监督没用的、上称吧、在称上吃东西，你就有自制力了
其实可以每天攒50块，攒到够抽脂的钱也行～
我还是挺爱吃的，又是急脾气，受不了软刀子剌肉，每天少吃点这种不适合我。所以需要突击减肥，先把体重明显 ...
Winne团魂南太铉呢？
还是删帖吧，减肥加油加油！
有灵魂。有灵魂
这个好可怕啊，还是少吃点吧
减肥精髓就是管住嘴，迈开腿。
辅助是需要动力：比如每天上称看到体重减少，比如原来的瘦衣服能穿进去了，等等。
窍门是需要阶段性减肥。且需要比自己的理想体重再多瘦一些，留一点点反弹空间。
一句概括：要对自己狠一点。
我是以喝pressed juice代替吃饭为主。
喝4天，歇3天。
喝4天的时候每天4瓶完事，实在嘴闲晚上5点前都可以吃青菜。但能不吃就不吃。
歇的时候喝3瓶，省掉有蛋白质那瓶不喝，吃早饭和午饭，但是任何时候都不吃甜食、主食和晚饭。
纯喝pressed juice的那几天会瘦，吃点饭的那几天以维持不胖或瘦一点点为目标。
不管吃没吃饭，每天保证运动至少45分钟。出很多汗那种。我是跑步。跳操也行。
有必要的话可以配合局部运动减肥。我每天额外睡觉前做15分钟腹部运动。YouTube随便找的视频，十个动作那种。主要是因为生完老二，所以着重练习恢复腹部肌肉，至少是求个心理安慰。
退奶结束时体重132磅开始减肥，45天体重到达105磅，是理想体重。目前维持在105-107之间，每天吃点早饭和午饭不吃晚饭。
打算过一两周再冲刺几天推到100磅。然后恢复到吃早饭午饭不吃晚饭的时候，这样理想状态体重维持在103-106之间就可以了。不想胖太多回去的话甜食主食晚饭基本要长时间远离，偶尔解馋。
谢谢你回复的这么详细啊！！你好厉害啊！我要向你学习，我觉得你说的有道理，慢慢减真的好煎熬，我也要试试快速减下来再维持
mia_huang0229
一个男爱豆
我靠那个腿那个细！身材那个好
嘴馋的时候想想他就不想吃了
附上我的爱豆！
其实就是自己给自己找一个动力和约束
？？？你是认真的咩……前队友退队多久了