大家孕期怎么控制体重还能饮食正常的呢?

匿名
楼主 (北美微论坛)
现在快3个月,没有吐过但是会感觉没食欲反胃甚至干呕。有时晚饭没办法正常吃,总是想吃泡面 雪糕这种,但除非特别特别想吃几口,一般都会不吃。体重没太增加,但明显感觉腰腹变大,昨天称重发现重了1磅。一般不都是说20磅增重比较正常吗 我这已经重了1磅,有点紧张后面万一体重爆增。而且像现在口味比较不正常,有时健康的东西实在吃起来没胃口,但是不吃又会更恶心,不知道大家当时吃什么健康又合口味的东西呢?实在不想胖太多怕不好生,也怕不好恢复
匿名
建议别想太多,你饿了就吃,能吃得健康就尽量健康,以自己心情好为主,整天纠结体重注定你孕期不开心。
匿名
我三个月已经胖了七八磅,到八个月胖了二十磅,你这个挺正常的,放宽心
Myuan21
本帖最后由 Myuan21 于 2020-2-13 14:43 编辑

别想太多 孕初期能吃下东西就不错了 后期再控制体重也来的急 我从五个月开始才涨称 到28w也才胖了五磅 33w周末去纽约一下涨了5磅 之后几乎一周胖一磅 整个孕期下来一共胖16磅 产后不到十天回复到孕前体重(孕前就已经很胖了
)主要主食吃粗粮 多吃蔬菜 如果没有妊娠糖尿病那也可以多吃水果 保持心情愉快最重要!
匿名
别担心,我现在快6个月,前几个月孕反严重,吃啥吐啥,瘦了好几磅,当时很担心宝宝营养不够,现在体重也长的不多,就还是很担心,但医生说只要宝宝正常就可以。我是觉得前期孕反,真的你就吃什么舒服就吃什么。到了中期胃口恢复,就吃的健康些,多吃好的蛋白质和蔬菜,适当控制糖分。身体允许的话每天多散步多运动,我每天都能走快一万步。我是觉得宝宝健康最重要,其次妈妈的体重只要增长是在正常范围内就可以,如果有异常医生就会告诉你怎么做了。我身边的朋友生完孩子基本都瘦很多,比怀孕前还瘦,母乳加带孩子真的是很辛苦的。所以保持心情愉悦,不用太担心~
siuangel
lz 该吃就吃 不要担心体重~ 主要是6个月的血糖过就好了~
熊熊咩
初期能吃什么就吃什么吧,3个月才重一磅很可以了,整个孕期控制在30磅以内就可以
modera
想吃什么正常吃就行了,不用顾虑那么多。控制一下糖就行了。我孕期一共涨了30斤,产后两个月也没运动就全瘦回来了
匿名
少吃碳水化合物,甜食。我怀孕的时候口味一天一变,天天翻下厨房app,看到啥有食欲的就自己去做来吃。
荞小荞
到了孕后期才是真正难控制呀,到时候再好好控制吧,能饿到你怀疑人生。
Candicek
我怀孕时跟你差不多,少吃碳水就好,肉和菜多吃,我整个孕期才增重13磅,宝宝不重但高,羊水量也正常
Bigface311
一磅 拉个屎就没了 想太多了 你现在不想吃 等后期有你想吃的时候
匿名

少吃碳水化合物,甜食。我怀孕的时候口味一天一变,天天翻下厨房app,看到啥有食欲的就自己去做来吃。 ...

哈哈,我也是翻下厨房 看什么有食欲就计划着做。可惜到了傍晚开始难受,也就没做饭了,最后就是对付几口
imnono1218
初期想吃什么就吃什么吧,能吃下去就很不错了
匿名
整个孕期我胖了50多磅,没生孩子之前才130磅左右
红尘炼心
正常饮食啊 主要看孩子吸收能力好不好,有些人狂吃重50-60斤以上,孩子出生也才7镑左右
爱柒
主食不要吃白米面 多吃粗粮 其他正常 我一共胖了25磅吧
小璐dear
我到中期基本上胖了四五磅吧,没控制,纯因为吃了吐。你这个挺正常的。后期涨的很快,尤其万一得了妊娠期糖尿病
Vicky要减肥

整个孕期我胖了50多磅,没生孩子之前才130磅左右

哈哈,我跟你差不多,我怀孕之前120磅,生的时候175磅,主要是能吃生完一个月就130磅了,现在宝宝半岁还是130,等宝宝断奶就减肥。
匿名

我怀孕时跟你差不多,少吃碳水就好,肉和菜多吃,我整个孕期才增重13磅,宝宝不重但高,羊水量也正常 ...

