开个健身打卡帖

爱玩sup的男孩
楼主 (北美微论坛)
每天去一次健身房,为期三个月!希望能坚持下去。每天完成之后来这里打一次卡。
有同样健身减肥的同学,大家可以一起,互相鼓励,交流经验!
redxblue火锅
那你饮食方面呢
johnason91
加油吧    。。ks
vivi11
加油加油哇。。。
爱玩sup的男孩

那你饮食方面呢

早餐正常碳水,终于鸡胸或者牛肉,晚上水果
爱玩sup的男孩
第一天打卡!
!Alina
加油加油加油
甜蜜琳
加油加油加油。
qiujr
加油楼主,共勉
CLEE58
加油楼主共勉。建议饮食上不要节食,身体内分泌会失调免疫系统失衡。要确定自己每天摄入的卡路里达到自己的RMR
leesuin
水果还是免了吧,都是糖。还不如麦片粥呢
爱玩sup的男孩
今天是第三天,练的腿,游泳600米。暂时没办法跑步,打篮球崴脚了。明天练手臂!早餐小米粥,蔬菜包子一个。中午烤鸡胸肉
爱玩sup的男孩
蹲腿做了坐姿屈腿和史密斯深蹲,自重深蹲,然后就没劲儿了……锻炼怎么才能知道今天的量够不够?有没有朋友解答一下