这边鱼和国内不同啊，都是死鱼海鱼不好吃，楼主怎么煮？
姐姐多大年纪啊？要是35+那皮肤还是可以的。40+那皮肤算不错了！
25
我就不说我多少岁了，但是我的同龄人很多有了鱼尾纹法令纹眼底纹，我却没有。
25.....还很年轻啊。过来老阿姨提醒妹子，皮肤很好，继续保持，发际线也要好好保护啊 ...
楼主不说年龄没有说服力呀，皮肤看上去有点外油内干和逗逗肌，不过确实没有什么皱纹 ...
我重点不是要突出我自己，我只是想推荐书中的科学护肤。顺便告诉大家我也是一直按书里做的。 ...
我明白楼主不是为了突出自己，但是说服力不够就会让人觉得还是要用贵的化妆品护肤品才有效果，按书做起来一 ...
我跟楼主的理念大致相同，基本很少吃红肉。睡觉11点前一定要睡，做大量运动。做一些基础的护肤和保湿面膜， ...
总算找到知音了
个人感觉基因才是根本，真有怎么作皮肤都还不错的人，只能羡慕
从皮肤的解剖结构来讲，很多化妆品主打的成分其实并不能被完全吸收，过多的营养补充反而会破坏皮肤的代谢平 ...
楼主真的比25老很多…那位回复25的不知道是要干什么…
为啥红肉不好啊？
本人32，这十几年来基本上就没有早睡过，吃的也都是辛辣多，但是皮肤还可以，护肤品也多是用雅诗兰黛兰蔻这 ...
护肤品本来就是忽悠智商低的女人花钱用的……
题外话：曾有篇文章说现在时代的化妆品是身体被物质化的一个标签。什么是身体被物质化？就是你觉得你有了昂贵的衣服，昂贵的鞋子包包，昂贵的化妆品，你的人生就是完美的。虽说拥有喜欢的东西也是人生追求之一，但是过度消费甚至超过自己的经济能力，就要好好思考下这些物质是不是真的能给你赢得尊重和魅力。
回到正题，最近在看化妆品方面的书，而自己本身也是化学专业，有不少朋友认为一定昂贵的化妆品才有用，有什么神奇的成分，便宜的就铁定是烂货，勤勤恳恳熬夜，兢兢业业护肤，是很多女生的真实写照。所以有点感慨发这个文。我人微言轻，我并不觉得发来能改变什么，可能很多想法也不成熟，但是如果能帮一些迷茫的姐妹解答疑惑，我想也是很值得的。
皮肤是人体的一个器官，类似心脏，肝脏。所以对于皮肤的护理永远是内因大于外因，良好的营养，充分的休息，舒畅的心情。听起来是废话，做起来困难，可是真的坚持下来多年后你会发现你和同龄人的不同。你可能还被人误以为高中生，同龄人看起来是你的阿姨。
我是生长在海边的孩子，饮食很少有红肉，一般只吃鱼虾蔬菜水果。十二点前一定睡觉，需要赶工作就选择早起来做而不是熬夜。健身一直保持。我自拍从来不用美颜滤镜，从来不擦粉底，只擦primer。
除了自身的营养和休息外，就是护肤品能帮助你的了。
护肤品整体上有这么几个功能是靠谱的，清洁，美白，保湿，防晒，抗老。其中清洁，保湿和防晒是最重要的，干燥，污染物，紫外线，是皮肤的三大杀手。所以这三类产品一定要有的。
护肤第二个原则是少即是多。有不少姐妹笃信化妆品公司的宣传在脸上护肤了五六层又彩妆好几层，对皮肤负担是很重的，这样皮肤会越来越不好。基础需要的就是化妆水，眼霜，乳液或者是乳霜，一共三件。精华可以擦，但最好是晚上，或者用做面膜。白天可以多擦一个primer或者轻薄的防晒霜，三十倍以内足以，倍数越高对皮肤伤害越大。
我用的水是兰蔻大粉水，眼霜是兰蔻的随便买的一个，面霜白天是dior的dreamskin serum 晚上是露得清去皱霜，或者倩碧的水磁场，GNC的Vc霜随机用哪一个。还有一瓶amazon随便买的Vc serum，偶尔滴在面霜里。两天用一次glamglow蓝罐，三天用一次资生堂眼膜。
