求助眠方法

睡眠喷雾有用吗？

吃美乐通宁.

褪黑素哈哈哈

有没有吃了就可以马上睡但又不伤身体的呢？

之前试了Costco有个sleeping aid 蛮有效的

吃褪黑素软糖

试试冥想呢

本帖最后由 Stella77 于 2019-10-16 22:07 编辑

可以试试ASMR， youtube可以搜到很多，带耳机听，其中有个tingting做的不错

吃褪黑素呀

亲身测试没用

可以吃褪黑素

运动运动运动

听张鹤伦相声

喝杯红酒？ 美容养颜助睡眠

本帖最后由 万里走单骑1998 于 2019-10-17 07:53 编辑

costco里很多助眠的，看看我的，最早用这个小瓶，有轻微副作用。中间褪黑素，效果一般，现在用左边的，据说没副作用

运动，或者全身按摩，泡个澡，如果能找到做spa的地方真的能让你超级放松，绝对能睡个好觉。昨天看新闻还说长期大量吃褪黑素可能对生育有影响，所以还是别太依赖保健品或者药物比较好。

没有用…就是个香氛…

睡前做能让自己累的运动

我觉着有用……