颈椎问题

前段时间太堕落了 天天躺着床上 半坐着 手提电脑放腿上看连续剧 现在脖子很不舒服 不痛就是感觉hold 不住脑袋一样 有谁也有碰到这个问题？

請問你幾歳了

請問你幾歳了

马上30岁了

去按个摩试试看 按完了会舒服很多

马上30岁了

還年轻，做一下運動就是了！

去按个摩试试看 按完了会舒服很多

按摩舒服了没多久又会有准备预约拍片看看哪里有问题

還年轻，做一下運動就是了！

感觉自己身体还不如7-80岁的老太太

做一下瑜伽，有几个动作专门针对颈椎和腰椎，我有一次扭到了，用这个动作不能算是立竿见影但是缓解了很多

做一下瑜伽，有几个动作专门针对颈椎和腰椎，我有一次扭到了，用这个动作不能算是立竿见影但是缓解了很多 ...

什么动作 求分享

按摩舒服了没多久又会有准备预约拍片看看哪里有问题

也可以买个肩颈护理的那种仪器 发热什么的还蛮舒服的

hold不住脑袋是什么感觉，如果你觉得头很重抬不起来可能是经常晚睡导致供血不足

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

也可以买个肩颈护理的那种仪器 发热什么的还蛮舒服的

发热的不管用

不玩手机，两天就好了

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改变生活习惯，还有针对肩部背部的锻炼，没有其他办法了我就是个过来人 ...

哪些锻炼呢？

有insurance 的話，去physical therapy !

半靠着床看电脑特别伤颈椎，我好几次都是这么犯的颈椎病。赶紧忍一段时间别玩电脑手机了，不然颈椎病难受的时候睡觉都睡不好。如果会游泳的话去游泳，能很快缓解，我那会儿比你难受，各种办法都不好，就游泳有效

不玩手机，两天就好了

+1111111111111

我也是同一种感觉+1

有insurance 的話，去physical therapy !

好的谢谢告知

我也是同一种感觉+1

哎 真的要好好保重身体

去做个老中医推拿

之前肩颈经常酸疼僵硬还会导致头疼，从七月份开始做天鹅臂，一天也就不到半小时，现在没这些毛病了，有机会还是要多活动活动才好

蛙泳 姿势要标准 脑袋要有入水出水的动作 非常非常有效

之前肩颈经常酸疼僵硬还会导致头疼，从七月份开始做天鹅臂，一天也就不到半小时，现在没这些毛病了，有机会 ...

怎么做？天鹅臂？

怎么做？天鹅臂？

搜天鹅臂，视频，哔哩哔哩

搜天鹅臂，视频，哔哩哔哩

好的谢谢谢

去做个老中医推拿

哈哈，老漢推車吗？

懂你 拍片也没什么用 拍出来不是大问题的话 医生也就是让你锻炼

看看Physical Therapy 如果在法拉盛附近可以介绍一个给你

看看Physical Therapy 如果在法拉盛附近可以介绍一个给你

我就在法拉盛 求介绍 需要主治医生写介绍信吗？还是过去就能看？

本帖最后由 大飞侠_健身ing 于 2019-12-6 17:53 编辑

这是她的instagram账号，可以从那里联系,电话 (718) 886-8562

这是她的instagram账号，可以从那里联系,电话 (718) 886-8562

好的谢谢谢

懂你 拍片也没什么用 拍出来不是大问题的话 医生也就是让你锻炼

真的需要运动 在家休息越来越懒 身体也越来越差！

蛙泳 姿势要标准 脑袋要有入水出水的动作 非常非常有效

可惜不会游泳

我我我， 一个姿势挺30秒都觉得累。 每天很痛苦。 颈椎累、 脖子沉， 脑袋疼是我的三大特点。 我的秘方就是多运动， 多拉伸。

我我我， 一个姿势挺30秒都觉得累。 每天很痛苦。 颈椎累、 脖子沉， 脑袋疼是我的三大特点。 我的秘方就是 ...

真的30秒都累

看神经脊椎科医生 洛杉矶的话我可以给你介绍个很好的

看神经脊椎科医生 洛杉矶的话我可以给你介绍个很好的

可惜了 我在ny

可惜了 我在ny

那你在纽约找一个帮你正骨一下 真的很有效果

真的30秒都累

去年的之后我每天都很痛苦，每天都疼， 后来开始运动之后，现在一般是三五天疼一次

我和你一样！但我去按摩，按完之后感觉通血了，脑子供上血了，很舒服的！！睡眠质量也upupupupup！！！缺点就是睡不醒一样按摩一定要找力度大的，专业的，按的好的！不然没用的，而且生活习惯真的要改

看神经脊椎科医生 洛杉矶的话我可以给你介绍个很好的

可以给我推荐吗

看看后背有没有富贵包、有的话要小心了，我以前也经常这样，结果现在整个后背和脊椎都不舒服