Mark自己4/4~4/27减肥成果

本帖最后由 匿名 于 2018-4-28 18:12 编辑

update: 楼主大概172cm，这样想一下竟然有体重超过身高的时候。。。

今年最胖一度达到176lb
感觉自己2月开始陆陆续续以不吃撑为原则
不怎么控制外食，完全无运动
就维持到了172

有时候体重不上升也是成功

毕竟我从146到176，四个月里体重不断刷新
我才知道体重可以无极限上升的。。。

这个月
基本就是小小控制了下饮食
周一来姨妈感觉乱吃了4天，
而且姨妈来直接飙4lb今天终于下去了

运动也不是很努力关键自己渣 实在动不了。。。
基本就是有时候一周运动2次
心情好运动4次
秉承1>0原则不给自己压力
每次跳40分钟insanity一节算是运动完毕

预备每两周汇报
主要这周吃high了给自己一个警钟

加油加油

加油

加油共勉！！

加油加油

加油加油

加油加油

加油！

楼主多高啊

楼主多高？怎么看都不像170多磅

加油！lz多高啊

加油！好棒吖！

加油   

不像这么胖啊

加油！同觉得lz不像那么胖的呀～

加油加油

加油

贵在坚持 加油

加油加油

这肚子和我好像啊

加油！真励志

加油啊啊啊啊啊