我觉得我是水肿不是胖

居家两个月，中了12磅。。。
可是我已经连续运动了一个月，一点效果都没有。
。
我觉得我是水肿，不是胖

所以 到底该怎么办才能瘦下去

我是水肿+胖

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运动减肥本来就很慢，一个月没效果是正常的。。但是持之以恒的话，运动对身体健康的好处太多了。
我自己当年瘦下来，主要是自己开始做饭了，零食外卖自然就少点了。。

看看维度有没有变化？有时候重量训练会让你的体重增加，维度变小，身材变得紧致

资深减肥人士来回答：首先，饮食运动1比9。其次，1个月还比较短。如果想瘦，请记得：每一口饭都算数（憋问我怎么知道的，哈哈哈）

我也是重了几磅，运动都减不下来。不过围度有小了那么一点点

资深减肥人士来回答：首先，饮食运动1比9。其次，1个月还比较短。如果想瘦，请记得：每一口饭都算数（憋问 ...

饮食运动1比9是啥意思呀

饮食运动1比9是啥意思呀

饮食占9运动1

饮食占9运动1

那不应该是9比1么

饮食占9运动1

哈哈哈，正解！是我手误啦！意思就是饮食无敌重要。

运动强度不够加油加油

如果吃的没减少或比从前还多，那运动是不会减重的

我自身的例子啊，疫情前每个星期运动五天，每次一个到一个半小时，饮食不控制，体重一点都没变。疫情后，每天躺着一动不动，严格控制饮食和间歇性断食，so far 瘦了7磅

你捏捏脚踝有什么坑啊？我妈妈一直都是水肿 但是她近几年锻炼 从140多斤掉到120斤不到 而且水肿也好了