禁食两天瘦了四斤

本帖最后由 匿名 于 2019-11-15 08:25 编辑

你们有谁会为了减肥禁食两天的？只喝水。
我今天已经一天没进食，感觉要虚脱了！生无可恋。没办法，到平台期了。哎

更新：两天没吃东西只喝水，瘦了四斤。而且我有较强的自制力会控制好今天以及之后饮食，不让它反弹。想说不管用什么方法减肥成功之后暴饮暴食都必然反弹。控制饮食是最懒却捷径的办法，我靠这个办法瘦了几十斤了。适当辟谷对身体还是有一定好处的，感兴趣的可以自己去查一下。最后祝大家都减肥成功噢。

哎。。减肥真的是终身事业啊我减减停停，一直瘦不下去，也怪自己没有毅力，最近想断糖跟碳水化合物减肥。。希望能瘦下去

科学减肥 ... 啊

同样! 有没有可以加群一起过午不食的！

我只有晚上少吃或不吃 做不到一天兩天不吃 太傷身了

One of my neighbor did the water diet and she did loose so much weight. I am so shock upon seeing her again, it looks nice but I don't think that such diet is healthy.

节食不吃没什么用 过几天你在吃 还是一样会长胖哦

节食减肥根本就没用... 基础代谢降低了得不偿失，别偷懒科学减肥好不

不要绝食减肥，对身体不好而且没有用，只减下来体重没有减下来体脂

哎。。减肥真的是终身事业啊我减减停停，一直瘦不下去，也怪自己没有毅力，最近想断糖跟碳水化合物减 ...

我也是 加油！

一正常吃回来马上充气一样。

我也是以前怎樣都吃不胖啊！現在很多褲子都穿不下，怎樣做運動都沒辦法減下來

一正常吃回来马上充气一样。

并没有。我就是靠控制饮食已经减了很多了。

这种减肥。。lz还是慎重啊

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这样不行 我试过2天只吃了2个苹果和2个猕猴桃 但是只是瘦了那么几天 后来觉得太痛苦了 就放弃了 又胖回来了

你可以合理饮食，但是不能不吃。什么都不想就瞎减肥太可怕了

太极端，要么什么都不吃，要么撑死。 平常就不能少吃点吗？

绝食没用的 千万不要绝食 减肥就是靠运动
一但你绝食 你的身体就判定你处于一个恶劣地环境 会拼命积累脂肪来作为后备的热量源 然后等你哪天憋不住不想绝食了 就开始吃东西 然后你囤积的脂肪还在 你只会越来越胖

一句话 不想运动却想减肥 是不可能的

不吃东西的减肥 毫无灵魂
弄坏了身体是你自己的事 等你想吃东西但是吃不下去的时候 你就会后悔了 别人说什么都无济于事
我说的不是风凉话 都是我经历过的

我吃东西少油就能减下来，不需要饿肚子不需要运动，但是如果顿顿吃外卖体重很快就上去了。

18:6就可以了这种减了也很快回来没用

晚上不吃就好了其实

我试过7天，只喝水，掉了12斤。然后回复吃饭，全回来了

我是喝那种蔬菜果汁的清肠plan，3天或7天都有，那样就不吃东西，一天喝6瓶，但是同时会运动。光靠不吃东西感觉长久不了。

我试过7天，只喝水，掉了12斤。然后回复吃饭，全回来了

你是暴饮暴食了吧？不管用哪种方法减下去不注意饮食都会长回去的。

吃点杂粮，应该不会胖

完全不吃太伤身了

无科学依据，本人也是节食减肥，每天只吃一餐，一点之后不再进食，一点之前随便吃，瘦的很快，肯定是不科学，健身减肥科学，可是太慢，试过也没瘦多少。

不要绝食，吃低脂少糖易有饱腹感的，我两周减了6lb 每周运动三次

半年，减了刚刚30lb。必须戒糖，零食。每周去gym 3次，其它3天在家做个30分钟的hiit。周日休息。不吃不行，而且超容易反弹的

节食减肥之后更容易胖 提高基础代谢才是长久之计啊

睡懒觉可以减肥呀！睡懒觉的时间肚子不会觉得饿

少吃多运动不吃饭晕死了

为什不运动呢？

我建议你 每天早上吃很高蛋白质的东西，把自己吃的很饱，然后一天下来喝喝茶和咖啡什么的 特别容易减肥。

自从当了柜姐以后，每天站8小时，连跑带颠的平均4miles，刚一周就减了4磅

绝食减肥，no zuo no die

本帖最后由 mangopurr 于 2019-11-14 18:58 编辑

我吃生酮飲食，本來週一到週四習慣16:8 或18:6，然後週五晚上都有固定聚餐，所以那天只吃那餐
最後突然發現可以堅持到一日一餐也沒什麼飢餓感，就繼續下去了，週六日因為研究食譜會變回16:8或18:6，一年減42磅
一日一餐是懶人福音啊，不用準備備餐，碗可以少洗好多個XD

Ps 這一年完全沒運動，一直想去，但是身體有自己的想法-_-

完全没必要哇。运动又舒服又减肥。多好

我也试过五六天只喝水
效果是很好
但是要很坚持才行

節食減肥掉的體重，就像呼出去的空氣，下一秒就吸回來了

减肥恰恰不可以节食。节食基础代谢会降低就是低到喝水都会胖的那种特容易末日生存体质。基础代谢增加要长肌肉。长肌肉要摄取蛋白质。摄取蛋白质要多吃瘦肉。

当然长肌肉还要运动负重 哈哈哈哈哈 动起来动起来

这样减肥不行的，不科学，试试keto, 很有效，关键是不饿肚子呀。

upupup

其实 你每天 碳水化合物 和 脂肪什么的 没到那个量 都会瘦啊。  为啥不吃啊。可以上网搜一下 然后把你身高体重放上面 你理想体重多少。然后给你个表格 不要超量就行

孕期糖尿病食谱，一个礼拜瘦一磅，不反弹，你了解一下...

晚上不吃就好了 。多吃点 地瓜 南瓜 啥的 。不吃主食就好了 。
健康减肥 。胃也受不了

还是老老实实运动吧