国人怎么无知的那么多啊,女性体内才有多少睾丸酮,你们以为肌肉想练就随便能练出来的吗?就好像说我真怕我 ...
运动只会变成金刚芭比,你如果真想slim只能靠绝食。
不要误导人好吗
说得我好害怕。我刚买私教课,目的是为了练胸肌和臀肌,想有曲线。
我觉得腹肌马甲线很好啊,但我现在腹肌没有,最直观的就是手臂肩膀变壮了 ...
我跟你有同样的遭遇… 夏天穿小裙子都觉得很囧了
我也是这个阶段 主要是我管不住嘴。。。这个我觉得怪我自己。。。你可能本身并不胖,所以可能要等待一些, ...
求问一下坐标以及私教的价格~谢谢
从没胖过路过主要是因为穷没钱买吃的饿成这么slim滴
控制一下热量摄入,练力量训练没事的。在控制热量和蛋白质摄入的前提下,女生练力量训练是很难很难张肌肉的 ...
我想问一下妹子 私教通常在哪里找啊?健身房吗?我最近也好想找私教 但无从下手 ...
我也是在锻炼这条道上摸爬滚打好些年,发现还是高温瑜伽适合我。
现在瑜伽里也有很多带小哑铃重训的,比如yoga sculpt, yoga barre, 非常累,绝对能达到妹子们想要的线条追求了,而且高温里出汗特别多,减脂明显,一举两得。
反正我也是通过自己有氧,后来找私教,寻寻觅觅这么久才知道最适合我的,而且我本身很喜欢瑜伽这种相对“优雅”的健身方式。我坚持很久了,梨形身材得到了很大的改善,连最难瘦的大腿都瘦下来啦!推荐给你
严重赞同!!!
不要误导人好吗
我没有误导人啊
女生没那么容易长肌肉 可以不喝蛋白粉 力量训练可以塑形使身体比较有线条呢~要是真害怕 可以要求教练不要做那么多负重训练 而且他们的审美 我觉得不是我们想要的那种苗条
不过长点肌肉其实线条好看的
你跟教练说 不要bulky 要less weight more reps
要胸肌跟屁股… 亲 重训肯定会是你的主要课程了 没有肌肉就木有胸和pp噢
我跟你有同样的遭遇…
夏天穿小裙子都觉得很囧了
是的。。。尤其是吊带裙!!非常不和谐了
我是体重没变,穿原来的短袖觉得胳膊那都很嘞了
纽约 我搞活动买的 100刀一小时 一般是120一小时
哈哈哈哈哈
你咋啥都懂啊
大的健身房应该都有。我在LA 不用找。直接给你推荐,然后问你要不要。
话说我也喜欢苗条的体型,美国人那种健美观我就没有适应过。