练完热瑜伽头晕眼花想吐

匿名
楼主 (北美微论坛)
想问下有其他人练习热瑜伽吗? 想知道热瑜伽到底好不好,今天刚上完第一节课觉得头晕眼花太累了
小柴Kimchi
可能是你还不习惯~ 记得要小口多次喝水补充水份,我以前很爱做热瑜伽,但后面发现瑜伽馆打理越来越懒,也很少有干净的热瑜伽馆我就不去了。
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SillyKoala
看每个人的体质吧。我就是那种耐热不耐寒的人,高温瑜伽感觉很舒服,每10-15分钟喝点水,不觉得头晕眼花,做完出一身大汗,整个人感觉都轻松了,筋骨疏通,血气旺盛撒!我婆婆(今年57岁)跟我一起做高温瑜伽就有点吃力,她会感觉头晕眼花,透不过气来。
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ilse
身体不习惯,你可以循序渐进,比如刚开始先10-20分钟持续一段时间适应了再增加,我生完孩子刚去健身的时候按照以前的量练完连吐头痛晕,多喝水,多休息,后来慢慢的练就恢复了。
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asahoho
长期练习对身体循环很好的,我每次练完精神都会特别好,练时痛苦出来爽,我从2013年就一直做热瑜伽,初练身体不适很正常,找个教室里通风相对好一点的地方(通常是靠门靠窗处)会比较好,然后就是不要太用力的练习,不求每个动作都做到位,差不多就行,等适应了再进阶,60分钟bikram最简单,适合初学者也适合长期练习,而且瑜伽晕不晕跟身体状况也息息相关,你如果平日不怎么锻炼的话可能会需要一段时间练习来适应
匿名
我想问这个是不是超减肥
匿名

我想问这个是不是超减肥

我觉得瑜伽对减肥好像作用不大,因为我练完后超级饿然后就吃很多 感觉又吃回来的,但是感觉像保持身体健康的话 练瑜伽挺好的
K
Karen梅子
開始前半小時要多喝水,中途也要注意補充水份,結束後可以先坐下休息喝水,再洗澡或到室外。
K
Karen梅子

我想问这个是不是超减肥

不覺得但我只去了幾次,沒堅持下來。但做完晚上回家睡的倍香
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Eeffyy
多喝水 习惯就好 很正常啊
E
Eeffyy

我想问这个是不是超减肥

理论上是的 因为也是心肺运动 一堂课下来 600-800卡路里吧
但是个人感觉不是减肥用的 调养身体 塑形作用比较大
我是师太阿崔
可能是体力不足,记得补充水
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FION妮妮
我还蛮喜欢的40度高温做下来好酸爽