我只留意到妳的jiojio～兩個色號
好厉害 我要从60kg刷到55kg同时涨力量 最近一直喝protein都没怎么吃饱过
我2天没吃了……就喝了点牛奶吃鸡蛋 其实不健康 就算完低了打赌 现在赢了 准备开始吃吃吃 继续鸡胸肉 ...
超级羡慕你的肚子
赞赞赞赞赞
我说是不吃但吃的还是不少 运动前来点冰淇淋小饼干
我今晚奖励自己 出去吃了 结果吃完 好想吐……
我也是这样 如果一直吃的健康突然吃油腻的竟然会没胃口
增肌不是都增重的嘛 你是咋瘦的。。。我同事狂练三个月 重了两磅
119磅的时候体脂是多少？
分享一下你的三餐
那会儿没量 怕心塞
哈哈。想和你现在对比一下，有成就感吧
多谢大家关注～今天揭晓成果啦～
其实刚开始的时候我并不是115磅，而是119磅
现在反正成功了，所以敢说了～
嘻嘻～体脂16%，体重109磅～
感谢大家～
哎呀 拖鞋穿的
最近一直喝protein都没怎么吃饱过
我2天没吃了……就喝了点牛奶吃鸡蛋 其实不健康 就算完低了打赌 现在赢了 准备开始吃吃吃 继续鸡胸肉
我说是不吃但吃的还是不少 运动前来点冰淇淋小饼干
都是妊娠纹
谢谢亲爱的
我今晚奖励自己 出去吃了 结果吃完 好想吐……
我也是这样 如果一直吃的健康突然吃油腻的竟然会没胃口
是的 真心反胃了
我3天没吃饭 肌肉饿掉了……
我一直60公斤想减到55，最多减到57，死也下不去
那会儿没量 怕心塞
我吃得比较随意 就不分享啦 参考 google 知乎 健身餐
哈哈。想和你现在对比一下，有成就感吧
哈哈哈 感觉很明显 肚子薄了