少吃或者不吃 晚上不吃饭 两个月后肯定没肚子 自己不坚持别人救不了你啊 ...
cut sugar (even those sugary fruit) and carbohydrates.
可是我不知道什么食物里含糖啊。我不可能每吃一个东西要去搜是不是含糖. ...
可是我不知道什么食物里含糖啊。我不可能每吃一个东西要去搜是不是含糖.
想问下你断断续续是指锻炼2个月休4个月吗？
减肥三大点 1，热量赤字 2，胰岛素问题
just do your best. cut carbohydrates for Chinese is not easy, at least for me. fruits mainly stay w ...
叫我大衛 发表于 2019-11-20 20:08 人也是需要碳水化合物吧，具体常见的有哪些呢。我不喝汽水，水果也比较少，炸的也基本不吃。但是会喝果汁 ...
我是偏瘦体质，怎么吃好像都不胖。可是肚子越来越大了
喝果汁非常容易胖 因为果汁含糖量很高 可以把碳水换成粗粮 比如糙米 燕麦 藜麦 红薯 玉米之类的 不吃白米饭 ...
肚子胀气的节奏。建议先做做体脂肪检测
健身先减脂后塑形，要练肚子就的负重一些重量来。可能我是女生用的是10磅这样的哑铃来做，男生可以加一些重 ...
找私教非常有用，前提是你能坚持去并且按照教练定制的饮食来
请问私教大概什么价位？ 另外我饮食估计做不到
所以减脂的时候要做力量吗，还是一直做有氧
找个健身房自己去问价钱，嘴管不住你找几万一小时的教练也救不了你，身边就有这么一个管不住嘴，健身也是隔 ...
有氧+无氧才能减脂塑形。
会不会是有喜了？
腹肌是吃出来的！
体脂肪检测是干嘛的？
查你身体脂肪的分布。 如果全身都瘦只有肚子胖，那就不是瘦身健身的事而是肠胃问题了。 ...
我是偏瘦体质，怎么吃好像都不胖。可是肚子越来越大了
可是我不知道什么食物里含糖啊。我不可能每吃一个东西要去搜是不是含糖.
包装食品就看标示。我觉得那些注意就好了。水果那种无所谓了倒是。
just do your best. cut carbohydrates for Chinese is not easy, at least for me.
fruits mainly stay with Berries family.
and, NO alcohol!!
哈哈，是有那么点意思...
好远不在。你是教练吗。你说的太深奥了 我想问我需要请教练吗 健身房里的教练是什么价位呢
人也是需要碳水化合物吧，具体常见的有哪些呢。我不喝汽水，水果也比较少，炸的也基本不吃。但是会喝果汁 苹果汁橙汁这样
果汁一点都不健康，含糖量甚至超过碳酸饮料
肚子胀气的节奏。建议先做做体脂肪检测
好办法！准备上淘宝哈哈
体脂肪检测是干嘛的？
所以减脂的时候要做力量吗，还是一直做有氧
请问私教大概什么价位？ 另外我饮食估计做不到
找个健身房自己去问价钱，嘴管不住你找几万一小时的教练也救不了你，身边就有这么一个管不住嘴，健身也是隔三差五去，天天喊减肥越减越肥...
有氧+无氧才能减脂塑形。
楼上推荐的淘宝的私教可以吗。 关于吃我是说我三餐不固定.
大概怎么分配呢。我刚开始是有氧1小时然后1小时力量。后面听说瘦的人不用有氧增肌就行，然后我就放弃有氧了，就做1小时力量然后就多吃
不会啊。我刚刚做了无痛人流
吃什么比较好呢
查你身体脂肪的分布。
如果全身都瘦只有肚子胖，那就不是瘦身健身的事而是肠胃问题了。
如果这样我不是和腹肌无缘了？