Johns Hopkins神经科学宝妈分享育儿好物:DHA滴剂

cliu99
楼主 (北美微论坛)
大家好,我是Jill。


2015年毕业于Maryland州的Johns Hopkins University,专业是神经科学。

今天,我想和大家分享一下我觉得特别重要但是很多宝妈宝爸都忽视的一个营养物质:DHA。



DHA的全称是Docosahexaenoic acid,它是omega-3脂肪酸的一种。DHA对婴儿早期大脑与视网膜发育至关重要,这一点毋庸置疑,NCBI上有关于DHA与人体大脑的论文数不胜数,大家感兴趣可以自行搜索。根据一些文献,缺乏DHA可能会导致ADHD(多动症),抑郁症(unipolar depresion),囊肿性纤维化(cystic fibrosis)等等。


0-3岁时婴儿大脑发育的黄金时期,因此DHA在我看来,实在是太太太重要了!


DHA在很多鱼类(例如三文鱼、吞拿鱼)、母乳、坚果类、藻类等中含量丰富。


我们家宝宝不是母乳喂养,是吃formula的。因此,为了宝宝的健康,在筛选奶粉的时候我格外注重DHA含量。


然而,等宝宝再大点了,要吃辅食了,我发现问题变得棘手了:她就爱吃这么几样菜。鱼基本不碰(像我的,果然是亲生的)。


想让宝宝什么都吃,吃得均衡健康真是一件难事。相信论坛里的宝爸宝妈们也遇到过类似情况:花了十八般武艺做饭,还得有十万分的耐心喂饭。如果您生活在内陆地区,买深海鱼比较困难,还要担心鱼肉里面是否汞超标。出现这些情况,宝宝靠日常饮食很难达到 DHA 的每日摄取量。这时候,我通过自己的research发现还有一种神奇的东西:DHA 营养素滴剂。


DHA营养素滴剂,字面意思,就是滴到辅食中的DHA液体。首先,我考虑的是这个东西到底安不安全,可不可以给婴儿吃?上网查了一下,原来DHA滴剂还分植物(即藻类)提取与动物提取(即鱼油)。而鱼油类DHA滴剂因为含有EPA,一种稀释血液粘稠度(降血脂)的物质,适合成年人而不适合婴儿。所以,如果你觉得你们家宝宝也要来点DHA滴剂,千万要看好是否是藻类提取的DHA。


另外,如果你要给家里宝宝补充DHA,最好选早上喂,这是吸收最好的时候。DHA和钙不一样,宝宝的大脑白天需要DHA来正常工作、发育。


这里我推荐一下我们家宝贝吃的DHA营养滴剂:Nature's Nutra。这个保健品公司是加州的一个小众品牌,他们是专注做婴幼儿滴剂类保健品的。这个牌子是我在加州的小姨推荐给我的,我买了以后自己先试吃了一下,味道淡淡的,完美融入辅食里面,不会被我家宝贝大人嫌弃。现在我们家宝宝2岁了,我做早餐的时候会往果汁、食物里面加几滴。


大家如果可以在这个链接里面买到:
https://m.wheatbuy.com/collections/natures-nutra/products/natures-nutra-vegetarian-dha-2oz-bottle


市面上还有很多其他DHA滴剂的品牌,都很不错,大家有需要可以自己去搜索!


感谢!


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