孕期只胖不到20磅的的妈妈们是怎么做到的

我是孕前117Lb，生宝宝前134.5Lb，宝宝7Lb1Oz，孕前期一直吃粗粮白肉大量蔬果，后期被OB命令使劲吃也没有吃过135Lb。然鹅我女儿快两岁了，我还停留在127Lb瘦不下去了…所以我觉得孕期长不要紧，关键是生了要瘦回去啊瘦回去啊瘦瘦瘦瘦啊啊啊崩溃脸

我到生娃涨了25磅，从2个月开始吐到生，从生到出院住了3天，傍晚回家称掉了12磅 产后两周一共掉了20磅 现在娃4个月啦这5磅还跟着我

控制饮食适量活动

头一胎没有孕吐 跟没事人一样

好羨慕你們不孕吐的喔

我是孕前117Lb，生宝宝前134.5Lb，宝宝7Lb1Oz，孕前期一直吃粗粮白肉大量蔬果，后期被OB命令使劲吃也没有吃 ...

你是母乳吗？ 我母乳期很容易就瘦了

好羨慕你們不孕吐的喔

希望这胎也能那么舒服，孕吐是什么时候开始呀

而且在美国怀孕你们都在吃什么？感觉这里除了高热量的快餐没什么可吃的，自己和老公瞎琢磨乱做，有时饿了来不及吃个三明治什么的好怕不健康，可是即使这样....我也还是胖了五十磅，目前才32周孕期最主要的感受就是吃不饱不像国内出门就有饭，每天都在惆怅吃什么

希望这胎也能那么舒服，孕吐是什么时候开始呀

每個人不一樣的...而且孕吐時間長短也會不同...

让一让，让一让，重量级选手来了！想说你们孕期胖四十磅，五十磅真的都不算什么。我整个孕期胖了九十磅！九 ...

我快要跟你差不多了现在32周胖了五十磅了至少，而且每天都吃不饱，像个无底洞

饿就吃。没事的。

我是孕前117Lb，生宝宝前134.5Lb，宝宝7Lb1Oz，孕前期一直吃粗粮白肉大量蔬果，后期被OB命令使劲吃也没有吃 ...

好瘦啊

你大半夜吃热狗能不胖吗

的了妊娠糖尿病，吃不了。也没涨多少

大半夜饿了就喝杯奶吧

我觉得吃可以，但最好还是少油少盐的健康些的食物吧，健身还讲究三分练七分吃呢对吧

而且在美国怀孕你们都在吃什么？感觉这里除了高热量的快餐没什么可吃的，自己和老公瞎琢磨乱做，有时饿了来 ...

炒个三文鱼煎个鸡胸肉来碗越南米粉，热量都不算太高的

本帖最后由 怎能遺忘 于 2018-4-17 15:48 编辑

我女儿8磅 不过我因为孩子最后一周居然头往上了 所以安排剖的 我同事女儿快9磅11oz 顺的 ...

我第一胎涨了30磅 儿子9lb9oz顺产的
现在第二胎才一个多月就胖了10磅了 胃口和饭量还没上次好 不明白啊

让一让，让一让，重量级选手来了！想说你们孕期胖四十磅，五十磅真的都不算什么。我整个孕期胖了九十磅！九 ...

看了你这个，我不怎么担心了

感觉跟体质有关。我第一胎怀孕前115磅，生之前两三周最后一次自己测体重是180磅，（在医生那边我都不敢问，也不敢看自己的体重了），反正肯定超过180磅，感觉喝水都在长肉，太可怕了。生完，孩子8磅9，剖腹产出院回家以后第一次称重74kg，整个一崩溃。（以前我都是吃蛮多的女生，但是从来不减肥，什么都吃，不节食，基本都是在50kg左右，166cm，感觉还可以，怀孕之前正好是毕业季，各种毕设论文很累，所以晚上忙完都要去宵夜，所以115lb是我最胖的时候，…）我基本没有喂母乳，因为出了月子，2个月妈妈回去了，基本是自己照顾孩子，老公要上班也很忙，所以好累，吃不上饭，孩子生下来也不喝我的母乳，（不知道为什么，可能是第一次被爸爸抱去了）慢慢的自己就没奶了，一直就是在63kg左右，没有再瘦下去。后来我也是要上班，要照顾孩子，做家务啥的，感觉自己产后恢复的也不好，特别容易累，发晕，不敢用节食法。去年孩子三岁多的时候，身体感觉还不错了，也找到了适合自己的方法，在这里推荐给大家（生完三年多都可以减下来，刚生完的妹子们不要担心，减肥前一定要确认身体状况很好才可以哦） 我一共前后坚持了三个月就很有成效了：只吃低卡食物，早餐例如燕麦，麦片加水果，中午清水煮西兰花加鸡胸肉，胡萝卜，或者沙拉，一点糙米饭，晚上不吃，或者只吃青菜类（吃一些成人维生素，还是要确保营养均衡）大家可以根据自己喜欢的蔬菜来做调整；其次是每天尽量抽出半小时来锻炼身体，（根据自己情况和时间，我因为下班很晚，还要照顾孩子做饭做家务，所以每天大约20-30分钟给自己锻炼，而且还要保证睡眠）我推荐keep，感觉这个app很好，如果实在没时间，keep上面还真有2分钟和4分钟的减脂训练，效果同样很好，关键是坚持，不能断。我基本上控制自己的体重减得比较慢，每天早晚都称重，知道自己的状况，刚开始几周还是要有几天吃一些正常的餐饭，给身体适应的时间，也避免反弹。总之我后来减到55kg就很满意了，没有再继续，也一直维持，没有反弹，现在又怀二胎，七个多月才胖了20磅，感觉比第一胎少了很多，不用担心减不下来了，怎么吃也不胖，但是胃口确实不好，自己也很纳闷。但是医生说孩子性别一样，自己感觉两胎差异好大，不过再也不担心自己会瘦不下来，也不会因此抑郁了，总之我胖这么多这么久都能减下来，各位妹子不要太担心，希望你们产后都能减肥成功

