冬至将至，养生要点

这个周日就是冬至了
找了一些节气养生得内容看。 日子起居：冬至起居留意事项 　　冬至在摄生学上是一个最重要的节气，首要是由于“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的时节，患心脏和高血压病的人通常会病况加剧，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。 　　因而，在隆冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说，要格外进步警觉，谨防发生，应采纳以下避免办法： 　　A、留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时添加衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流通。 　　B、合理调理饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。 　　C、坚持杰出的心境，心情要安稳、开心，切忌发怒、烦躁和精力郁闷。 　　D、进行恰当的御寒练习，如平常坚持用冷水洗脸等，进步机体对冰冷的习惯性和耐寒才干。 　　E、随时查询和留意病况改变，定时去医院查看，服用必要的药物，操控病况。

饮食进补：冬至进补留意事项 　　冬至日不行吃过分辛辣影响的食物，过食辛辣只可生阳动火，致使内热积累，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易致使饮食不化，聚湿生痰。北方在弥补热性食物的一同，也得吃一些弥补津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。“是药三分毒”嘛，食补是最安全。
如需进补，可以考虑搭配麦冬和西洋参 麦冬有增强养阴生津之功，西洋参益气，养阴生津，与麦冬一起服用于热病气阴两伤，烦热口渴；或老人气阴虚少，咽干口燥，津液不足，舌干少苔。 食用方法：西洋参片3克、麦冬10克，用沸水浸泡，代茶饮。或将西洋参切片，麦冬10克，置沙锅中，加水适量，煮沸后，用文火炖煮1小时，饮汁 大家冬至愉快

有道理，麥冬補陰，西洋參益氣