哪位大神有减肥好方法

请问哪位大神有减肥好方法啊
来美国已经胖了十磅了
现在已经不敢上秤了 太残忍了
哪位好心人有妙招，赶快拯救我！！！！
江湖救急啊

哈哈。。胖的不敢上称＋1
减肥就是管住嘴，迈开腿，。少吃淀粉类，像米饭，面条，面包之类的，少吃糖。少吃多餐。。晚餐尽量早吃，少吃，，道理都懂，可是臣妾做不到啊

哈哈。。胖的不敢上称＋1
减肥就是管住嘴，迈开腿，。少吃淀粉类，像米饭，面条， ...

一到晚上就想吃点啥

也不知道想吃啥，但是就是想吃！

就是不吃。。不吃就好

我姐减肥很成功，因为备孕开始减肥，现在生完孩子还在哺乳期比开始减肥前瘦超多的。找对方法和毅力很重要！

一到晚上就想吃点啥

也不知道想吃啥，但是就是想吃！

同类同类同类啊。。。所以我也很难瘦。。我让我家庭医生给我开了减肥药，一种能控制饮食的药，曾经用它瘦了30多磅。。后来忍不住又吃吃吃。。反弹了20几磅，，就是少吃是王道啊

戒掉晚饭吧。

真的来美国 一胖不可收拾 然后还被晒黑 白胖就算了 现在黑胖黑胖的

试试韩国的处方减肥药吧，我吃了之后，瘦了13磅

关注嘴真的是王道！！比疯狂健身都有用。 健身帮你提高基础代谢，但是吃的不控制很难瘦下去！

真的来美国 一胖不可收拾 然后还被晒黑 白胖就算了 现在黑胖黑胖的

我也是！！黑了超多，脱了衣服看脸和身体色差真的超级大

年头90斤 现在都100了 哎…

本帖最后由 展雄飞 于 2019-11-27 04:57 编辑

会运动的胖子我见过许多。你见过饿胖的人吗？

三年胖了40磅的在这

早晨和中午吃好，晚上少吃。

Keep 和Ring Fit配合着用 每天运动 差不多每个月能减2-3 磅

真的是，管住嘴迈开腿，我从2月份开始减肥，经过只控制饮食不运动-不控制饮食只运动-控制饮食加运动，终于现在养成习惯了，每天按时早中晚吃饭，晚饭通常都吃的早（5点左右吃），每周健身房3-4次，每次就1个小时，瘦了十几斤，虽说瘦的不多，但是体重几乎保持了，就算连着不去健身房一个月，体重也不咋变，感觉身体已经完全适应了，所以还是要坚持，坚持就是胜利。

关注嘴真的是王道！！比疯狂健身都有用。 健身帮你提高基础代谢，但是吃的不控制很难瘦下去！ ...

一点也不错

戴个隐适美吧，一天得戴够20-22小时，戴着不能吃东西只能喝白水，才戴四天我已经瘦了两磅了

一点也不错

道理大家都懂要做到真的好难

我减肥的时候都是把我瘦的照片放在餐桌上

楼主试试韩国的处方减肥药吧