孕前105-108， 到生孩子那天160

我也是欸。现在产后两个月。出月子时候还有20磅，到现在还去不掉这20磅停在那里。没有母乳怎么减回去呢

我因為是糖媽，只能多吃肉跟蔬菜，澱粉質只吃最少量。沒孕吐，整個孕期胖了大概20磅，產後兩周掉了22磅。樓主也可以試試哈，水果我也只吃蘋果，偶爾吃下葡萄，像西瓜這些高糖分的只能現在狂吃

我17周，已经胖了13磅.......很焦虑啊……

这看个人的 我怀孕的时候天天吃吃吃 整个孕期才胖了10磅 我儿子出生8磅10盎司 生完还瘦了

感觉有的人天生就胖不起来

我现在也是9周，第二胎！那个饿啊！妹子我能感受你的心情。饿的话不吃我就会反胃想吐，吃多了也会想吐。无时不刻想吐！好难受！而且胃动力不足，不怎么消化。头晕每天睡不醒！难受啊

我孕期也重了40lb，出月子还有11lb，孕后三个月比产前还轻。不过再给我一次机会我还是会控制一下，这样也不用产后减肥了～

楼主不用担心，我孕期胖了40磅，母乳快三个星期了。生完孩子已经瘦了30磅。母乳喂养瘦的快。

我孕前是吃不胖体质 体重一直都在105-110磅徘徊，上一胎生完半年也是照样大吃大喝就瘦回来了 可是也有可能 ...

上班也可以母乳啊 总觉得没有母乳吃小孩子很可怜

前期吐的………

一吃就吐的孕期，让我没胖还瘦了，就是最后2个月才不吐，吃的多了些

本帖最后由 Tinatina 于 2018-4-20 04:59 编辑

......

我ob让我除了淀粉类和糖类高的东西，其他随便吃。多吃高蛋白的，整个孕期基本上就是肉和菜

炒个三文鱼煎个鸡胸肉来碗越南米粉，热量都不算太高的

这边的饭花样好少，口味好少

我只胖了20磅多一点，可是一年多了，我到现在还没瘦回原来！！

一胎胖了20磅，二胎只胖了15磅，并没有刻意减肥，就是肚子大了之后压到胃，反而吃不下太多东西，平时喝喝汤吃点菜就很饱了，几乎不吃米饭～到了9个月才开始有饿的感觉，晚上睡觉前会加餐～

整个孕期胖了8磅 前期吃不下肉，反而瘦了。中期怕糖高，不敢吃

你不吐吗？头胎前三个月因为孕吐瘦了好多，嘴巴里都是苦的没胃口吃东西，一直吐到生，所以没有胖……反倒是月子里为了追奶胖了20磅瘦不下来了……

我现在34周了胖了25了

你不吐吗？头胎前三个月因为孕吐瘦了好多，嘴巴里都是苦的没胃口吃东西，一直吐到生，所以没有胖……反倒是 ...

不吐 这胎倒是胃有点难受 可是都不吐

我大概20lb左右 医生每次问我都吃了什么 长这么多 我后期一直吃冰激凌蛋糕什么的 胃口不错

孕吐让我不胖。period. 自嘲+无奈摇头

我到生涨了19磅，孩子将近7磅，就是控制，不馋嘴，只吃健康的食物，生完母乳一个月体重就回去了，不过如果让我再选择一次，我不会那么在意体重，娃生出来大些真的好养很多