估计要到明年了啊，已经在家待了3个月了

是的是的，但是不想这么早睡啊，就算想这么早睡，还要先洗澡洗脸啥的，等梳洗完又不困了 ...

你在困的时候洗澡，洗完了大概9点左右，然后就看看手机什么的，不要玩游戏！9点30分开始上床！选一个自己喜欢的电台！不要听情感电台，可以听笑话，如果喜欢恐怖故可以选！开到3的声量就可以啦！然后听着听着就睡了，真的，慢慢试试这个方法！

你在困的时候洗澡，洗完了大概9点左右，然后就看看手机什么的，不要玩游戏！9点30分开始上床！选一个自己喜 ...

可是我洗完澡就不困了