上班的同学们你们都是几点睡觉的啊

我也很晚呀....

每天八点多就困的不行，早上6.15起来需要闹钟。人家都睡不着，我30多了还这么要睡。。。

上学的我 11-12 点睡 6:30 起。

是不是还年轻？我现在不管早上9点还是8点上班。晚上不超过12点就睡了 10点多11点困了就睡。

9-5？ 你不吃饭吗？  

晚睡的基本就是没有性生活的。。。。

何出此言 我和我老公性生活都是在深更半夜

每天准备0点上床，然后经常玩手机耗到3.4点左右睡觉，5.30到6点起床，1430到1500左右下班，堵车到家1600，补充睡眠到1900。

主要是你还年轻，老一点就会作息正常了

真理 凑字数

每天准备0点上床，然后经常玩手机耗到3.4点左右睡觉，5.30到6点起床，1430到1500左右下班，堵车到家1600， ...

你这也太疯狂了吧？

妈呀起的都好早

八奌多起床,为什么一奌多睡是问題?我六奌多起床,也最早一奌多睡

1: 首先要保证7-8小时睡眠
2： 过了12点睡觉都不太好，据说一般10点多开始睡觉比较好，但是很难做到。。因为很多原因。。

每晚10点半吃一片褪黑素

十点多一定会睡，因为早起实在太困了，自动就没法熬夜

一直熬夜，后半夜5点

晚睡早起，10点睡觉，在床上翻来覆去睡不着，早上7点起床

赞赞赞赞赞

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每晚10点半吃一片褪黑素

退黑素做什么用的啊

晚睡晚睡晚睡

2-3点睡觉 早上10点起床

我也是……然后现在就演变成weekday每天睡6小时，weenend每天睡10小时……

10.30睡 然后6.30起床

楼主听起来还是比较年轻的 到岁数了，你想玩都玩不了了

不到12点睡不着

玩会儿手机就困了 哈哈

一样 晚上不想睡觉

11：30~12：30睡觉 其实只要白天不困也不一定非要早睡 作息规律就好

自己调整吧

十点左右起来

我以前也熬夜，后来强迫自己早早就躺下，加上合理的运动，现在基本11点就能睡着了

2点睡 7点起

主要我觉晚睡（过了12点）对身体其实不好，人体各个器官应该需要恢复。。就算睡了6个小时，2点睡，习惯了。。但是对身体也不好啊。。。

因为早睡对皮肤好…

每天准备0点上床，然后经常玩手机耗到3.4点左右睡觉，5.30到6点起床，1430到1500左右下班，堵车到家1600， ...

怎样会跟你一样时间

早上8点晚上1点

吃点褪黑素

基本十一点到十一点半之间睡 第二天七点半起

有娃之后累得一碰床就能睡=，=

这赞赞赞赞赞

10點睡 6點起

Meditation 啊 audible或者app下载一个 你这就是需要倒个时差

在床上滚几天形成生物钟就好了

一点睡 六点半起 哎 晚上就是不想睡

我2点多睡觉，8:30-9点之间起来，10点上班。 真心熬不住，晚上又一堆事不能早睡

为什么晚上不想睡觉啊啊啊 看到回复很多人不想睡觉。。为什么啊啊

现在三点半 我还没睡

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早起惯了之后到点就会困了呢

晚上睡不着，早上起不来