求出教程！！！！很需要减肥
怎么瘦下来的
求教程
楼主减了这么多……有运动吗？还是只是饮食控制？
都有。饮食方面是不吃油炸和任何高热量。不喝任何soda。只喝水+柠檬。我早饭是粥+咸菜或者面包+牛奶。中午 ...
哇，非常楼主耐心回复了这么多。所以一周就是休息的2天会运动剩下5天都没有么？我soda喝太多……虽然都是di ...
早睡是不是最重要 天天两三点才睡 我吃减脂餐吃了两个星期了感觉身体还是一样 ...
我觉得body fat%比体重更重要
好！
我帖子里有减肥心得。以前发的。希望对你有帮助
我之前发的帖子里有。减肥心得
都有。饮食方面是不吃油炸和任何高热量。不喝任何soda。只喝水+柠檬。我早饭是粥+咸菜或者面包+牛奶。中午的话随便吃，晚饭我是不吃的。七点以后不吃任何东西。我每天上班都有喝一杯黑咖啡。我之前一周休息两天。休息的话一般都是打篮球和跑步。因为之前有个女朋友。她是身材超级好，为了跟她搭就也下定决心减肥了。最重要的是一天八杯水+早睡。希望对你有帮助
哇，非常楼主耐心回复了这么多。所以一周就是休息的2天会运动剩下5天都没有么？我soda喝太多……虽然都是diet的
lz做sushi的。一般每天都是站着。忙的时候跑来跑去。也算运动吧哈哈。然后早上起来我会先喝一杯水。有时候吃完饭会冲蜂蜜柠檬水。切好的柠檬把汁挤到杯子里。然后蜂蜜。热水。柠檬真的是个不错的东西。不过不要空腹喝哦
我吃减脂餐吃了两个星期了感觉身体还是一样
早睡很重要。不要熬夜。一开始会有点困难。慢慢就好了。我是喜欢关灯戴耳机听抒情的歌。慢慢就好了
我知道你是谁。不用匿名下次