失眠，两天没睡觉了，求助眠好物

前一天是隔壁有人开party吵到凌晨5点多，等到party结束我勉强迷迷糊糊了2小时。我是有生物钟的人，前一天快6点才睡着导致我今天也睡不着了…好崩溃！最近压力大也有关系，天天work from home，缺乏运动，还被deadline追着跑。

已经早上了，一晚上一分钟都没睡又要开始工作了，心跳好快，今晚再睡不着感觉要猝死了…求推荐点可以助眠的好物。听说褪黑素有用，可是会不会吃了头痛？还有没有别的副作用小的好物推荐？感谢！

吵你就报警啊！褪黑素没啥副作用 但就是效果不明显

疫情期间还敢开party! 简直。。。不要太可恶啦。。直接报警啊，。太无法无天了

推荐这个睡眠糖，以前看savi推荐买的，吃完20分钟内困意十足。吃了两年了没啥副作用，我也只是实在睡不着的时候才吃，并不是天天吃哈。口味是葡萄软糖

褪黑素我吃了几次，每次都整晚做噩梦，睡醒了还是觉得很累，就不敢吃了。可能每个人的反应不一样。

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吵你就报警啊！褪黑素没啥副作用 但就是效果不明显

尝试打了当地报警电话，当地警察也是绝了，打过去电子语音说如果你有emergency，请打911，如果不紧急，请在regular work hour的时候再打过来…

推荐这个睡眠糖，以前看savi推荐买的，吃完20分钟内困意十足。吃了两年了没啥副作用，我也只是实在睡不着的 ...

感谢！！！字数字数

褪黑素我吃了几次，每次都整晚做噩梦，睡醒了还是觉得很累，就不敢吃了。可能每个人的反应不一样。 ...

我也是听说褪黑素吃完第二天更难受了，不敢吃，还得上班

我也是躺到现在都还没睡着

楼主不要怕，才两天不算啥事，想当初我失眠连着6天没睡，褪黑素有点用的，估计对你这种轻症状的人有效，可以买那种功效大的，酸枣仁安神也很好，但在美国可能不太好买

疫情期间还敢开party! 简直。。。不要太可恶啦。。直接报警啊，。太无法无天了 ...

尝试打了当地报警电话，当地警察也是绝了，打过去电子语音说如果你有emergency，请打911，如果不紧急，请在regular work hour的时候再打过来…他们一开始开很大声音乐，我到2点实在忍不了了，找上门去，他们态度还挺好的，把音乐关了，然后开始聊天，也很大声…时不时传来大笑，大叫等声音…我也不好再找上门去说你们话都别讲了，只能忍

楼主是丁克吗

这…有啥关联吗…

我也是躺到现在都还没睡着

握手！睡不着太难受了，特别是我第二天还上班，越到后面越急，就更睡不着了

可以试试night quil，但是白天活动量不够压力大真的很难睡

楼主不要怕，才两天不算啥事，想当初我失眠连着6天没睡，褪黑素有点用的，估计对你这种轻症状的人有效，可 ...

6天没睡！！不敢想象。酸枣仁我估计是买不到了。想问吃褪黑素会醒来头疼吗

可以试试night quil，但是白天活动量不够压力大真的很难睡

哎…看来得今天出去跑两圈，不能再宅在家里了。你说的那个好像是药？我先试试助眠糖，不行再吃药

睡前运动一下

6天没睡！！不敢想象。酸枣仁我估计是买不到了。想问吃褪黑素会醒来头疼吗 ...

我失眠本身就头疼所以不能确定是吃褪黑素的关系还是失眠的关系，你都失眠了还在乎褪黑素会不会头疼？先能睡得着才对吧

睡前运动一下

亲千万别乱给建议，睡前运动会导致神经兴奋更睡不着的，锻炼要趁早

亲千万别乱给建议，睡前运动会导致神经兴奋更睡不着的，锻炼要趁早

哦，这个我还真不知道

请假一天吧

这个还可以

如果太吵吃啥都没用 建议用耳塞加bose耳机 bose隔音效果还是很好的

我失眠本身就头疼所以不能确定是吃褪黑素的关系还是失眠的关系，你都失眠了还在乎褪黑素会不会头疼？先能睡 ...

也是哈。我失眠是失眠，但是不怎么头疼，和打了兴奋剂一样…主要我还得工作，最近几个report急着要完成，怕突然头痛的厉害没法正常思考了，要是有温和点的方法就更好了。

这个还可以

好的感谢！请问这个是属于保健品吗？还是药呢？

如果太吵吃啥都没用 建议用耳塞加bose耳机 bose隔音效果还是很好的

前天是太吵，昨天是我自己失眠了

也是哈。我失眠是失眠，但是不怎么头疼，和打了兴奋剂一样…主要我还得工作，最近几个report急着要完成，怕 ...

