那些怎么都吃不胖的太可气了
求加打卡群呀！！在家太懒了
有群加我啊妹子
我这一阵每天锻炼一小时，肚子上明显瘦了一些
感觉控糖最有用. 当然运动也重要. 不过最近太懒啦， 但是由于控糖，体重还是掉了好几磅. ...
妹子加群 一起啊
每天称体重激励自己。减肥最重要是坚持啊。姑娘加油！
145磅是很胖的胖子？？？
我也是、但是一个月了，效果不是很明显
我体重没减少，因为我没有太控制饮食，然后还做了一些肌肉训练，但是明显觉得穿上裤子以后出来的那一圈肉少 ...
身高170， 从一个155 磅的胖子，瘦到115 磅， 大概半年多。
厉害，我还在努力中
怎么加群…字数
楼主可以培养自己成为易瘦体质，就是传说中的只吃不胖。
求加群啊啊啊
请求加群一起打卡
怎么入群呢？
楼主求加微信群！一起瘦瘦瘦
咋锻炼能瘦肚子呀
一个小时不容易啊，自己练还是跟网上视频，APP？
我是长期坐着导致肚子和背部变胖了，其他地方比如小腿胳膊其实都很瘦，大腿算比较健壮的，肥肉其实少。 我 ...
我也是长期坐着 我能坐着就不站着 能躺着就不坐着 看来我需要个switch来just dance一下 ...
群满了，有变动，会更帖的、感谢大家的踊跃参与。希望没进群的小伙伴也可以加油，瘦成⚡️。
真的，身有体会
私信vx啊
私信vx啊
我也是、但是一个月了，效果不是很明显
不是容易瘦的体质、每天吃东西都看卡路里、简直我不要太难熬
私信vc哦
体重已经没有说服力，我现在是看镜子，量围度
按我的身高，是的
我体重没减少，因为我没有太控制饮食，然后还做了一些肌肉训练，但是明显觉得穿上裤子以后出来的那一圈肉少了。
现在才一个月，如果坚持的话肯定会越来越好的。我不准备控制饮食，因为我觉得在美国本来就无聊，要是还不能吃点啥，太无聊了真的。
我是到瓶颈期了，要注意饮食，但是我也没节食就是了
求加群啊，求带领啊
这个难坚持啊，我是尽量每天跑步25分钟
实在是太胖了
厉害，我还在努力中
我也在努力中， 目标是100 斤以下
私信微信号哈
看过类似的文章，我太爱吃了、离易瘦体质越来越远
咋锻炼能瘦肚子呀
私信微信号哈
私信微信号
私信我vx
私信我vx哈
一个小时不容易啊，自己练还是跟网上视频，APP？
我是长期坐着导致肚子和背部变胖了，其他地方比如小腿胳膊其实都很瘦，大腿算比较健壮的，肥肉其实少。
我的办法就是做有氧运动，hiit，just dance，还有那种yoga for weight loss，跳绳，或者是椭圆机换着来，我觉得坚持某个运动太累太无聊了，我难以坚持。经常我也会夹杂一些weight training, 尤其是后背，和上肢的，希望可以改善我的颈椎问题吧。
刚开始觉得困难，现在习惯了觉得也不是很困难。
我省钱，就是跟着youtube练。hiit有个比较好的叫fitness blender，我长期跟，其他的就是随意搜搜。
我也是长期坐着 我能坐着就不站着 能躺着就不坐着 看来我需要个switch来just dance一下
我没买just dance，就跟着youtube上面别人录的那些跳