删帖 - 2020年5月4日北美微论坛存档

我在备孕中，很想知道怀孕前怎么减肥？我的意思是，每个月排卵期做功课，做完功课基本上也不敢做激烈运动了，比如跑步啊，仰卧起坐啊，平板撑啊之类的，姨妈结束到排卵前也就短短10天左右，这段时间运动一下，还没有成效就排卵了，然后就不敢动了，直到下一次姨妈来完，才敢再蹦哒，大家孕前减肥都是怎么安排时间的？做完功课也继续激烈运动吗？

abcdef7

大约 5 年

正常的怀孕后期也要保持运动哦，运动习惯是一辈子的事，除了孕早期和坐月子，最好都坚持

匿

匿名

大约 5 年

哈哈哈哈，我可以说，我也想减，一胎前已经胖了十几lb，后来怀孕了，想说生完再减吧，然后生完身上就有多了十几磅肉，想说断后奶减吧，断奶后去了几个月gym，各方面体能都上去了，就是不见体重下来，可能肌肉增加的比减得肥肉多，还没等我减下来，好了，又怀了，现在打算等二胎生完再减。。。。

wawakaka123

大约 5 年

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罗

罗兰小雨

大约 5 年

1胎前125磅，1胎胖了30磅，生完正常没减掉回135磅，产后6周回去上班，同时母乳瓶喂到5个月，体重维持在125-130徘徊。

紧接着怀了2胎，胖到155-160磅。生完体重回到140磅，产后三个月后上班，同时母乳瓶喂到孩子6个月。

以上都没有刻意减肥。退奶从第6个月退到干净花了一个月的时间，从完全没有母乳后开始减肥，2个月从135瘦到110磅，每天跑步45分钟，加节食。后续一个月恢复饮食保持锻炼放慢速度瘦到104磅。这期间我得过一次感冒，全家老小生病，因照顾孩子瘦到过102磅。病好后恢复食欲胖回104磅维持。

疫情wfh在家一个半月胖回3磅。就酱。

晋

晋B妈咪

大约 5 年

我生完三胎之后，一个人带3个，不瘦反而肥。吃的不多，睡得不多。加上现在网课。天天奔溃还是肥。越累越肥

匿

匿名

大约 5 年

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匿

匿名

大约 5 年

每个人体质不同，我是怀孕前死活瘦不下来的人，怀孕时候胖了35~40磅，已经完全放飞自我了。没想到生完后马 ...

我觉得减下来的都是有人帮忙的像我这种一个人带娃上班忙到飞起，做饭的时间都没有，都是速食外卖，也没时间运动，全母乳也不带瘦的

YaYa的快乐小屋

大约 5 年

跟楼上说的正好相反。我就是自己带孩子外加母乳，每天1200ml的产量，一斤没瘦，我觉得有别人帮带孩子才会瘦 ...

哈哈哈，过劳肥！第一次听说呢！

YaYa的快乐小屋

大约 5 年

备孕期间还是不减肥的好

匿

匿名

大约 5 年

本帖最后由匿名于 2020-5-4 12:33 编辑

我觉得减下来的都是有人帮忙的像我这种一个人带娃上班忙到飞起，做饭的时间都没有，都是速食 ...

我也是在家上班一个人带娃，还要做家务，经常是不吃或者随便吃两口，都快underweight了。。。。

匿

匿名

大约 5 年

我也是在家上班一个人带娃，还要做家务，经常是不吃或者随便吃两口，都快underweight了。。。。 ...

你不头晕吗，我要是不吃或者随便吃两口，累的头都发晕，唉，我家饼干面包一堆，随手抓

匿

匿名

大约 5 年

你不头晕吗，我要是不吃或者随便吃两口，累的头都发晕，唉，我家饼干面包一堆，随手抓 ...

早饭不吃的话会，饿了就啃点饼干cheese坚果之类的。。。

Louisesisi

大约 5 年

一胎的话生完肯定会瘦的

phoenix214111

大约 5 年

我1胎前稳定在100-105斤，就按115lb算吧，1胎到生胖30lb，孩子半岁以后慢慢回到120lb内，算是到了孕前，我母乳，没减肥没忌口，爽了三年，怀老二前已经徘徊在120-125lb了，怀老二后涨了20-25lb左右，生完母乳+没人带娃+老二乳制品过敏，我生生忌口了8个月，那会瘦到了114lb，受不了了，断奶+回国找亲妈帮忙，半年后回来125lb，放飞到二娃2岁半，我已经132lb了，就是3个月前，下狠心减肥，其实也就是控制碳水化合物的摄入，控制各种水果的摄入，尽量少吃主食，吃大量的蔬菜，吃鸡蛋，肉，水果也就是一天1个苹果，奶制品一天半杯奶，1大杯杏仁奶，主食每顿都有，但都不多，差不多半片-1片面包，今早上回到115lb，疫情前一周三次Zumba，疫情后只能家里蹲，教老大了，17lb用了3个月时间，我觉得这个方法挺好的，开始2周瘦的快，慢慢的基数小了，就瘦的慢了，一周能瘦1lb左右

一

一点也不丑

大约 5 年

母乳之路让迅速地我恢复孕前体重

红

红尘炼心

大约 5 年