常年便秘...求跪办法！

实在太不好意思......匿了

打从小时候就开始便秘 也习惯了喜欢蹲马桶

后来长大改了 但是便秘没治好 还得了痔疮！

从上个暑假的某一天开始吃日本的那个小粉丸 每天都吃

后来到今年在小红书上看到说吃这个会有依赖性就没吃了

改为吃dulcolax...（虽然我知道也会有依赖性）

每晚上都吃一颗.... 没吃的话隔天就上不了...........

在美国没有家庭医生 也不敢去er看这些东西...

才24岁 觉得再这样下去不行

求大家给些能解决便秘的方法！！！

早上容易通便，另外，多吃蔬菜水果。

应该看心理医生

多喝水 吃水果蔬菜 粗纤维食物

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多吃带籽儿的
火龙果，秋葵，黑莓，红梅

不要着急，你便秘这么多年不可能一下就好，要慢慢调整

fiber 我孕期时候ob说这个可以一直吃下去

fiber 我孕期时候ob说这个可以一直吃下去

是不是benefiber?

喝茶，凉的那种

吃Fiber和Stool Softer

是不是benefiber?

什么牌子的都可以

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吃香蕉

我觉得香蕉是吃了对排便最好的水果

香蕉+木瓜+牛奶

本帖最后由 匿名 于 2019-10-23 09:44 编辑

多喝prune juice，自己用新鲜水果blender打果汁喝，少吃肉少吃肉少吃肉。。。还有，不要蹲马桶太久，痔疮就是这么来的。

喝决明子茶

妹子估计是肠胃不好，需要身体大排毒➕多吃粗纤维食物！弱弱的问一句妹子是剖腹产出生的吗？ ...

我是剖腹产出生的，也是从小便秘，这有影响吗？

benefiber可以的，我一直在吃，它不会让你泻肚，就是会慢慢改善。但主要饮食上还是要注意的，多吃高纤维的蔬菜水果。可以多吃点木耳。还有就是喝咖啡，我一喝咖啡真是堪称泻药。。。。你也可以试试，越浓的效果越好

每天早晨起来第一件事喝一杯黑咖啡， 空腹据说对胃不好，我喝了两三年了， 所以自己看看愿不愿意冒这个险，

吃秋葵！ 秋葵有黏液

什么牌子的都可以

吃fiber，是不是要喝很多水？

生吃芹菜 试过吗

喝冷饮！衣服穿少点！吃小西红柿！凉的水果！

我是剖腹产出生的，也是从小便秘，这有影响吗？

非常有影响！因为剖腹产孩子体内缺少益生菌！所以肠道内不好的细菌更多，所以就会便秘。一般胃也不会特别好。楼主是不是小时候很爱生病？身体偏瘦？

吃fiber，是不是要喝很多水？

我没太注意这个 但多喝水也没啥坏处吧

妹子估计是肠胃不好，需要身体大排毒➕多吃粗纤维食物！弱弱的问一句妹子是剖腹产出生的吗？ ...

不是呢！但是肠胃的确不太好

吃香蕉

有在吃 就连火龙果也没效

長期吃啥都是拉肚子表示，便秘真好，旅遊都不敢去，外出第一時間找的不是安全出口，是廁所

酸奶、西梅汁我吃它们都要拉几次

可以吃酵素，很有帮助而且应该是没有依赖性的。也可以喝橙汁，每天一大杯。反正这两个可以帮助我不便秘。我也是长期便秘的人

喝咖啡绝对有效

早上空腹喝咖啡

早上起来立刻喝两大杯温水

我也从小便秘。
现在喝美安酵素 有效果。但不喝又不去厕所了

生地麦冬煲豆腐冬瓜猪骨汤，生地放多点，喝下立刻可以上厕所

水有喝夠嗎？每天喝八大杯真的很重要

我朋友說她吃這個有改善 但每個人體質不一樣 樓主可以試試
https://www.amazon.com/gp/product/B00KXUO7YM/

火龙果紫薯紫薯

吃西梅试过吗？

benefiber+1。我的肛肠科医生说容易便秘的话就每天早上一杯

忽然想起了一个高中同学，我们高中是住校的，一个月回家一次，那个同学一个月大便一次，放假的时候回家大便，在学校从来不大便，我一直觉得她是个神人......

