失眠问题

请问针对50多岁以上老人失眠要怎么帮忙解决，父母失眠问题导致白天精神状态差，夜里睡不着，白天精神差. 作为儿女看着心疼，请问有什么好的解决办法

blessss

褪黑素可以吗？

这个不难，用点美乐托宁，或者有安神功效的中草药如灵芝

白天多晒晒太阳（至少十五分钟以上）带着他们出去走走或者可以让他们去公园溜溜。还可以吃一些助眠的食物，比如香蕉，牛奶，车厘子。补充剂，都不好使可以找医生开药。
good day chocolate，不错。吃一粒半小时就可以入睡了

你先让你父母补充B3和B6和钙试试，这是第一阶段，如不行，再试试补充左旋色氨酸，如还不行，再补充褪黑激素，你先一个一个试，都是最健康的，还有问题，可以加我微信，346839030

查一下血压，

我也失眠哎