大家孕期怎么控制体重还能饮食正常的呢？

现在快3个月，没有吐过但是会感觉没食欲反胃甚至干呕。有时晚饭没办法正常吃，总是想吃泡面 雪糕这种，但除非特别特别想吃几口，一般都会不吃。体重没太增加，但明显感觉腰腹变大，昨天称重发现重了1磅。一般不都是说20磅增重比较正常吗 我这已经重了1磅，有点紧张后面万一体重爆增。而且像现在口味比较不正常，有时健康的东西实在吃起来没胃口，但是不吃又会更恶心，不知道大家当时吃什么健康又合口味的东西呢？实在不想胖太多怕不好生，也怕不好恢复

建议别想太多，你饿了就吃，能吃得健康就尽量健康，以自己心情好为主，整天纠结体重注定你孕期不开心。

我三个月已经胖了七八磅，到八个月胖了二十磅，你这个挺正常的，放宽心

本帖最后由 Myuan21 于 2020-2-13 14:43 编辑

别想太多 孕初期能吃下东西就不错了 后期再控制体重也来的急 我从五个月开始才涨称 到28w也才胖了五磅 33w周末去纽约一下涨了5磅 之后几乎一周胖一磅 整个孕期下来一共胖16磅 产后不到十天回复到孕前体重（孕前就已经很胖了
）主要主食吃粗粮 多吃蔬菜 如果没有妊娠糖尿病那也可以多吃水果 保持心情愉快最重要！

别担心，我现在快6个月，前几个月孕反严重，吃啥吐啥，瘦了好几磅，当时很担心宝宝营养不够，现在体重也长的不多，就还是很担心，但医生说只要宝宝正常就可以。我是觉得前期孕反，真的你就吃什么舒服就吃什么。到了中期胃口恢复，就吃的健康些，多吃好的蛋白质和蔬菜，适当控制糖分。身体允许的话每天多散步多运动，我每天都能走快一万步。我是觉得宝宝健康最重要，其次妈妈的体重只要增长是在正常范围内就可以，如果有异常医生就会告诉你怎么做了。我身边的朋友生完孩子基本都瘦很多，比怀孕前还瘦，母乳加带孩子真的是很辛苦的。所以保持心情愉悦，不用太担心～

lz 该吃就吃 不要担心体重～ 主要是6个月的血糖过就好了～

初期能吃什么就吃什么吧，3个月才重一磅很可以了，整个孕期控制在30磅以内就可以

想吃什么正常吃就行了，不用顾虑那么多。控制一下糖就行了。我孕期一共涨了30斤，产后两个月也没运动就全瘦回来了

少吃碳水化合物，甜食。我怀孕的时候口味一天一变，天天翻下厨房app，看到啥有食欲的就自己去做来吃。

到了孕后期才是真正难控制呀，到时候再好好控制吧，能饿到你怀疑人生。

我怀孕时跟你差不多，少吃碳水就好，肉和菜多吃，我整个孕期才增重13磅，宝宝不重但高，羊水量也正常

一磅 拉个屎就没了 想太多了 你现在不想吃 等后期有你想吃的时候

少吃碳水化合物，甜食。我怀孕的时候口味一天一变，天天翻下厨房app，看到啥有食欲的就自己去做来吃。 ...

哈哈，我也是翻下厨房 看什么有食欲就计划着做。可惜到了傍晚开始难受，也就没做饭了，最后就是对付几口

初期想吃什么就吃什么吧，能吃下去就很不错了

整个孕期我胖了50多磅，没生孩子之前才130磅左右

正常饮食啊 主要看孩子吸收能力好不好，有些人狂吃重50-60斤以上，孩子出生也才7镑左右

主食不要吃白米面 多吃粗粮 其他正常 我一共胖了25磅吧

我到中期基本上胖了四五磅吧，没控制，纯因为吃了吐。你这个挺正常的。后期涨的很快，尤其万一得了妊娠期糖尿病

整个孕期我胖了50多磅，没生孩子之前才130磅左右

哈哈，我跟你差不多，我怀孕之前120磅，生的时候175磅，主要是能吃生完一个月就130磅了，现在宝宝半岁还是130，等宝宝断奶就减肥。

我怀孕时跟你差不多，少吃碳水就好，肉和菜多吃，我整个孕期才增重13磅，宝宝不重但高，羊水量也正常 ...

