减肥心态崩了...

狐狸家的小爱
楼主 (北美微论坛)
身高163cm 目前体重是53kg 已经花了一年的时间减掉20公斤了 目标是48kg

疫情在家生怕自己复胖 每天仔仔细细计算自己摄入的卡路里 一个半月只掉了2公斤 感觉紫薯玉米这类东西吃的快吐了 但凡多吃点别的心理压力就很大 觉得努力又白费了 一点也不开心

卡在53kg两周了 不管吃的多少 雷打不动的数字 就想着吃两顿油腻的 突破一下 结果连着三天大吃大喝 心态彻底崩了 这三天吃了越南粉 烤串 炸鸡 奶茶 各种零食 薯片 吃完了也不快乐 就觉得自己完了 感觉心态还不如胖的时候呢 胖的时候倒是没什么羞耻心 吃吃喝喝一点不耽误

但是瘦的感觉真的很好 随便穿个t都好看 人家看你的眼光都不一样了 但这最后的5公斤真的好难好难减... 已经茫然了 吃的很少了还是不瘦 真的要纯啃黄瓜才有用了吗

匿名
健康的好看就可以了 又不当明星 追求那么瘦干嘛
大猪蹄子
你好厉害了啊 一年就能减掉20kg 最后这一点慢慢来了啊
匿名
瘦好难,胖起来就一顿饭的事情,认识我男朋友胖了40斤,自制力也没了…我身高173,体重认识他之前是56kg,现在78………心太累了
小个子妞
哈哈哈哈、我也是、每天盼着欺骗
匿名
本帖最后由 匿名 于 2020-5-22 15:19 编辑

我之前节食减肥,结果大姨妈都不来了。当时每天要称好几次,多喝一点水看到重了就心情差,感觉人都要疯了
阿达lor
跟你说 我quarantine在家天天做装修 腰围小了不少 从24-变成了可能23- 不然你也试试装修一下哈哈哈
还有就是体重不是关键指标 毕竟肌肉比脂肪重啊
johnason91
很厉害了 bless
asahoho
你运动么?不运动靠节食就是白扯,基础代谢不停降低,吃几顿就回来了
游戏肥宅
太正常了 我也差最后5kg到想要的体重
方平
这么瘦羡慕
Hello!!!
要有運动的習惯才行
lyyq15
我疫情在家两个月从60.5减到现在52.5,我的目标也是48,楼主加油坚持住!瘦了真的穿啥都好看!我们一起努力啊
M1ss-Mia
我也想减10公斤
Bomchacha
怎么一年减掉20公斤啊?好厉害
懒懒要勤奋
楼主运动吗?我之前回国一个半月胖了10斤,回来以后每天去健身房快走或者慢跑一小时. 一日三餐正常,就是不吃米面,一般都是玉米之类的. 戒了可乐什么的. 大概一个半月就瘦回来了. 现在正常偶尔喝奶茶可乐,体重一直没怎么再增加
Rihana
你已经非常强大了!20公斤不是谁都能轻易做到的!千万不要给自己体重上太大的压力,形体好看其实比干瘦要漂亮的多!
summer66
106已经很好了
红尘炼心
你体重很标准啊!体重不重要,曲线才是摆第一位的
waiwai17
楼上都说的很对呢,身体的线条比体重更重要,真的不要太执着于体重,还不如多练练曲线。

之前认识的妹子练体育,62kg的体重看着还是很小只,体型健美,超级羡慕的
Dyy00611
我和你差不多身高体重,165,54KG。产后4个月,一直在努力瘦回原来的50KG。一起加油。
Zemi是个小胖牛
不要总看数字了啦,正常饮食,合理运动,健康最重要
yo个丸子酱
天呐 你好棒啊 想问问之前的20kg怎么减掉的呀
维拉贝贝

你运动么?不运动靠节食就是白扯,基础代谢不停降低,吃几顿就回来了

说的太对了,关键是基础代谢
jiangbsss
楼主好厉害减了20kg. 不要给自己太多压力 反而瘦不下来. 按平时那样吃 然后做点运动
MN_
慢慢来,我同学高中三年减了50多斤,现在超美
hidajiao
163  53kg也还好吧
Nindy

我和你差不多身高体重,165,54KG。产后4个月,一直在努力瘦回原来的50KG。一起加油。 ...

哈哈,握爪!我也是4个月。我也想回到50kg..不过最近疫情WFH外加带娃,都没时间运动。。:(
狐狸家的小爱

你好厉害了啊 一年就能减掉20kg 最后这一点慢慢来了啊

没有啦 我还比较贪嘴 总是忍不住去吃那些高热量的东西 炸鸡火锅什么的 不然应该会更瘦
狐狸家的小爱

瘦好难,胖起来就一顿饭的事情,认识我男朋友胖了40斤,自制力也没了…我身高173,体重认识他之前是56kg, ...

