正能量， 楼主4天瘦了8磅不运动只靠吃分享心得

啊这个不就是麦吉嘛…断糖

妹子，你看的是正规营养师嘛？这就是生酮减肥呀！碳水化物不能不吃的，只不过可以吧细粮改成粗粮，原味的oatmeal，吃点糙米，少吃一些，少吃多餐是对的，但是你不能不吃红肉呀！

体质真是不一样，我十年没吃米饭了，一直糙米黑米藜麦红豆饭150克一顿，也没减多少，一天也就两顿，还必须锻炼俩小时最轻才105斤，现在常年115斤

归根结底 不吃真的会瘦 不过要一直这样管住嘴

必须要国内的手机号啊
我注册不了

这样啊，我之前有注册过，可能就没让我填写手机。

确实容易反弹

坚果可以当零食

我只有在孕期高血糖的时候医生才会建议我类似这样的吃法，所以孕期体重控制的超好，一生完饮食正常了立马像吹气球样的胖了，不过我吃的开心就OK了，像你这样吃下去我会变抑郁的

其实，总结到现在，感觉一个最有效的方法就是聆听身体的声音，感觉饱了马上停止进食，新陈代谢慢的很容易感觉饱

低碳水饮食反弹很快