谁有减小腹和腰侧面赘肉的方法

来美国现在已经肥了15磅了，以前腰上就有肉，现在肥了之后就更明显了，现在的走势有点控制不住了，谁有什么减肥成功的好办法，出了平板支撑和仰卧起坐，我腰腹部是真没劲儿啊

跳郑多燕健身操

有一种减肥药专门解决这个难题，亲测有效

你是我小号吗 一模一样的情况

你是我小号吗 一模一样的情况

腰上的肉是我致命克星啊

生酮或低碳嘗試一下
靠生酮沒運動已減44磅 (ﾉ•ヮ•)ﾉ

就是那么无奈，从肚子先胖 戒糖吗？

生酮或低碳嘗試一下
靠生酮沒運動已減44磅 (ﾉ•ヮ•)ﾉ

我冒昧问一下什么是生铜啊？我不健身不了解这些

就是那么无奈，从肚子先胖 戒糖吗？

是吃pola抗糖吗

跳郑多燕健身操

我要立志一个月减下去哈哈哈

呼啦圈了解一下

低碳，运动，戒糖。胖先旁肚子，瘦也是的。我开始不到2星期肚子肉眼可见小了。腰围小了1cm。

呼啦圈了解一下

不过话说回来呼啦圈确实有效果，我之前因为摇呼啦圈瘦了将近十斤，不过最近这半年没摇又胖了

低碳，运动，戒糖。胖先旁肚子，瘦也是的。我开始不到2星期肚子肉眼可见小了。腰围小了1cm。 ...

我也得加油了，你一般都做什么运动呀？

我原来是桶，林千舒30天腹肌挑战+有计划的饮食，现在六块腹肌线条小腹平坦，刚开始没劲儿很正常，坚持做下去就有力量了，她这个很简单所以好坚持，这世界上没有局部瘦身，都是整体瘦身，你还需要搭配一点别的运动，每天运动至少一小时且管住嘴

卖减肥药的一大批正在敢来。。。

举铁举铁举铁

我原来是桶，林千舒30天腹肌挑战+有计划的饮食，现在六块腹肌线条小腹平坦，刚开始没劲儿很正常，坚持做下 ...

谢谢，我也试一试成功了我发一个对比图哈哈

是不是坐太多了

少吃，多动，我瘦了很多，没有反弹，吃6/7成饱jiu h l

不过话说回来呼啦圈确实有效果，我之前因为摇呼啦圈瘦了将近十斤，不过最近这半年没摇又胖了 ...

我觉得呼啦圈最减肥的时刻是我最开始不会摇的几天 光低头捡圈了 后来会了一边看电视一边摇一小时无压力 然后逐渐买重的圈 粗的

是吃pola抗糖吗

我的意思是不吃添加糖…什么蛋糕饼干朱古力的