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最新回复：2018年4月19日 14点55分 PT
共 (21) 楼
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匿
匿名
大约 7 年
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 匿名 于 2018-4-19 14:41 编辑

———
N
Nadiaho
大约 7 年
2 楼
Blesssss
a
alarm
大约 7 年
3 楼
bless
匿
匿名
大约 7 年
4 楼
只听说过缺vc，吃vc片补vc的，没见过缺睡眠吃什么补觉的。如果你要吃类似助眠的东西的话，褪黑素不错，costco whole food amazon 类似的店都有卖
良
良心都让狗吃了
大约 7 年
5 楼

c
conca
大约 7 年
6 楼
睡前喝点牛奶？
切
切肉加蛋
大约 7 年
7 楼
睡觉不要玩手机 容易兴奋 。。
娃
娃娃O卡卡
大约 7 年
8 楼
褪黑素+睡觉前不要玩手机
匿
匿名
大约 7 年
9 楼
工作压力别太大，白天增加运动，晚上别吃太饱，睡前一个热水澡，褪黑素一粒，手机别看太久
p
pul52004
大约 7 年
10 楼
估计只有睡觉补觉了。
S
SinWonderland
大约 7 年
11 楼
我知道我朋友以前失眠吃褪黑素…
匿
匿名
大约 7 年
12 楼

我知道我朋友以前失眠吃褪黑素…

图片？
檸
檸檬黃檸檬酸
大约 7 年
13 楼
伏神莲子熬汤，安神
h
hye01
大约 7 年
14 楼
运动
欢
欢乐多
大约 7 年
15 楼
褪黑素吃久了就没效果了，白天运动一下，晚上睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，上床别玩手机，床头灯别用太亮太刺眼的灯，对了 白天不要喝茶喝咖啡等一切含有咖啡因的饮料，吃的稍微清淡一点，时间长了睡眠质量自然好了
e
ew0304
大约 7 年
16 楼
是不是身体出毛病了，这种失眠不太正常。请问楼主是男的还是女的？是不是荷尔蒙失调？可以吃月见草调理。或者睡前泡脚，如果是宫寒的失眠，推荐做艾灸
原
原来不是骆驼
大约 7 年
17 楼
貌似有人推荐过褪黑素
l
娜
娜一天
大约 7 年
18 楼

褪黑素+睡觉前不要玩手机

正解
布
布鲁斯Lee
大约 7 年
19 楼
几副中药的事，估计是心肝火大
c
ccxxzz0908
大约 7 年
20 楼
褪黑素 melatonin
想
想养只喵星人
大约 7 年
21 楼
吃点褪黑素，可能会好点
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