羡慕啊也不吃甜食么？我有时嘴馋会吃几口 完全戒掉真是难啊

最后三个月才胖的快是长孩子的 前期中期是长妈妈身上的

我觉得和你怀孕之前的饮食和体质有关系的，我怀孕前属于吃货而且饮食也不健康，怀孕后被迫健康饮食所以一开始还瘦了…

我是现在三个月了超级喜欢吃淀粉类食物，根本停不下来...我就特别担心会不会体重增加过快

我三个月的时候因为孕吐厉害还掉了7磅。然后现在34周胖了三十五磅了中期胃口大开的时候真的一天可以吃好多。半夜饿醒一定要找东西吃。早上七点不吃东西睡不着。也没有忌口啥。反正生的不吃。螺狮粉方便面冰淇淋奶茶都吃了开心最重要。孕晚期心情很难控制。所以能开心一下是一下

别想太多 孕初期能吃下东西就不错了 后期再控制体重也来的急 我从五个月开始才涨称 到28w也才胖了五磅 33w ...

哇塞，我才六个月已经胖了十七磅

糖妈出来现身说法了，孕30周，糖耐前增重15磅，宝宝是正常大小，现在吃生无可恋的低碳环保餐后，体重下降，所以不想孕期体重增长太多，就吃糖尿病低碳食谱

哇塞，我才六个月已经胖了十七磅

你是不是孕前很瘦？我周围孕前瘦的孕期都胖30磅➕

你是不是孕前很瘦？我周围孕前瘦的孕期都胖30磅➕

我怀孕前110 前三个月没涨体重，到了五六月涨好多，一个月能涨九磅。我这后期可咋办。

我前三个月都没涨，四月多一下子涨了6bl，最近也不禁口，老爱吃冰淇淋，还有吃泡菜，这是二胎没那么研究

一磅还好啦，要知道我到现在才重了几磅，前3个月也是厌食瘦了七八磅，害我担心小宝宝会不会营养不足。主要后期别吃太多，吃完散散步。产后上班是最好的减肥法，我第一胎也是瘦不下来，后来上班了慢慢瘦了

我怀孕前110 前三个月没涨体重，到了五六月涨好多，一个月能涨九磅。我这后期可咋办。 ...

那你还是孕前太瘦了前期孕吐不涨称也正常 中后期胃口好了才要控制！我后期出门旅游实在控制不住了一个周末才一下胖了5磅 之后回家休息一星期体重又少了2磅 然后就少食多餐保持一两周胖1磅 产后母乳加自己带娃 吃饭也是正常量 偶尔加餐 不到两个月已经掉了26磅 昨天去医院大家都不觉得我生过孩子 虽然肚子上的赘肉还在 不过已经差不多两周瘦一磅的节奏了

其实孕期真的要好好控制体重和饮食。真的是血的教训，我那时候控制不住，贪吃甜的，结果孩子太大，肚皮上面长妊辰纹，而产后肚子很难恢复我现在后悔死了。

别控制对宝宝不好

糖妈出来现身说法了，孕30周，糖耐前增重15磅，宝宝是正常大小，现在吃生无可恋的低碳环保餐后，体重下降， ...

我是LZ 怀孕前我基本不太吃米饭面条这类主食，除了早上吃片全麦面包 午饭晚饭基本用地瓜玉米啥的代替也习惯了。如果孕期饮食恢复了还是这样摄取主食，宝宝会不会有问题呀？

怎么可能整个孕期才长２０磅？孩子加胎盘和羊水都不止这些重量

我是LZ 怀孕前我基本不太吃米饭面条这类主食，除了早上吃片全麦面包 午饭晚饭基本用地瓜玉米啥的代替也习 ...

我的营养师建议的低碳食谱是定量碳水化合物，各种瘦肉类，鱼虾，蛋白质，非淀粉类蔬菜不限量，所以营养是足足的，还有就是玉米南瓜红薯类都是要限量吃的，因为是属于淀粉类，需要计入碳水化合物。