腰间盘突出。 - 2018年7月6日北美微论坛存档

八年老病友给你支招。腰突急性发作期那个疼真的现在都让我记忆犹新，这玩意还是后半夜疼。我也是坐骨神经痛，最严重从屁股到脚尖都是酸麻胀的。现在先把止疼药吃上，晚上睡硬板床，枕头不要太高，最好睡在脖子下面（可能你颈椎的生理曲度也消失了）。然后买个护腰带着，不要久坐。之后慢慢不带护腰，因为护腰会让你的腰肌变弱。过几天疼痛缓解一点就去游泳，不会不要紧，首先是要把下半身浮起来，锻炼腰肌。吃的方便多吃点羊肉桑葚这种补肾的东西。
我从21岁第一次疼，在国内和美国都坐过救护车，前三年每年都要发作两次走路都不行一天24小时躺在床上。现在我基本和正常人一样了，不疼了，麻的感觉也没有了。我就是游泳游的，现在一般一周游四次每次2500到3000yards，自由泳很管用。
得了这个病心态要好，基本要伴你走过余下的生活。疼的时候真的很疼，好多大小伙子病友在医院嗷嗷叫，不是夸张当时我真的想跳下去但是想到爸爸妈妈我觉得自己要坚强。
现在我基本不会为这个事闹心了，也有偷懒不游泳的时候，但是只要觉得难受去游一下马上就好！
总结一下就是锻炼腰肌，补肾加保暖

āéǐòū

接近 7 年

9 楼

八年老病友给你支招。腰突急性发作期那个疼真的现在都让我记忆犹新，这玩意还是后半夜疼。我也是坐骨神经痛 ...

匿

匿名

接近 7 年

10 楼

八年老病友给你支招。腰突急性发作期那个疼真的现在都让我记忆犹新，这玩意还是后半夜疼。我也是坐骨神经痛 ...

抱抱，原来我不是一个人。我知道这种病痛疼起来真的是很要命，现在才知道身体健康有多么的重要。在美国上班累了疼了也要硬撑着，回头想想，还真是自己作的，明知道痛却不去看。

加

加飞猫

接近 7 年

11 楼

长期按摩可治愈但千万别手术。

伪

伪多啦A梦

接近 7 年

12 楼

抱抱，原来我不是一个人。我知道这种病痛疼起来真的是很要命，现在才知道身体健康有多么的重要。在 ...

不用这么想啦，其实看了也就是给你开点大剂量的布洛芬。这个还是要靠养的，慢慢来吧

匿

匿名

接近 7 年

13 楼

本帖最后由匿名于 2018-5-3 18:24 编辑

我看了好几个医生做物理治疗，还有打针的。感觉效果都不太好。以前痛的时候每天早上痛醒起来的，后来自己每天锻炼倒着走，现在好多了。你可以试试看，我每天做两次，每次大概30分钟。刚开始做完第二天早上就不痛了，有一次偷懒没做，第二天就痛。现在偶尔偷懒第二天早上也没事，但是坐久站久还是不行。还要继续锻炼。对了，这个也是锻炼腰肌的，和楼上说的游泳一个道理。但是我嫌去健身房麻烦，倒着走就可以随时做。

匿

匿名

接近 7 年

14 楼

我老公以前腰间盘突出，疼的要命，晚上只能坐着睡，啥方法都用了都不行，后来回国做手术了，现在基本上不怎么疼了，但是有的时候屁股根还会不舒服，反正如果能自己锻炼缓解的话还是尽量不要做手术，游泳啊，健身啊都行，

恋

恋物的学渣

接近 7 年

15 楼