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本帖最后由 SamanthaR 于 2022-7-29 18:24 编辑

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omg!这身材赞赞赞

赞赞赞赞赞

图片看上去比我还瘦，可我明明比你轻10磅

图片看上去比我还瘦，可我明明比你轻10磅

可能穿的衣服有點緊了所以顯瘦 107磅真羨慕 我這個體重再減十磅就有點吃力了

可能穿的衣服有點緊了所以顯瘦 107磅真羨慕 我這個體重再減十磅就有點吃力了 ...

我想瘦腰围、体重不重要，曲线才重要

我想瘦腰围、体重不重要，曲线才重要

做多點腹肌方面的運動  

这个线条实名羡慕了

做多點腹肌方面的運動

做了，效果甚微啊

妹子好厉害呀
我跟你没减肥成功之前的体重一样，却没有像你一样的毅力…
想当初我也是underweight的，现在变成overweight了。哎！

妹子好厉害呀
我跟你没减肥成功之前的体重一样，却没有像你一样的毅力…  
想当初我也是underweight的 ...

先從吃方面入手 每餐六成飽 晚上過來八點盡量不要吃 餓就喝水 我也是失戀後才有毅力的 如果有愛情細潤 那會出現幸福胖

这个线条实名羡慕了

你也可以的 一起加油

做了，效果甚微啊

堅持 要需些時日才看出效果 我朋友連續三個月虐腹 現在明顯看見腰和腹部的線條 她看的YouTube博主是coffee lam 你有空試試 加油哦

很棒啊啊啊

好棒啊，健身有推荐吗？欢迎分享更多食谱

堅持 要需些時日才看出效果 我朋友連續三個月虐腹 現在明顯看見腰和腹部的線條 她看的YouTube博主是coffee  ...

我练了一年多了……现在死活一厘米都降不下了。我的梦想60厘米腰啊

好棒呀楼主在哪里，想一起呀！

晚上饿了咋么办

晚上饿了咋么办

餓了就早點睡 剛開始是會餓會嘴饞會不習慣 但是慢慢的你身體會適應 早上起床再吃

好棒呀楼主在哪里，想一起呀！

在紐約噢 盡量不要晚上才運動（因為運動完會餓 晚上就會想吃東西 嘴饞）

我练了一年多了……现在死活一厘米都降不下了。我的梦想60厘米腰啊

那會不會吃方面沒管住嘴？運動其實是輔助 重要還是吃方面控制

好棒啊，健身有推荐吗？欢迎分享更多食谱

健身我會做些Tabata 最近喜歡跟May Fit做些lifting 她也有些簡單的健康餐分享 我的健康餐比較簡單 調味料幾乎不放 我的也不算健康餐了 有時候嘴饞也會想吃點麵包類的 你要一個星期有一天獎勵一下自己 吃點自己喜歡的 不然你會減到一個瓶頸期就會反效果

楼主这个太牛了！

樓主現在是完美身材，因為妳身上肉都是肌肉了
我163曾經瘦到100磅左右，沒有肌肉，餓出來的
完全不好看，身體都很差很差
後來胖回來110左右有肌肉，外表看起來是一樣瘦
但是身體好了很多，穿衣服也好看了
我當時不是減肥餓肚子的，是沒東西吃

健身我會做些Tabata 最近喜歡跟May Fit做些lifting 她也有些簡單的健康餐分享 我的健康餐比較簡單 調味料幾 ...

谢谢妹子啊，我现在的体重是你曾经的体重

樓主現在是完美身材，因為妳身上肉都是肌肉了
我163曾經瘦到100磅左右，沒有肌肉，餓出來的
完全不好看，身 ...

我之前做過一次六十天的蔬果汁斷食 （一天三餐就喝蔬菜汁 和大量的水 其他什麼都不能吃）這就是你說的餓出來的 看上去是瘦了 但是就像你說的是餓出來的那種瘦 看上去沒精神 氣色也不好 現在找到一套模式管理自己的身材體重就好很多了 大家一起加油哦

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Wowww

有之前的照片吗？对比下

哈哈哈 我之前最胖的時候常坐爆凳子 這是胖子才會出現這種狀況的 建議如果體型胖的人不要買這種凳子

我之前做過一次六十天的蔬果汁斷食 （一天三餐就喝蔬菜汁 和大量的水 其他什麼都不能吃）這就是你說的餓出 ...

真的，我現在覺得自己有點胖，就做平板支撐
先讓肉結實一點好了

真的，我現在覺得自己有點胖，就做平板支撐
先讓肉結實一點好了

嗯嗯 試試三餐其中一餐打一點smoothie喝 你就胖了一點點而已 問題不大

嗯嗯 試試三餐其中一餐打一點smoothie喝 你就胖了一點點而已 問題不大 ...

