如果你本身比较瘦就不怕，如果脂肪比较多是会成金刚芭比的。
我也想问私教怎么找呀？急需！
lz 求问一开始如果肉比较多应该多练无氧还是有氧？还有练的顺序？ 来自一个胖子 ...
我是在YMCA ， 下周开始， 30MIN 20块。 新方案，也不知道好不好
问一句请问你们私教都在哪里找的？
同问。估计先减脂？
饮食方面怎么样
楼主在找私教之前是不是身材就很好？（我是指没有嘟嘟肉的那种kk
我想问一下大腿内侧受伤了，怎么办？
肉比较多的话先减脂吧。开始的时候多做有氧少无氧慢慢加量。顺序我一般是先5分钟热身然后无氧然后有氧最后 ...
好身材啊 羡慕羡慕 btw 私教会给你订食谱吗？
一周四次好多，唉减肥真的需要时间 对了 lz在吃的方面能建议一下吗 ...
没有订。因为我没有特意控制饮食。不过需要的话可以跟私教说。她会帮忙的。 ...
一般健身房都有，我家这边的就是各个教练的介绍和照片都贴在墙上你可以选个身材和擅长领域适合自己的然后就 ...
刚从健身房回来，看到隔壁帖子，我就是跟美国私教练力量的，什么引体，负重深蹲各种器械神马的，并没有变成金刚芭比啊哈哈，反而是马甲线出来了呢
随便自拍了一张大半夜的大家凑合看
肯定是要有氧无氧结合啦
我是在YMCA ， 下周开始， 30MIN 20块。 新方案，也不知道好不好
同问。估计先减脂？
好好好 我去我家附近的健身房问问看 谢谢妹砸
健身房里一般都有啊
肉比较多的话先减脂吧。开始的时候多做有氧少无氧慢慢加量。顺序我一般是先5分钟热身然后无氧然后有氧最后拉筋。健身一定要坚持。如果先能坚持三个月每周四次左右一定有效果。加油
顺序我一般是先5分钟热身然后无氧然后有氧最后拉筋。刚开始如果肉比较多可以有氧的量大些不过教练是建议先无氧再有氧的。
一般健身房都有，我家这边的就是各个教练的介绍和照片都贴在墙上你可以选个身材和擅长领域适合自己的然后就联系他们就行了。
吃我就正常吃，没有刻意控制。不过我基本不吃零食不喝饮料
我原来就是比较匀称不胖不瘦普通人
这个不知道。应该咨询下医生吧。
一周四次好多，唉减肥真的需要时间
btw 私教会给你订食谱吗？
没有订。因为我没有特意控制饮食。不过需要的话可以跟私教说。她会帮忙的。
嗯对。健身真的要坚持才有效果。我没有特意控制饮食。就是尽量不吃宵夜不吃零食不喝饮料。
我也在这个ymca，他们私教价格方案改了？我这里看的是两个小时一百多
同问
好的 谢谢妹纸
好便宜啊
好哒好哒 我去研究一下 谢谢
功夫不负有心人啊
同問