感觉你很瘦呀 除了hiit你还控制饮食吗?
加油加油,话说我99斤也没有腹肌
5磅而已,把所有餐量减一半,去糖,加锻炼,两周10磅。不过还是要给楼主加油打气。 ...
你说的去糖包括去淀粉吗?谢谢
加油加油等着看你晒瘦下来图的
16%?那很低了啊……不是20%就已经是正常水平了嘛……
我很难减了 因为体脂率很低了…… 都是肌肉……
那要减就只能减肌肉了……比如不吃不喝躺尸状态
天!LZ简直太励志了!
哈哈 幽默一下
控制 但是控制不住
这是我99的时候 ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ 我要回去那时候
你说的去糖包括去淀粉吗?谢谢
不需要,因为你的食量已经减半了,但是大米面条那些就尽量别吃,吃粗粮。
114磅 可是体脂16%了……
我很难减了 因为体脂率很低了…… 都是肌肉……
那要减就只能减肌肉了……比如不吃不喝躺尸状态
不舍得减肌肉 我再继续减脂吧 现在113了 再来3磅 就好了
今天的样子
今天的样子 我再去练一个小时然后回家去饿肚子