我實在是零食吃多了

赞赞赞

赞赞赞赞赞

贊贊贊贊贊

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那會不會吃方面沒管住嘴？運動其實是輔助 重要還是吃方面控制

有可能吧 甜味止不住啊蛋糕什么的

楼主腰围多少啊？看图感觉64以下？

太棒了，点赞

楼主腰围多少啊？看图感觉64以下？

我現在的腰圍是62噢

太棒了，点赞

哈哈 謝謝哦

哈哈 謝謝哦

小学生回复消息次数有限，所以来你帖子回复

我現在的腰圍是62噢

哇塞口水哦

给家人弄完三餐，已经没有精力弄自己的减肥餐。

赞赞赞赞赞

给家人弄完三餐，已经没有精力弄自己的减肥餐。

不用刻意弄什麼減肥餐的 因為你不是要練肌肉那些 試試不吃米飯 多菜少肉的吃

哈哈哈，其实就是给自己找个减不了肥的借口

图片看上去比我还瘦，可我明明比你轻10磅

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晚上饿了咋么办

饿只是一种感觉 和胃空不空没关系的 不要去想它 我刚开始断食的时候也很抓狂 后来就习惯了

我也是超喜欢吃碳水化合物 不吃没有满足感哈哈 别的都可以不吃 不过吃多了就运动 我本来就很容易运动过度

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Nice nice

户型不错啊

这个身材太好了！

165cm 120lb我看上去比你胖多了 太厉害了 减肥把线条锻炼得很好

好棒哦！你减了多久啊

太难了我的天。。。炸鸡 蛋糕就是两个人最大的诱惑

哈哈哈哈哈哈

我觉得我减肥最大的困难就是饿，有一段时间我把我的胃饿小了，感觉自己吃的少了（我感觉我平时吃的太多），平时运动主要跳跳舞游游泳之类的，但是就是这样辛苦掉秤也特别慢，两周下来才两磅，稍微吃多一点点两天就回去了，都快减得我没信心了。

赞赞赞赞赞

因为疫情的原因我胖了，但是减肥一个月多都没减下来，现在也心灰意冷了不想做了，主要一点我控制不了自己的嘴，，但是都没吃饭，都是吃奇奇怪怪的零食饮料

好棒棒棒棒

赞赞赞很励志了！

170 刚生完老二半年 和lz减肥前体重一样. 以前只有57kg 好胖好想瘦

ek wo wo w

so wo wo wo w

赞赞赞

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赞赞赞 赞赞赞

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赞赞赞赞赞

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哇塞！一线天！给我一丝生机吧！

ab wheel有两个，哪个好用一些？

你们都太有毅力了 要努力学习

真厉害. 我锻炼3 个月肥了10lb， 也不知道怎么回事

身材不错哦 赞赞赞赞赞

看着很瘦呀 戒糖太难了 之前试过但没坚持下来

我170cm 116lb，可我看上去比你胖

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楼主是不是光运动饮食不改变减不下来啊，我运动一年多了，身高170，反正就维持125磅，不增也不减，我想减到120磅，就这5磅死也不掉下来，是不是得吃的方面也要很清淡热量少才行啊

跟楼主一样的身高来美国前只有110-115磅现在跟楼主减肥前差不多我们简直是对掉了体重，楼主有减肥前的对比照吗

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赞赞赞赞赞

这个胯骨实在太难看了

这个身材太好了！

沒有 還需要多加練習 健身房開了就去擼鐵

这个胯骨实在太难看了

哈 我又沒說我好看 只不過是和大家分享一下健身的話題

跟楼主一样的身高来美国前只有110-115磅现在跟楼主减肥前差不多我们简直是对掉了体重，楼主有 ...

有呀 我在第二頁回復了一個妹紙 我胖的時候的照片

ab wheel有两个，哪个好用一些？

新手建議買粗的那個 因為有彈力 練到開始學會腹部發力的時候 就用細的那個

ab wheel有两个，哪个好用一些？

咦 原先回復一個妹紙我最胖時候的照片 但是不知道為什麼發了給你

楼主是不是光运动饮食不改变减不下来啊，我运动一年多了，身高170，反正就维持125磅，不增也不减，我想减到 ...

這種情況就要在升級一點了 計算每天攝取的卡路里 而且吃的要很注意 每天喝蛋白粉 吃西蘭花 雞胸肉 很瘦的牛肉 和雞蛋白那些難吃的 在找些專業的健身教練 那你就可以減你那几磅出來了

因为疫情的原因我胖了，但是减肥一个月多都没减下来，现在也心灰意冷了不想做了，主要一点我控制不了自己的 ...

零食熱量比較高 我嘴饞就吃水果 沒事 待家比較悶 當然嘴也會饞 有時間多運動運動

170 刚生完老二半年 和lz减肥前体重一样. 以前只有57kg 好胖好想瘦

她們說照顧小孩是辛苦活 不用節食運動就會自然的瘦下來

小姐姐稍微注意下斜方肌

對 因為我有些駝背 所以我要多注意和鍛煉

妹子身材很好

妹子身材很好

沒有啦 還需要多學習和鍛煉

看着很瘦呀 戒糖太难了 之前试过但没坚持下来

那先從代糖那些開始 別吃白糖

我170cm 116lb，可我看上去比你胖

應該是虛胖 這種很容易練肌肉線條