换个健身方式为啥体重蹭蹭蹭

以前天天跑步或者游泳，5-6 年没胖过，还瘦了，最近疫情只能在家运动，跟着Pamela练了两月，体重涨了8磅，要崩溃了……小红书上那些练了怎么真么几周瘦好几磅的，咋们出来聊一聊呗

咋长的那么多，还是吃的多了吧

不控制吃的话，体重会长的，控制了有时候也会涨，因为有肌肉了会重；不锻炼之后，正常吃，体重会慢慢下降的，因为肌肉变少。不要这么在意体重啦，主要看形体。

可能是有比以往吃的多一点，但是涨的也忒多了吧。我老公说肉眼可见有张肌肉，而并没觉得我单纯长胖了。我觉得他眼神儿不好，因为我并没有看见马甲线啥的

体重不重要，裤子衣服还能不能穿下为主。

体重不重要，裤子衣服还能不能穿下为主。

到时都能穿，没觉得比以前紧，3-4磅增加可以接受， 8磅觉得太夸张了 心态有点儿崩

长肌肉了吧

长肌肉了吧

那么多.......金刚芭比速成嚒

我觉得还是你的运动量和摄入不匹配吧

跟着Pamela两周瘦了6磅左右 主要是自己吃的确实注意了 如果练完猛吃那就效果不大了 ...

说明Pamela不靠谱，远离Pamela

嗯。，应该是肥肉变肌肉了，所以重了

你那个练是有氧没有无氧。要无氧配合有氧来锻炼。饮食我到没有控制什么。都吃。建议减脂后就能塑形。小红书上什么练瑜伽之类的都要撸铁不撸铁卡路里热量消耗不多的。

不控制吃的话，体重会长的，控制了有时候也会涨，因为有肌肉了会重；不锻炼之后，正常吃，体重会慢慢下降的 ...

不锻炼正常吃，体重如何下降。

不锻炼正常吃，体重如何下降。

因为不锻炼肌肉会渐渐少，但是本身存留多的肌肉新城代谢还是快的，肌肉少体重就轻了

宅家运动量比上班要少不少，两个月长八磅太多了，哪怕肌肉不可能长这么多，没管住嘴吧？

lz是增肌了吧

如果饮食没有什么变化那就是增肌了

肌肉比肥肉重，但看着身材比例好就没事啦

肌肉增加体重也会增加啊

主要在于你摄取了什么，摄取量大于你的消耗量