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匿名
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 匿名 于 2020-6-3 16:29 编辑

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匿名
妹子一天一顿太少了,这么减肥不健康的
水煮菜可以放作料的呀

减少高热量的实物的摄入量,多吃一些蛋白类
目前俩月我已经减了16磅了,加油
poporro
一个月减了13磅的路过 就是每天跳舞 跳舞 跳舞
匿名

妹子一天一顿太少了,这么减肥不健康的
水煮菜可以放作料的呀

没办法呀!衣服都套不上啦,以前宽松的裤子现在都扣不上啦
匿名

一个月减了13磅的路过 就是每天跳舞 跳舞 跳舞

switch那个just dance 吗???
Tracy-shi
这样容易反弹 不如运动➕不节食
匿名

这样容易反弹 不如运动➕不节食

胖的时候运动怕肌肉很结实很粗壮想先降脂再运动哈哈哈
匿名
不吃不健康,可以喝康宝莱奶昔代2餐,我一个月瘦15斤!
W
WeChat Image_20200602224323.jpg
本帖最后由 匿名 于 2020-6-3 00:43 编辑

没办法呀!衣服都套不上啦,以前宽松的裤子现在都扣不上啦
跟我之前类似吧  日历签到我觉得是个不错的办法,你参考下
maxh
你多重呀。三十斤
Tracincui
今天看了个电影叫大饿,再看这个贴有点说不上来
匿名

跟我之前类似吧
日历签到我觉得是个不错的办法,你参考下

这个点子不错,get
匿名

你多重呀。三十斤

直逼120斤啦,关键我身高158
匿名

今天看了个电影叫大饿,再看这个贴有点说不上来

我也去看看~胖真的会受到周遭歧视~我能感同身受
maxh
如果女的胖,男的可以
纽约小溪
胃受不了,我就是这么把胃折腾坏
maxh
我一直胃疼,早餐晚一点就出事
一粟微雨
匿名者 发表于 2020-6-2 23:05
直逼120斤啦,关键我身高158

请问联系方式然后一起吧
路人甲102
小红书上有个博主叫方枪枪你听听她的理论,我听她说的减肥道理很实用
匿名
不是这样能减的,这样会影响女生身体健康、姨妈会出走,健康减法,建议多做做功课,不是吃水煮菜能减,网上都能查到,我懒得码字了
匿名
你这样吃身体迟早会出问题的,一点营养都没有,身体摄取不到养分啊……
匿名

小红书上有个博主叫方枪枪你听听她的理论,我听她说的减肥道理很实用

好哒我去做做功课,谢谢你
匿名

你这样吃身体迟早会出问题的,一点营养都没有,身体摄取不到养分啊……

想极速没办法呀
Rinka7
楼主我也想减肥
Gerik
我可以监督你,我是8个月瘦70磅的楼主
蜡笔丸纸
你这样下月可能就和大姨妈拜拜了
huanhuanxixi
断食小心得胃溃疡!胃疼不说,还有得胃癌的风险
我是真喵喵
你可以试试8小时进食法 控制卡路里 你这一日一餐太夸张了
guanxiaoxiao
这样减肥不行 我也这样减过 一周10lbs 后面就开始松懈了 很快体重就回来
amanda-emma

我可以监督你,我是8个月瘦70磅的楼主

你太棒了,我第二个月开始不掉了,怎么办
yangyangyang001
妹纸不知道你的初始体重是多少 我的经验是 减少主食的摄入,然后多吃低卡的食物,鱼肉鸡肉可以当做荤菜摄入,少油少盐,多吃青菜,早餐午餐可以正常,晚上少吃或者不吃,然后多运动,这样绝对能减下来的!
Gerik

你太棒了,我第二个月开始不掉了,怎么办

就是运动和控制饮食,多喝水,平台期很正常
neverdance

胖的时候运动怕肌肉很结实很粗壮想先降脂再运动哈哈哈

不重训的话 一般还是挺难长肌肉的
好多人都要吃蛋白粉加重训来增肌的
amanda-emma

就是运动和控制饮食,多喝水,平台期很正常

月月都有平台期吗?觉得绝望了,那平台期是不是可以不运动只控制饮食呢
Gerik

月月都有平台期吗?觉得绝望了,那平台期是不是可以不运动只控制饮食呢

饮食80%运动才20%,所以你只运动不控制饮食完全没有用。你学会看食物后面的标签卡路里吧
amanda-emma

饮食80%运动才20%,所以你只运动不控制饮食完全没有用。你学会看食物后面的标签卡路里吧 ...

