怎么练。。。才可以抱起100多磅的人呢？(更新) - 2020年1月9日北美微论坛存档 - 看帖神器

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楼主 (北美微论坛)

本帖最后由匿名于 2020-1-9 12:25 编辑

谢谢有心人的建议！

恶言恶语还是太多

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更新一下：

我140磅，老婆大概135磅

身高差不多

老婆看起来不胖，但骨头比较粗

抱起是没有问题，我想问的是，怎么才能长时间抱起

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原文
不用猜了，就是想抱起老婆

我们体重都差不多，抱不动。。。

可耻的匿了

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抱起来幹嘛？想像电影的幹一下嗎？

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男票每天抱我上下楼，我100磅，他130吧

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多做力量训练

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肩膀后背手臂练起来

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深蹲，俯卧撑，卧推，仰卧起坐，山羊挺身，引体向上，各一百！

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100多是100多呢？101跟199中间还差了98磅呢！每天多抱抱就习惯了吧.

5 年多

我老公200磅➕才能抱起我100磅的重量。要么多举重我看我老公就喜欢举重的

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对不起第一眼看成了就想抱起老婆们

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循序渐进的力量练习

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公主抱得看男生的臂力。抱不起来可以用猪八戒背媳妇或者过肩扛（注意点别成过肩摔就是咯）我能背起我1.5倍体重的男友我会跟你说？

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哈哈哈哈哈

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最近被一个270磅的轻松抱起来，心里无比高兴

5 年多

楼主你是男人吗抱都抱不起可想你鸡鸡的能力只能23秒

抱不起跟鸡鸡有关系吗？

5 年多

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我老公165磅，可以抱起我120磅

5 年多

我之前都抱起过我200+磅的男票我110…

请叫我钱爷

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力量训练估计是最有效的，增加肌肉

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循序渐进的力量练习

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我男票吃饱了穿衣服130磅，我早上空腹称150磅（虽然我和男票说我跟他一样重），他能很轻松的把我公主抱起来。

5 年多

只要深蹲上300磅就随便抱了