西梅，火龙果

Senna，医生推荐的

我觉得这和刨腹产顺产没关系吧 我是顺产我来了美国之后就很容易便秘 主要是因为喝水少 不按时吃饭 不爱吃水果 我男朋友刨腹产 和我一样的饮食习惯 一天可以拉三次的那种 这都是个人体质 就是消化不好 吸收好

早上有喝一大杯温开水吗？不是一小口一小口喝！要一大口一大口和吃饭一样的喝！我反正喝完下午就能拉粑粑

忽然想起了一个高中同学，我们高中是住校的，一个月回家一次，那个同学一个月大便一次，放假的时候回家大便 ...

哈哈哈哈哈哈哈

喝蜂蜜 多喝水

哎，同常年便秘，而且便便不多。。。最最痛苦的是遇到肠胃炎

多吃西瓜，而且是凉一点的。

吃点益生菌。严重的话你就灌肠吧

喝咖啡，我每次一喝咖啡，马上拉肚子。

我也是万年便秘体质，生完孩子，不对，是怀孕起就好了，居然一天一次，以前都不相信怎么会有人一天一次大号的，我能四五天一次就不错了

喝西梅汁吧，沃尔玛就有卖....对很多人有用，还是果汁

增加饮水量，运动量，健康饮食，上厕所不要看手机什么

stool softer

试试火龙果

注意饮食啊，多吃蔬菜水果还有粗粮

吃西兰花，水煮，非常通

我是乳糖不耐受，碰到便秘一杯牛奶下去马上舒爽

最好就是要早起吃早餐，然后多喝水，生活规

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我理解LZ 我也是长期便秘 以前还各种抗争治疗吃各种东东 现在已经不挣扎了 直接每次打开塞露 问过家庭医生了 她说没副作用

吃纤维补给

prune juice喝了通便

Costco有一款fiber，橘色瓶子的，特别好

我是吃酸奶。

lz试试每天中午吃salad
但是其实便秘也有可能是其他原因造成 可以去查一下甲状腺。主要有两个抗体 看看是不是桥本氏

Prune juice 便秘的救命良药

芹菜金针菇 flexseed 多喝水 多站着 腹部放个热帖

锻炼锻炼！中午一定要吃一大碗蔬菜

每层楼看下来，好像没人提到magnesium citrate，其他人说过的方法我基本都试过了，一次两次有用，多几次肠胃就没反应了。我现在每天2粒magnesium citrate，吃的是nows food那个牌子，已经1个月正常了。楼主试试看

再多一句，除了各种治疗bm的药，偏方等等对我没用，我曾连续6周运动+均衡饮食+蔬菜+ 高纤维食物补充足够多的水等等，瘦倒是瘦了些，然而还是bm

我从电视上看的，一个大夫教的，坐在马桶上再开始按摩每个手指的指根部，一会儿就有便意了，试过几次，管用。

奇亚籽拌酸奶，每天吃。

每天固定时间去厕所，有没有都去.坚持1-2年就正常了

多吃金针菇啊see you tomorrow

喝蜂蜜水对我比较有用，可以试试

不错 不错，少年得痔

我以为我已经很严重了，没想到你比我还严重。粉红药丸我也只是三四天没上厕所的时候才敢吃一次！也有痔疮，偶尔上火大便很硬还会出血！不过我吃黄金猕猴桃效果还是不错的，妹子试试！

吃这个蛮有效的，我同事一直便秘，去华人药铺找药时推荐的，喝了之后果然效果不错，最重要的是还不贵，她喝了一瓶就改善了

多吃糙米、燕麦、蔬菜、水果

灌肠试一下呗？

试试prune juice，孕期便秘的妈妈好多都是靠喝这个走过来的。我也是

用用马桶盖试一试，很好用

可以吃这个挺有用的

红薯试过吗

有在吃 就连火龙果也没效

火龙果要吃黄颜色的

喝咖啡试试看

西梅汁啊个护肤的v好

自从我每天大量吃绿叶蔬菜之后，就再也不便秘了～～大概是每天500g+蔬菜（挺大一盆的），水煮/沙拉生吃。每天还吃100～200g的水果

先去看看医生。确定不是癌症什么的。我朋友的妈妈，以为自己便秘，结果直肠癌中期。唉

先去看看医生。确定不是癌症什么的。我朋友的妈妈，以为自己便秘，结果直肠癌中期。唉 ...

不是吧！太可怕了

也有可能是痔疮导致的便秘

不是吧！太可怕了

去看医生，现在的病复杂化。还是要看医生

吃filber吧 数字