每晚不到四五点睡不着怎么办?

匿名
楼主 (北美微论坛)
每天睡到中午才起,唉,黑眼圈大大滴
xiaobaitoo
8点起床不赖床
匿名

8点起床不赖床

太痛苦了
匿名评论用户
同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了
匿名
一模一样 呵
匿名

同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了

你多大呢?男生女生?
匿名

一模一样 呵

你多大呢?男生女生?
蘑菇头很甜
虽然这个点还没睡,但是我一般10点就醒了
匿名

你多大呢?男生女生?

女...有时到白天中午才睡
匿名
长期这样 免疫力会下降 就会很容易生病
玲儿
我也这样… 还没睡
电风扇转转啊转
吃点褪黑素试试
maro
莲子心泡水治疗失眠,中超卖茶叶那里找。
黄花菜
坚持下去,每天晚睡一个小时,很快就会回复到正常睡觉时间了。
比如你今天坚持到中午1点钟睡觉,明天就坚持到2点钟睡觉,后天就3点钟,一个星期你就晚上睡觉了。
Hello!!!
運动,跑步,做家务,鍛練到累早睡
黄花菜
哇塞~~突然觉得自己好聪明啊,哈哈哈哈哈
出閒置30
那是已经早上啦!
匿名

同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了

我还以为是我发的呢,一模一样,天不亮不睡觉,起来已经下午,运动一下天黑了
匿名
吃褪黑素,还是得靠外界的帮助调节一下,靠运动什么的我都试了,褪黑素最好使
匿名
白天不睡你试试就好了
yuen
强逼自己早起,做运动
Brown0203
我最近也开始吃褪黑素,不吃凌晨四五点钟才有困意
o(╥﹏╥)o昕

同样 不到五六点就睡不着 白天能睡到下午 健个身 一天就差不多又过去了

原来我不是一个人
土豆桑
我前一段也是这样 试一下蒸汽眼罩吧 戴上热热的对我还挺有用的
霹雳小壁虎
偶尔一两次没关系,长期这样会是很严重的事情,晚上1到3点是肝排毒藏血的时间,人体要进入熟睡状态才能排毒,如果不是有心事睡不着,这样下次迟早也会影响到心神的,吃西药也不好,有副作用,晚上睡前心神安静下来,泡脚,和温牛奶试
布鲁斯Lee
同,字数字数
疯疯疯了
太闲了,所以睡不着。 跟你一样,我基本不到天亮睡不着。 以前上班累的时候,6-7点饭都不想吃,贴床睡到第二天还觉得不够。
哈蜜糍
同款!刚开始喝酒,现在开始听催眠曲了…天天眼睁睁的开着天亮
十二姑娘
一样,字字字
神经兮兮_ying
简直一摸一样 每天快四点睡觉 然后睡到1点过  感觉改不过来了
Nosoei
吃点褪黑素试试吧
匿名

简直一摸一样 每天快四点睡觉 然后睡到1点过  感觉改不过来了

但是眼袋好难看啊
V愛米粒
我也是 有时候早上6点才睡啊 褪黑素对我没用
匿名
吃安眠药,把作息时间掰回来
xiaoaiaia
白天不要睡觉
annann123
晚上睡不着白天起不来哈哈
Louisesisi
听我说一句,你是不是晚上7到8点时困,过了就精神?
wpan
如果自制力差,等到复工复课时自然就掰过来了
匿名

听我说一句,你是不是晚上7到8点时困,过了就精神?

是的是的,但是不想这么早睡啊,就算想这么早睡,还要先洗澡洗脸啥的,等梳洗完又不困了
匿名

如果自制力差,等到复工复课时自然就掰过来了

估计要到明年了啊,已经在家待了3个月了
Louisesisi

是的是的,但是不想这么早睡啊,就算想这么早睡,还要先洗澡洗脸啥的,等梳洗完又不困了 ...

你在困的时候洗澡,洗完了大概9点左右,然后就看看手机什么的,不要玩游戏!9点30分开始上床!选一个自己喜欢的电台!不要听情感电台,可以听笑话,如果喜欢恐怖故可以选!开到3的声量就可以啦!然后听着听着就睡了,真的,慢慢试试这个方法!
匿名

你在困的时候洗澡,洗完了大概9点左右,然后就看看手机什么的,不要玩游戏!9点30分开始上床!选一个自己喜 ...

可是我洗完澡就不困了