糖妈

本帖最后由 Summerbbbbb 于 2019-9-15 20:08 编辑

头胎血糖一切正常..
谁知道现在二胎了成为糖妈..
然而现在每天测血糖..
空腹和午餐晚餐餐后都正常..100左右
但早餐餐后根本无法控制.
都在130左右..
本来不吃甜食已经心情非常不好..
南方人超爱甜食的..怎么才能控制早餐餐后血糖.
有食谱吗？感谢

Bless Bless

你血糖高ob没送你去学习吗？那个有专门的课，每天五顿饭，都要控制量不是不吃甜食就可以

不要太油 少吃多餐

Bless Bless

空腹90以上算偏高

Bless Bless

空腹90以上算偏高

说错了，餐后一百左右，空腹80左右

你血糖高ob没送你去学习吗？那个有专门的课，每天五顿饭，都要控制量不是不吃甜食就可以的 ...

没有啊，叫我自己测血糖，不吃精致淀粉，甜的，自己先控制

我早上想吃糖的时候喝一个牛奶冲芝麻糊 等两小时也就是90 左右

我早上想吃糖的时候喝一个牛奶冲芝麻糊 等两小时也就是90 左右

早餐就是芝麻糊冲牛奶对吗？不吃别的了？

早餐就是芝麻糊冲牛奶对吗？不吃别的了？

因为我怕别的一起吃会高 所以等两小时再吃别的 少食多餐就不高了

吃点鱼和蔬菜看看会不会高?

吃点鱼和蔬菜看看会不会高?

我主要是早餐餐后高，午餐晚餐都在100左右，挺正常

通常糖妈早餐后都比较高 把早餐的碳水控制在15-30g 吃不饱的话可以在9-10点加一顿间食 如果还是高建议你尝试不同的早餐来测试 每个人对于不同食物的升糖程度是不同的 我就是对米没问题但一吃面就高 建议全麦面包 牛奶 三文鱼 西红柿黄瓜鸡蛋这样类似的早餐 还有燕麦粥。多试几样 就知道自己吃什么是指数低的了～

多喝水，多喝水，我第一胎也是正常，现在31周，24周时一小时没过，25周3小时过了，其实我喜欢吃甜的和面食，一小时前的一个星期我没怎么喝水，3小时的那个星期我一天4支矿泉水，过了，吃的差不多一样

感觉早上真的容易血糖不稳定 我以前早餐都不敢吃超过一片全麦面包加半杯牛奶 其他都是鸡蛋火腿这些蛋白质顶饱

没有啊，叫我自己测血糖，不吃精致淀粉，甜的，自己先控制

你这是什么操蛋OB，随便跟你说两句就完了？？？我的OB专门让我去本地的diabetes and nutrition center，那有专业营养师和RN给我上课，以后怎么吃饭怎么控血糖讲的非常专业详细。走到时候给我发了个血糖仪，自己每天扎4次手指测血糖。还发了一本不同食物含有多少carb的册子让你对照着自己安排每天都食谱。还发了几本空白的food diary自己填写每天的食物记录以及血糖记录。以后2周回访营养师一次，带上food diary给她检查，每次去看OB也要带给OB检查。
还有，空腹血糖是60-90为正常，餐后1小时血糖是140以下正常。你130有什么不妥吗？
还有，吃食物的时候是按照食物外包装上的nutrition facts计算着carb吃的，只要你吃的carb在安全值以内就可以吃。说白了就是甜食含的carb多，少吃点只要不超安全值就可以吃。！早餐的carb上限是30，午餐晚餐是45，每天3次snack每次上限是30。每天这么多budget能吃多少甜食了！谁TM告诉你一点都不能吃了？

你这是什么操蛋OB，随便跟你说两句就完了？？？我的OB专门让我去本地的diabetes and nutrition center，那 ...

每个人对食物的分解不一样吧。你这么激动干嘛了？有人对米饭分解能力高，但对面食分解能力低，对甜食也是一样的道理，140是正常人的指标，对孕妇会严格一点，可以自己上网查啊，不知道就在那哔哩吧啦，人家也是问问，哪用这样激动，本来对甜食的分解就是比较低，少吃甜食精致淀粉有毛病吗？