我之前的OB让我喝almond milk。
牛奶裡面的糖是天然的乳糖,糖媽可以喝low fat的奶,每天不超過2cup就好(量杯的cup) ...
牛奶里的糖?乳糖啊?不至于的…别吃甜的东西,包括糖含量太多的水果,用粗粮代替主食,别吃太多,就行了, ...
我也是三小时没过,但我天天都有喝全脂牛奶,我每天都扎手指测血糖,基本控制的很好,所以lz也可以放下喝牛 ...
我现在喝的都是%1 fat
我去找找看
我现在喝的都是%1 fat
我现在只敢吃橙子、猕猴桃和蓝莓
好的好的 谢谢亲爱的
糖和脂是两不同的东西
乳糖那点真的不算啥,你吃的零食甜点水果才是真的高糖,另外碳水(面食米饭)这些也是糖。。都比奶里的高多了。。。