和你一样 工作有时候压力大晚上睡不着跟打了兴奋剂一样 心脏砰砰的跳 有时候连续亢奋两三天 有时候一个星期到半个月 试一下褪黑素吧 有用的 先从低的三毫克开始吃 不会头疼的早晨起来 毕竟无论如何现在睡一觉才是正事 我很理解你

褪黑素我睡不着就吃，还挺有效的。刚吃记得买小伎俩的，1mg就行。虽说没什么副作用，但长期吃的我觉得也还是不好的。另外就是容易做梦

其实我觉得主要还是心理原因。我有段时间也是失眠很严重，就是压力太大了。吃褪黑素这些也试过，很难受，很困又很清醒，脑袋更疼。还是从根本解决问题吧，比如工作上看看能不能进度往前赶，白天多运动啊，晚上泡个澡什么的。邻居不是天天开party的话，影响也只是偶然因素了。

简体不要吃我之前失眠严重每天靠吃这些玩意儿睡结果弄的更难受每晚不吃反而睡不着很依赖。后面忍了几天没吃药累了几天也没喝咖啡因终于睡眠正常了

比较建议买个耳塞

剧烈运动 累的爬不起来 保你睡香甜

哎…看来得今天出去跑两圈，不能再宅在家里了。你说的那个好像是药？我先试试助眠糖，不行再吃药 ...

夜间感冒药，很好睡，但是容易上瘾

还是年轻啊，要是我早尼玛进医院了.还是去医生那里开点安眠药吧

这个我在用，有一点效果

有家庭医生可以开安眠药。偶而吃一次。褪黑素我吃不管用的。

尝试打了当地报警电话，当地警察也是绝了，打过去电子语音说如果你有emergency，请打911，如果不紧急，请在 ...

我天？？这么不负责任的么 还真第一次见…

报警报警 一分钟也不能等

我考board前紧张，而且第二天有8小时考试，我都是开了安眠药的。嗯，具体不说了，你找家庭医生吧。

睡觉前做点运动，跑步，跳跃，然后拉伸，洗个热水澡，应该很有效

有家庭医生可以开安眠药。偶而吃一次。褪黑素我吃不管用的。

嗯，我也觉得没用，感觉都是一些代购把这些维生素吹上天了，但是药店里卖的那种催眠的药水我喝了有点用，不过第二天早上一醒来就觉得脑袋不舒服，晕乎乎的

买褪黑素吃吧 我吃了两年了 副作用不大 可以帮助睡眠

嗯，我也觉得没用，感觉都是一些代购把这些维生素吹上天了，但是药店里卖的那种催眠的药水我喝了有点用，不 ...

可能体质不同吧 还是有点用的 刚开始效果不错 不知道是不是吃太久 没啥效果 我有时候就吃两片 吃医生开的安眠药太强 第二天醒来头晕晕的 就改吃这个

Turmeric （姜黄粉）泡牛奶 亚马逊搜golden milk 助眠神器。

褪黑素效果好，也没有副作用。然后下一个小睡眠的App，我选的下雨的声音

这个我在用，有一点效果

谢谢！今天在costco有看到

本帖最后由 008 于 2020-5-20 20:22 编辑

我的经验是出去快跑一小时，一定好睡，睡前不要做运动，经验之谈

我去年严重失眠导致晕眩症，每晚睡前吃一粒褪黑素，整整吃了两瓶，今年到现在不需要褪黑素也能睡的好了，没有任何副作用吃完半小时就开始迷糊了，这个时候一定要放下手机，很容易就能睡着。如果你有困意还不打算睡，那就跟没吃一个样。

疫情还能开party都是什么人啊

褪黑素我吃了几次，每次都整晚做噩梦，睡醒了还是觉得很累，就不敢吃了。可能每个人的反应不一样。 ...

这么牛批，你对褪黑素应该是药物排斥吧

costco买的这个，非常厉害的安眠药，一粒吃下去就昏倒，第二天到下午才能完全醒过来。

costco买的这个，非常厉害的安眠药，一粒吃下去就昏倒，第二天到下午才能完全醒过来。

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好的！谢谢！我先试试褪黑素，如果严重的话再试试这个

可以试试nyquil，褪黑素我用了第二天会昏昏沉沉

试一下？每个人反应不一样

可以投诉吧

Me22222

Me22222

推荐这个睡眠糖，以前看savi推荐买的，吃完20分钟内困意十足。吃了两年了没啥副作用，我也只是实在睡不着的 ...

這個軟糖的缺點是：糖很好吃，害我很想一次吃很多顆……對我來說效果也不錯～

也不是所有的腹黑素吃了都不是舒服 我之前也是吃了几种晚上做噩梦 直到我吃到了对的牌子 建议你去试试别人推荐的那一款

推荐这个睡眠糖，以前看savi推荐买的，吃完20分钟内困意十足。吃了两年了没啥副作用，我也只是实在睡不着的 ...

太需要了，果断去下单了

褪黑素吃完半个小时左右会犯困，这时候要睡，不能抗着，抗过了这个时间就没用了

有助眠app  calm 和 headspace 可以试试

1.吵过10pm可以报警
2.褪黑素有用
3.多运动

吃褪黑素

报警呢，我之前邻居2点多还在院子里超大base，警察来就关掉了。
我们朋友开party时也会有别人报警，警察叔叔说第一次警告，再来就开ticket了几千块。所以还蛮有效的

开party？

我去年严重失眠导致晕眩症，每晚睡前吃一粒褪黑素，整整吃了两瓶，今年到现在不需要褪黑素也能睡的好了，没 ...

哪种呢。我婆婆也是睡不着两天了