羡慕啊也不吃甜食么?我有时嘴馋会吃几口 完全戒掉真是难啊
Angela圈圈
最后三个月才胖的快是长孩子的 前期中期是长妈妈身上的
匿名
我觉得和你怀孕之前的饮食和体质有关系的,我怀孕前属于吃货而且饮食也不健康,怀孕后被迫健康饮食所以一开始还瘦了…
Louisa潇
我是现在三个月了超级喜欢吃淀粉类食物,根本停不下来...我就特别担心会不会体重增加过快
喵了个喵_大人
我三个月的时候因为孕吐厉害还掉了7磅。然后现在34周胖了三十五磅了中期胃口大开的时候真的一天可以吃好多。半夜饿醒一定要找东西吃。早上七点不吃东西睡不着。也没有忌口啥。反正生的不吃。螺狮粉方便面冰淇淋奶茶都吃了开心最重要。孕晚期心情很难控制。所以能开心一下是一下
匿名

别想太多 孕初期能吃下东西就不错了 后期再控制体重也来的急 我从五个月开始才涨称 到28w也才胖了五磅 33w ...

哇塞,我才六个月已经胖了十七磅
胖虎酱
糖妈出来现身说法了,孕30周,糖耐前增重15磅,宝宝是正常大小,现在吃生无可恋的低碳环保餐后,体重下降,所以不想孕期体重增长太多,就吃糖尿病低碳食谱
Myuan21

哇塞,我才六个月已经胖了十七磅

你是不是孕前很瘦?我周围孕前瘦的孕期都胖30磅➕
匿名

你是不是孕前很瘦?我周围孕前瘦的孕期都胖30磅➕

我怀孕前110 前三个月没涨体重,到了五六月涨好多,一个月能涨九磅。我这后期可咋办。
Michelle-
我前三个月都没涨,四月多一下子涨了6bl,最近也不禁口,老爱吃冰淇淋,还有吃泡菜,这是二胎没那么研究
yunying
一磅还好啦,要知道我到现在才重了几磅,前3个月也是厌食瘦了七八磅,害我担心小宝宝会不会营养不足。主要后期别吃太多,吃完散散步。产后上班是最好的减肥法,我第一胎也是瘦不下来,后来上班了慢慢瘦了
Myuan21

我怀孕前110 前三个月没涨体重,到了五六月涨好多,一个月能涨九磅。我这后期可咋办。 ...

那你还是孕前太瘦了前期孕吐不涨称也正常 中后期胃口好了才要控制!我后期出门旅游实在控制不住了一个周末才一下胖了5磅 之后回家休息一星期体重又少了2磅 然后就少食多餐保持一两周胖1磅 产后母乳加自己带娃 吃饭也是正常量 偶尔加餐 不到两个月已经掉了26磅 昨天去医院大家都不觉得我生过孩子 虽然肚子上的赘肉还在 不过已经差不多两周瘦一磅的节奏了
我是青儿妹子嘎
其实孕期真的要好好控制体重和饮食。真的是血的教训,我那时候控制不住,贪吃甜的,结果孩子太大,肚皮上面长妊辰纹,而产后肚子很难恢复我现在后悔死了。
zjq666
别控制对宝宝不好
匿名

糖妈出来现身说法了,孕30周,糖耐前增重15磅,宝宝是正常大小,现在吃生无可恋的低碳环保餐后,体重下降, ...

我是LZ 怀孕前我基本不太吃米饭面条这类主食,除了早上吃片全麦面包 午饭晚饭基本用地瓜玉米啥的代替也习惯了。如果孕期饮食恢复了还是这样摄取主食,宝宝会不会有问题呀?
wpan
怎么可能整个孕期才长20磅?孩子加胎盘和羊水都不止这些重量