真的 感觉努力好几天都抵不过大吃一顿 要一直过修仙的日子才能瘦
狐狸家的小爱

太正常了 我也差最后5kg到想要的体重

是不是最后的5kg都格外难
狐狸家的小爱

我疫情在家两个月从60.5减到现在52.5,我的目标也是48,楼主加油坚持住!瘦了真的穿啥都好看!我们一起努力 ...

加油啊!!!为了穿漂亮衣服的时候不用纠结!
狐狸家的小爱

怎么一年减掉20公斤啊?好厉害

大基数比较容易减 调整一下生活习惯 把垃圾食品戒掉 尽量多动动 就算不想运动 也尽量站着 还有多喝水 很重要
霓娜babe
啊我163高52kg已经好多年了,自我感觉良好,从不忌口,超开心~
趁还有牙齿微笑
疫情期间,难道只有我胖了
冰火

跟你说 我quarantine在家天天做装修 腰围小了不少 从24-变成了可能23- 不然你也试试装修一下哈哈哈
还有就 ...

你腰围可真小啊,XXS,却能扛250磅,厉害
jennymeng2003
163cm 18岁上大学时 52kg左右 和楼主差不多 现在27岁
中间一直有减掉肚子的愿望,目标50kg
这十年兜兜转转,最瘦的时候节食到47kg 月经不来
24岁左右开始运动,饮食控制三天打鱼两天晒网。反正十年以来肚子上的肉一直都在
现在56kg...最后3kg减了十年变成最后6kg 真的好难
さな

疫情期间,难道只有我胖了

你不是一个人我胖了17磅 现在开始减肥一周了
nickbubble
不要给自己太大压力啦,身体健康是最重要的!
幸运1999

瘦好难,胖起来就一顿饭的事情,认识我男朋友胖了40斤,自制力也没了…我身高173,体重认识他之前是56kg, ...

哈哈哈我也是173,天知道我们这种70多的人多么壮哈哈哈,都是吃出来的,哈哈哈不怪别人就怪自己这个嘴,但是我吃的还特开心,唉,也是没救了
游戏肥宅

是不是最后的5kg都格外难

反正我现在...离标准就差5kg 然后每天都跟keep练
0901RSN
坚持就对了~
Jameslll
我在家隔离,零食越吃越多,天天吃cheese, 薯片,炸鸡,红油各种吃,甜品各自吃,我1月份到现在 体重掉了30磅,我自己都有点怕
大猪蹄子

没有啦 我还比较贪嘴 总是忍不住去吃那些高热量的东西 炸鸡火锅什么的 不然应该会更瘦 ...

不要对自己太严格了呀 你已经很优秀了 心情好 比什么都好
Lily121

啊我163高52kg已经好多年了,自我感觉良好,从不忌口,超开心~

哈哈哈我也是!
m2ting
我觉得现在的数字就很好了啊
文武双全在纽约
楼主超级有毅力啊!20公斤啊。。。现在是平台期,别老看体重,量量围度,改变下运动方式,很快就会度过平台期
是爪鱼呀
这个时候上力量,可能会突破平台期
阿达lor

你腰围可真小啊,XXS,却能扛250磅,厉害

是啊 你这是质疑我还是真心夸我
匿名

我疫情在家两个月从60.5减到现在52.5,我的目标也是48,楼主加油坚持住!瘦了真的穿啥都好看!我们一起努力 ...

瘦了这么多肯定漂亮很多 我也要减肥
蜜丝河粉
163, 53 公斤已经是非常标准的体重了,48公斤太瘦了,有点病态了,我164,十多年前从高中开始就52公斤,现在30多岁54公斤,放宽心,只要身体健康就行了,不要太追求瘦
SS海角
維持體重才是王道啊,瘦得太快也反彈的快。
lz體重已經很好了,看圍度和體脂率比較重要啊,做些塑身運動會更好~
匿名
就比楼主高一点而已,你现在体重是我成长过程中瞬间经历的体重...
要是我有53kg,睡觉都能笑醒,这已经很瘦啦楼主
abcdef7
哇减了20kg好厉害哦,其实不用纠结体重,连肌肉才会让整个人线条好看,可能体重不变,但是会紧致很多
Bomchacha

大基数比较容易减 调整一下生活习惯 把垃圾食品戒掉 尽量多动动 就算不想运动 也尽量站着 还有多喝水 很重 ...

向你学习~一起加油
IzzyOzzy
你已经很厉害了!体重数字不重要,喝水都会增,还是要看体脂
Hmmmm
都有一个瓶颈期,若减肥真这么容易 拿谁都减肥成功了! 所以楼主一定要坚持啊!只有坚持了 才能胜利 加油