亲,我说的是平台期只控制饮食不运动可以吗?我都连续四天少吃少油盐,不吃主食了,运动一小时,体重一点都不掉,打击信心了。。
amanda-emma

饮食80%运动才20%,所以你只运动不控制饮食完全没有用。你学会看食物后面的标签卡路里吧 ...

谢谢回复。。。平台期可以只控制吃不运动吗
Gerik

亲,我说的是平台期只控制饮食不运动可以吗?我都连续四天少吃少油盐,不吃主食了,运动一小时,体重一点都 ...

看错了,可以的
Gerik

亲,我说的是平台期只控制饮食不运动可以吗?我都连续四天少吃少油盐,不吃主食了,运动一小时,体重一点都 ...

可以改变饮食和运动方式
Gerik
我有个群,每天跟妹子们一起打卡吃和运动,减肥真的是终身事业
远方

我有个群,每天跟妹子们一起打卡吃和运动,减肥真的是终身事业

亲爱想进群
远方
zl 一起一起
poporro

switch那个just dance 吗???

没有呢 我买了Just dance 2018 和 just dance 2019 用Xbox 然后有camera 就跟着跳啊 好像原理和 switch差不多
哈喽93
减肥一下子剪了10lb的飘过 不来姨妈了
!Alina

我有个群,每天跟妹子们一起打卡吃和运动,减肥真的是终身事业

求拉~也想進群
Zzzz.
我也想进群
喵小橙
这样还不如七天water fasting 没有任何科学依据
我已经8/16间歇性断食一段时间了 等再过一段时间我就断食一周
我不需要减肥 只是抗衰 身体自我修复
匿名

胃受不了,我就是这么把胃折腾坏的

对 这么吃姨妈能吃没。间歇性断食可以,但没必要只吃水煮菜。你的蛋白质脂肪都没有摄入。要出问题的
鸟蛋
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
katesun
我觉得体重减下去没啥用 线条美比较重要
lubihuahua
我也是158,一个月减了差不多10磅。加油
misspiggy
調料為什麼不能吃?減少油就好
红尘炼心
不能组群哦,另外靠节食不可取,伤身还立马反弹
Glgloria
还是要摄取蛋白质的呀
凯西Kc
这不就是我吗!
用户acav1d91xe
我也想瘦 可是运动几分钟就累得想休息了
Jannnne
我感觉。。!水煮蔬菜我都能吃两锅。。所以减肥很难
王二狗aa

胖的时候运动怕肌肉很结实很粗壮想先降脂再运动哈哈哈

你看这就是错误的理解,女人想长出很结实的一块一块的肌肉是很难的,你吃这么点基础新陈代谢降低了,就算掉了点水瘦了还是会反弹,反反复复对内脏很不好的
匿名
这样是危害身体。
水煮菜非常不健康,蔬菜里最好的营养素都是水溶性的,你这一煮都溶在水里啦。蔬菜要么蒸,要么快炒,水煮也是要快。
其他的其他楼层都说了,而且做好功课,慢慢来,找到适合自己的方法。
吃的少,水喝太多,也会水中毒的。
土豆桑
本来就比较胖 现在疫情呆在家 体重更是直线上升了
Gerik

求拉~也想進群

一起互相鼓励和监督


Gerik

亲爱想进群

欢迎一起聊天运动哈哈哈


故人在远方
楼主加我,相互监督
BunnyCat
每天练练帕梅拉 感觉很良好
匿名
断食瘦的体重掉下去的都是水,所以还是要配合锻炼
小RR
不论是什么方法瘦下去的 瘦了以后一定要管住嘴 要不然反弹更吓人
yoyoowuu
我也要减肥~可以互相监督
豆豆与蓝莓
蛋白质还是要吃的吧
雨后初霁
我一天就是一顿饭但不运动 快两个月了 没有瘦 所以楼主想有效瘦身 最好还是正常吃饭 糖类 淀粉类少吃 少油少盐再加上运动 坚持下去肯定会瘦下来的!
amanda-emma

我有个群,每天跟妹子们一起打卡吃和运动,减肥真的是终身事业

好,行,加群私信我
johnason91
blesssss
RennieL
咱加个微信吧,一起减肥。
happymiaomiao
哇我试过这种,后面恢复就反弹了