换个适当的枕头 可能是最重要的。試試 那些bamboo pillow or my pillow.com. 我自己在用amazon 買的bamboo ...
不知道楼主习不习惯中国的荞麦枕头，我是从中国带来的，不喜欢这么软软的枕头。 ...
看手机，打电脑多了？ 我表妹就有颈椎问题 她去针灸了几次好些
对啊 哎 还有写作业弯太低了 现在好难受啊
我不太会挑枕头 我不能睡太高 太高难受
我是楼主 对！我买了六个枕头 不是高了就低了 太难受了
试试不垫枕头睡觉
有些bamboo pillow 可以adjust 的。把裡面的memory 拿出來一點
楼主试一下平躺 完全不用枕头 一段时间后会有所缓解 我以前五六节有点问题 后来完全平躺不枕枕头 就好很多 ...
试试不用枕头，我以前也有这个倾向后来睡觉不用枕头，好了很多 然后是经常记得抬头啊，一小时做一次米字运 ...
先换个枕头吧，然后平时多活动一下颈椎
非常谢谢你 我去看看
好的 哎 祝我们早日康复吧
病友啊，握手握手，从高中开始发作的，时好时坏，就没有根治过
我表妹就有颈椎问题
她去针灸了几次好些
换了个适当的枕头
自己又弄点什么油揉
听她说现在好多了
换个适当的枕头 可能是最重要的。試試 那些bamboo pillow or my pillow.com. 我自己在用amazon 買的bamboo pillow .. 但是要懂得怎麼挑選高底 加硬度的，等等！
姿势很重要，走路、坐着都有挺胸收腹、每天坚持锻炼一小时会有帮助，睡觉的时候脖子下面垫个毛巾卷、先去下therapy、therapy时候医生有方法帮助你校正下的、看看医生给你的建议
我是楼主 对！我买了六个枕头 不是高了就低了 太难受了
我觉得我要去定制个枕头了
我不太会挑枕头 我不能睡太高 太高难受
对啊 哎 还有写作业弯太低了 现在好难受啊
不喜欢图书馆的桌椅高度，桌子太矮，人坐起来必须低头很多才行，，。。
要看你是那一方面的sleeper ... back, side or stomach ... 每一個都有不同的pillow
有些bamboo pillow 可以adjust 的。把裡面的memory 拿出來一點
好的
非常谢谢你 我去看看
好的 非常谢谢你
然后是经常记得抬头啊，一小时做一次米字运动啊，打开肩膀啊，还有做天鹅臂？天鹅臂真的有效，但是我还是懒。。。
好的 哎 祝我们早日康复吧
好的 谢谢你
Adjustable shredded memory foam pillow
哎 想哭啊