糖妈餐单跪求经验妈妈指点

我刚跟着营养师餐单吃！我空腹指数OK，但为什么一吃早餐就会超出很多，但午餐和晚餐都OK的.

我早餐吃了2片面包+Cheese+1 Egg，然后走路30分钟，但还是152

我该怎么办呀？！求经验妈妈指教一下

试下吃一片面包要全麦的。

我医生直接说不然吃那么多碳水化合物，两片面包还是尽量避免吧

要嚴格按照營養師給自己的建議吃 還有時間也要控制得很好。

我的為例：
空腹早上 6:30-7 點測
8點早餐 30g carb
10:30 snack #1 - 15 g carb
1 點午餐 - 45 g carb
4點 snack 2 -15 g carb
7點晚餐- 45 g carb
10 點 snack 3 - 30 g carb

時間可以在15 分鐘誤差左右也可以
早餐的話我平時會 1/2 wheat bagel （標榜100% whole wheat) 塗cream cheese + unsweetened almond milk + 1 boiled egg + 1/4 avocado
或者一片全麥麵包取代 bagel， 或者全麥English muffin. 我試過吃cereal 也是控制在 30g以下， 但也超了一點點， 所以以後就不吃cereal了。 lz如果飲食控制得很好 但還是超 那也不是妳的錯 我只能說醫生會建議上胰島素 畢竟那是對寶寶最好的～

你早上面包吃太多了，一片最多，全麦