减肥？！

5“3，120lbs. 怎样可以减掉10lbs??? 110 我就很满足了

管住嘴迈开腿，我跟你一样身高体重一样，经过一个暑假的运动减10磅

运动没用，少吃点就瘦了。

5“5 体重122磅，不知道要不要减，我觉得我除了肚子屁股其他地方都很不胖

5“5 体重122磅，不知道要不要减，我觉得我除了肚子屁股其他地方都很不胖

如果脸小可以不减。

管住嘴迈开腿，我跟你一样身高体重一样，经过一个暑假的运动减10磅

我已经吃的少了。就这个肚子减不掉

5“5 体重122磅，不知道要不要减，我觉得我除了肚子屁股其他地方都很不胖

我也是肚子，都在考虑去抽脂了

try whole 30? no sugar no dairy...

5"3 100lb 肚子还一坨肉 别的地方很瘦 很纠结

10lb 很简单好吗。饮食改清淡。一周运动5天 hiit。每天30分钟。2个月就可以了

10磅蛮容易的吧。饮食健康：糙米饭，水煮西兰花，芦笋，烤鸡胸肉，燕麦片，白水煮鸡蛋，烤牛肉。每周6天健身房。无氧运动40min，有氧运动40min。每周一次cheat meal，休息一天。休息日和cheat meal不要同一天。健康瘦

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晚上不吃。雖然有點不健康，但是不吃晚飯真的有用。 早餐午餐吃均衡一點，下午三點後就不要吃了。

饭还是要吃，说不吃的等你减完再吃反弹的更快。早中饭吃好，控制卡路里摄入，运动提高卡路里消耗。该忌嘴的就都先别吃了比如快餐，油炸的，蛋糕，猪肉神马的。鸡胸，虾，鱼，牛肉每天至少吃一样就行。

你可以试试韩国的处方减肥药，我自己在吃，效果很好

管住嘴管住嘴！我也在运动每天一小时，基本cardio和举铁换着来，可是锻炼完管不住嘴巴，体重下降慢

没大家说的那么容易。我身高跟楼主一样。体重115。想剪掉这5lbs 感觉很难。每次到了113 又停了  

没大家说的那么容易。我身高跟楼主一样。体重115。想剪掉这5lbs 感觉很难。每次到了113 又停了 ...

我跟你的情况一样，每次减到110磅就停再怎样控制饮食和运动都减不下去