饮食上小番茄是常吃的水果，costco一大盒。血橙苹果芒都是大爱。这些富含Vc和茄红素，对皮肤很好。蔬菜没有不喜欢的，也基本顿顿是蔬菜，很少吃红肉和鸡肉，鱼虾蛋是主要的荤菜。如果硬要说海鲜的优点，就是脂肪少，还有大家很爱的虾青素。
我用的护肤品很少，都很便宜。尝试过LP和lamer，神仙水，并没太大变化，所以最后还是回归平价护肤品，毕竟我要的保湿等功能这些都做得到，至于它来自合成还是来自天然，对于化学狗来说都是一样的物质。
最后一点很重要，化妆品是乳浊液，只是亚稳态，都有保质期，一旦开瓶最好三个月最多半年用完，不然或者成分变化，或者分层，或者滋生细菌。所以不推荐屯化妆品。金子还是很鼓励囤的。
推荐有兴趣的姐妹们看《化妆品科学》等类似的书，不要盲从相信广告，明星，小红书。很多吹的天花乱坠的丧心病狂，可能不如多吃几个番茄，多跑跑步有效的多。
中超有活鱼买哦，海鱼一般清蒸不好吃，必须要红烧，多加醋
25
作为你的同龄人我都没有之外 还白你几个色号吧
这个25的回复并不是楼主…
25我真没见到几个有法令纹的。。。。
那说明你并不是我的同龄人
楼主真的比25老很多…那位回复25的不知道是要干什么…
我重点不是要突出我自己，我只是想推荐书中的科学护肤。顺便告诉大家我也是一直按书里做的。
我明白楼主不是为了突出自己，但是说服力不够就会让人觉得还是要用贵的化妆品护肤品才有效果，按书做起来一般般
嗯 于是我补充说明我已经是中年妇女了。
总算找到知音了
楼主就这样坚持下去，你会感觉自己越来越年轻
同意
我真的觉得很奇怪，原来这么多人宁可相信是基因的原因，宁可相信商家说自己的产品多么多么神奇，也不肯相信科学研究和教科书。书里有那么多详细的证据还有科学验证切实有效的方法。看来这个贴是白写了。
女人钱太好赚…
你很善良
红肉本身一般富含较高的脂肪，而且料理时候需要很重的sauce。这会带来糖化肥胖和高盐的负担。再者红肉不那么容易消化，如果进食晚对肠胃有负担。红肉的饱腹感很强，一般吃一餐红烧排骨，可能就没胃口再吃蔬菜水果。红肉并不是不健康的食物，只是有一些间接的原因。当然吃红肉配合合理的食谱还有健身，对身体不会有坏处。
基因当然重要，黑人再怎么美白也白不回来。但是我相信如果人天天在沙漠暴晒，基因再好的皮肤也干裂了。内因外因都是很重要的。而且基因是无法改变的，很多生活习惯是可以改变的。所以我写这个文是想让那些依赖化妆品但是并没有改善的姐妹们有多一些思考的角度。
暗你这样来说，女人都是智商低的
同意楼主说的量力而行买东西。医生飘过~不过皮肤这个器官，好坏本来就有很大成分天生的。有的人天生荷尔蒙痘，天生鸡皮，天生疤痕体质，天生黑，天生白，天生眼袋……我爹从来不护肤，60多了，一点点皱纹，白净水灵；年轻的时候也是应酬不断，从来没皮肤问题。我就不幸的从18岁开始长荷尔蒙痘，疤痕肤质（随了我娘）。每天早睡早起，跑步健身，不吃奶制品等等，完全没有效果……只能靠吃药+涂护肤品。
比如白人很白（哈哈），很容易长斑，防晒只是第一步；他们只要皮肤表面形成色素（是很正常形成），就非常容易结块长斑。这个时候就需要用祛斑或者控制斑点的产品，而这类成有非常安全有效的，比如提纯licorice，大概1oz就要100美金的成本。所以贵的护肤品，其实也不是没有道理。抗老这种，如果到年龄了，定期去医美就好，没什么可说的。
至于护肤品，只要是正规品牌，自己用着舒服感觉好。买得起天价护肤品就买，只要感觉自己美了就值了。很多人把护肤化妆当爱好，那其实也无可厚非。