你們晚上都睡几个小時?

linglok1230
楼主 (北美微论坛)
我每天都大概睡八个小時算不算太多?
甜蜜琳
我也是最少要8小时,没事儿的话10个小时都睡过去。标准嗜睡星人。
jle
以前睡五六个小时就好精神,现在可能年纪大了要睡7个小时不然没睡醒似的
Maravilla
每天不一样 一般七小时吧
sjohn
本帖最后由 sjohn 于 2019-4-15 00:15 编辑

真正睡8小时(不是指从躺床上到闹钟响才只有8小时)算是健康睡眠的底线吧 而且最好是开始睡的时间每天做到一致(包括周末和放假)

安利一本这方面权威(UC berkeley Center for Human Sleep Science 的 director)写的书 why we sleep
尽,如此依然
12个小时的路过
红遍全美国
八小时是人均睡眠时间,不是标准
Alison9077
至少8小时,要不第二天效率低
hupo
一般7个小时
水晶大番茄
5 小时。。几乎从小睡的就少
Seavvvvva
8个小时感觉跟没睡饱似的 还困还想睡 但一般也睡不了更多了
lemony

5 小时。。几乎从小睡的就少

羡慕!!!!!
Doralynn
8小时很正常,我一般七小时,周末也许八小时
auron
本帖最后由 auron 于 2019-4-15 07:25 编辑

5-7小时,很少超过7小时,睡五个小时刚醒比较困,睡六个小时以上就挺精神了
来盘撕心裂肺
12点-7点
脱鞋就唱
我也是
MeganG.
8hrs是必须
linglok1230
那我都還算正常 因為最近看到馬雲說自己以前創業只睡兩小時 身邊的朋友又只睡五六个小時 感覺自己睡八小時有點浪費人生
yuen
6个半小时
wendylalala
我感觉我是最少八小时
boomwaliwali
6到7,8,9个小时 就得看什么时候憋尿憋醒
KellyCCC2016
10小时~~ 睡八小时起来我还是很困很困的说
子夜19
我睡18个小时
Franx54
体质差异不同人需要的睡眠时间不同的,醒来觉得精力充沛睡好了就成了~~我大概要7.5小时自然醒,但平时一般只能睡6小时,睡眠质量很高所以感觉也还好~~
Fancy2333
6/7.5h
小桃子Tina
7個小時。
灌溉萤火虫
8-9个小时。
廖廖de涂鸦
羡慕睡得少的人,好多有效时间
kabishou
六小时左右
icesisterbing
没大事的时候我从10-10点,因为一周只有一天可以这样
...
一般8小时左右。有时间睡7小时觉得没睡舒服。休息的话就10个小时 也差不多自然醒了
BunnyCat
7-8小时 睡眠质量不好
Bianca
十个小时不嫌少。但好像也是睡到八个小时吧
Roooooooo
很正常啊 一天睡眠充足至少要八小时啊
Chelseababe
8-10h
soda小夏花
不用纠结这个时间啊 身体也在调节 只要休息好了 就可以。平时睡7小时 如果运动 6小时白天也精神
粥粥
八小时差不多 不然早上就困成狗
大坏蛋的小笨蛋
至少10小时不然起了头疼
可可123
8小时
水水水
10个小时才开心
Tong918
晚上睡8个小时 一到下午依然困的不行
逗逼两只胖狗狗

我也是最少要8小时,没事儿的话10个小时都睡过去。标准嗜睡星人。

我也是。而我老公就睡的特别少,而且他早起还不困。不过这也倒便宜了我起床就有早饭吃。
你的途
目前7小时,明显觉得不够,而且...居然开始有点掉头发了
PHOENIXTX
七八个小时
婧小兔纸
我周末可以睡13个小时~把平时的时间睡回来~
linglok1230

晚上睡8个小时 一到下午依然困的不行

我更誇張 晚上睡多少早上還是困
匿名
我要喝点酒睡眠才好 正常吗? 不是醉 但是睡的踏实, 每晚半瓶到一瓶红酒
小蜜蜂8088
9个10个差不多
匿名
10:30-7:30 送完孩子 8:30-12:00 !
Tong918
对对 起床困难户
匿名
每天5am-12pm 七小时睡眠足够了