Mayfit 现在每周还是至少锻炼5次 HIIT 和 重训
我我我我我
好啊好啊！ 热烈欢迎！ 一起动起来！
有打卡群吗嘻嘻
上次我发帖想找人拉群一起练，我还没什么号召力。 建个微信群？
我每天Chloe ting运动45分钟到一小时。
这个我也听过 感觉满火的
你做什么运动吗？
我Keep运动下 蹲家之前常年热瑜伽
谁有兴趣 拉群来做这个 14天挑战？
你好棒啊！ 我是刚刚发现她的视频 我看好多人发我图上这个14 days challenge 的前后对比，貌似效果显著，所 ...
你好棒啊！ 我本来办了健身房的会员也开始做点重量结果疫情以来又懒在家了 ...
我到没有盯着一个视频做两周的，我都是随机的，基本都做了个遍。我喜欢做abs和腿臀的，或者arm的。不喜欢ca ...
我我我我我！
欢迎来楼里打卡分享啊！ 我已经做了四天了
我每天也跳 已经连续28天了 瘦了13磅 餐照吃 零食戒了 每星期有一天放纵自己随便吃 酸辣粉 炸鸡 啥的 ...
妹子有兴趣进群么
厉害哈哈哈
哈哈 我和你一样
我也跟着chloe ting的！还有pamela 15分钟dance那个也不错的！
可以拉我进群吗， 刚刚做完14天shred， 对于体脂高的来说变化并没有很大。体重其实是没什么变化的， 但是腰 ...
求进群 我在跟Pamela reif
今早一上称七八斤，下周开始不吃饭
妹子千万不要不吃饭呀 这样又伤身还容易反弹 一起动起来吧！
谢谢你的分享！♥️ 可能因为你本身就已经很瘦了吧 我的腰有很大空间来减脂
谢谢分享！ 我来搜下你这个跳舞的视频 我的问题之一就是做重复运动很容易无聊
我天哪，昨天跟May fit做了20分钟全身燃脂，那酸爽，第二天起来像是被人毒打了一顿全身肌肉酸痛，怪自己平 ...
在家就懒得动，我是一天必须健身房健身俩小时的，疫情搞的在家就无法运动 ...
当你坚持了，每天不做就会不习惯呢。加油加油
对的对的，15分钟dance 全身运动还是很不错的，我可能一周会挑两三天来做～要不就是just dance 那个游戏， ...
做完一定要拉伸放松 要不然第二天会浑身疼
不错的选择
哪里有群呀
一起动起来
眼睛说可以，身体却很懒惰，哎
me me me！
疫情前一星期去六天健身房，疫情後在家做insanity，有時候沒動力想沒那麼辛苦，就跳just dance一小時。 ...
推荐Stephanie buttermore Atheleanx
请教下你一般用什么方法拉伸呀？我就是跟林芊妤那个十分钟拉伸视频 再加几个瑜伽动作 先谢啦！ ...
那个帕梅拉有个拉伸的 也就简单的几个动作 你可以找找 在油管上
刚刚YouTube上看了下 我有看这个博主 但是我一向对名字不敏感 看你的回复没有认出来 我看她那个All ...
运动两个月的飘过，每天两次锻炼，半小时快走加帕梅拉随机的，现在有点坚持不下去了，体形好了很多就是想看 ...
对最近一年她在拿自己实验 她之前也有讲运动原理的视频也很多啊
健身半途而废的中年油腻大叔申请出战，能不能带我一个
哦 那我还真没注意到 就看人家吃了
先打一个昨天的；今天还没练呢，哈哈
都好厉害啊！
最近两年的”好吃懒做”加居家期间吃吃吃，暴涨二十磅！痛定思痛决定开始挑战自己的肥肉！坚持每天打卡锻炼！
不奢求瘦多少，只求能培养一个良好的锻炼习惯，提高身体素质！
欢迎有兴趣的妹子一起动起来！互相加油打气！
也欢迎推荐健身的youtuber！
我今天是第四天啦！
现在每周还是至少锻炼5次 HIIT 和 重训
你好棒啊！
我本来办了健身房的会员也开始做点重量结果疫情以来又懒在家了
好啊好啊！
热烈欢迎！
一起动起来！
有打卡群吗嘻嘻
我没有哎
就想着大家一起用这个帖子交流交流
你今天有什么计划运动一下吗？
如果你好长时间没运动了，你可以试试我图里的郑多燕那套，没有太累，不过做完隔天腰也会很酸
建个微信群？
那你最近有锻炼吗？
目前这个帖子也蛮冷清，哈哈哈哈
我们可以天天楼里打卡呀，更广大群众的监督，
这个我也听过 感觉满火的
楼主贴的图里就有，第二个。
你好棒啊！
我是刚刚发现她的视频
我看好多人发我图上这个14 days challenge 的前后对比，貌似效果显著，所以想不管怎想先试个两周
她的视频你有什么推荐吗？难度适中的那种。我做她这个两周挑战大概能做到95%吧
你做什么运动吗？
我Keep运动下
蹲家之前常年热瑜伽
你太优秀啦！
我一直对热瑜伽很感兴趣
不过又怕热又没有稳定性 就没有尝试
欢迎来楼里打卡分享啊！
我已经做了四天了
我到没有盯着一个视频做两周的，我都是随机的，基本都做了个遍。我喜欢做abs和腿臀的，或者arm的。不喜欢cardio跑跳类。
她的节奏很好，每组10分钟就，很好坚持。觉得没问题了再挑战15分钟和20分钟一个小节的。每天坚持。
但是我没有像别人马甲线改变这么明显，但是腰围从68到66了。我完全没有控制饮食，可能是这个原因吧。
哈哈 我和你一样
我我我我我！
厉害厉害 zs
我开了个贴 多拉点人进来一起
24楼开了个贴，要不要加一下一起监督打卡呀
妹子有兴趣进群么
請問你跳哪个啊？可以分享一下嗎？謝謝你
我有兴趣入群
谢谢你的分享！♥️
可能因为你本身就已经很瘦了吧
我的腰有很大空间来减脂
个人感觉减肥最难的就是坚持！向你学习！
来来一起动起来！
锻炼之路非常崎岖 哈哈哈哈
你们已经建群了吗？
谢谢分享！
我来搜下你这个跳舞的视频
我的问题之一就是做重复运动很容易无聊
跟着歌跳跳舞感觉更有动力些
哇 恭喜恭喜！坚持就是胜利呀！
是不是你本身比较瘦了 所以体重变化才不明显啊
我很期待自己做完这个14天有啥变化 做完四天还啥也没看出来 哈哈哈哈
我是计划每天就在楼里更新的
不过楼上有个妹子在建群
我没有建群 琢磨在楼里更新就好了
楼上有个妹子在建群 你看下
哇！！！！！！你好优秀！给你大大的赞！
我也没有怎么控制饮食
我锻炼的目的就是可以继续吃然后能保持一个比较健康的体重就好了
妹子千万不要不吃饭呀
这样又伤身还容易反弹
一起动起来吧！
在家就懒得动，我是一天必须健身房健身俩小时的，疫情搞的在家就无法运动
当你坚持了，每天不做就会不习惯呢。加油加油
对的对的，15分钟dance 全身运动还是很不错的，我可能一周会挑两三天来做～要不就是just dance 那个游戏，几首歌下来也是蛮累的
做完一定要拉伸放松 要不然第二天会浑身疼
哇你好棒！
那你的身体代谢率肯定很高！
那你更要吃饭了 要不然摄取能量跟不上代谢的速度，身体代谢率下降更不容易瘦了
嗯嗯 我努力
哇 让你说的我好像去试试
一起加油！
我前一阵玩ring fit 结果新鲜了几天就不玩了
请教下你一般用什么方法拉伸呀？我就是跟林芊妤那个十分钟拉伸视频 再加几个瑜伽动作
先谢啦！
一起动起来呀
Atheleanx
欢迎联系#24楼 Eeffyy
她是我们群主
热烈欢迎呀！
估计你体重还没有长到一定程度
我是真的好多衣服穿不下了
热烈欢迎热烈欢迎
你太优秀了！手动点赞
谢谢推荐呀！我来搜一下看看
刚刚YouTube上看了下 我有看这个博主 但是我一向对名字不敏感 看你的回复没有认出来
我看她那个All in的视频 也是很可怕啊 我爱吃也吃不了那么多
那个帕梅拉有个拉伸的 也就简单的几个动作 你可以找找 在油管上
好的 谢谢分享
对最近一年她在拿自己实验 她之前也有讲运动原理的视频也很多啊
另外跳hiit是不需要视频的啊 用interval timer一类的app做自己喜欢的动作就好了
哇 俩个月不容易啊！
你换个其它人的视频 增加点新鲜感
哦 那我还真没注意到
就看人家吃了
哈哈哈哈哈哈哈
欢迎你来楼里打卡
哈哈我也看她吃了一年 她以前是相当的lean
她是认真读paper做理论的人 毕竟是phd
哈哈我也看她吃了一年 她以前是相当的lean
她是认真读paper做理论的人 毕竟是phd
不错不错！开始运动就是个好起点
一起动起来吧！