肥减不下来,最近很抑郁

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最新回复:2017年5月1日 21点46分 PT
匿名
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 匿名 于 2017-4-28 19:10 编辑

如标题所言,最近很不顺心,其中最大的原因之一就是肥减不下来。楼主刚来美国的时候大约是150磅,身高176cm。本身就有点婴儿肥,而且很容易水肿。从小就没瘦过,国内小学开始就一直被人歧视骂我胖,班主任也是总说我胖,又说我人高就老安排我坐全班最后的位子,导致我后来看不见黑板上的字就老眯眼睛,越来越近视。国内的教育可能大家都懂的,总小培养你的自卑感。。。所以我从小到大都很自卑,觉得自己很胖,穿什么衣服都不好看。来了美国算是恢复了点自信,但是最近周围的人都在分享健身的视频,腹肌的照片,感觉有点大受打击,而且特别是结婚后体重直飚180磅。越来越自卑,我试过努力去健身房,减少食量,但是后来都反弹了。现在完全没有信心了,看到美美的衣服瞬间就想掉泪因为自己感觉穿上去就跟肉球一样。老公虽然不嫌弃,但是也知道我婚后胖了很多,一直没事给我看人家健美女生的锻炼视频啊,照片什么的,也许他的本意是想鼓励我,但是我看了那些instagram照片觉得越来越自卑,没法和别人比,更蓝瘦,香菇,感觉自己在抑郁症的边缘。请问论坛妹子有没有什么好办法,因为我真的不想这么抑郁下去了,有时候觉得自己就是白活在这个世界上
Amytang6
2 楼
坚持少吃多动
xx_babeiVy
3 楼
只能說減肥要持之以恆~不能瘦一點了就不運動了。因為起碼在我知道的,瘦的朋友都是有運動的。不是一直吃不運動的~所以po加油吧。老公都不嫌棄妳了,妳幹嘛還這麽自卑嘛。行動起來就是了~妳可以的啦。加油噢~
匿名
4 楼
唉~心酸呀
flamers.chen
5 楼
我和你差不多 心宽体胖 只要不影响健康 没啥大不了的。
晨瑜早雅
6 楼
摸摸
Sundaymua
7 楼
真的很难啊 很锻炼意志力
萧萧瞄
8 楼
一直想减肥,好吃的太多了
sophiehe
9 楼
加油
Wan_
10 楼
同难过,美食与美丽不可兼得,连我麻麻都说,人活在世上不享受美食着实是失去一大乐趣
我是摇钱树
11 楼
匿名
12 楼
180cm 已经140磅了
xyz_007
13 楼
感觉还是要控制饮食。其实方法很容易 lz应该也知道,只是狠不下心
kiwi妈
14 楼
Mr^^飛
15 楼
心态很重要 减肥是长期的
Candy_L
16 楼
减肥是长期的,管住嘴巴呀妹子…另外自卑不需要,最爱你的人都不介意,不是吗
zjbaby
17 楼
妹子不要怕。我本来180斤现在200了。留下你的微信。我们一起励志减肥。
厚厚吼吼
18 楼
这个是需要坚持的,不要灰心不要放弃!加油妹纸
AS飘飘
19 楼
少吃点
RachelRen
20 楼
加油
匿名
21 楼
嗯,我觉得还是没有逼自己到一定份儿上,说句不好听的,有一天你老公把离婚协议书给你,跟你说你才会真正开始减肥吗?我也懒,最近也放松了~也很胖,前几个月因为要拍婚纱照,还是瘦了10磅
lyyq15
22 楼
妹纸加油,我最近也在减肥,可以一起呀,相互鼓励
happyle1116
23 楼
176!楼主你好高呀!饿,不吃!我之前一个月坚持运动一斤都没瘦,结果上个礼拜太忙没怎么吃饭,一下瘦了两斤…
匿名
24 楼
我高中的时候也很胖啊,我身高比你矮快20厘米,体重也只比你少十几磅。我这个人压力大就会长胖,压力小就会瘦,高三飞速增肥。

但我觉得还好,好像没啥感觉自卑的,可能是我太忙了,都去拼高考了

我觉得胖主要还是由于你整体的生活方式,我现在也不算特别瘦,但身材保持的还可以的。你要注意改变自己的生活方式,改变自己的饮食结构,找到自己喜欢的运动方式,能够坚持下来,这样你的改变才会长久。
when停止剁手
25 楼
放宽心接受自己 不要老想怎么这么胖啊瘦不下来 换成想 我以后一定瘦瘦美美 心态会好很多~
辰轩echo
26 楼
妹纸 不要灰心 如果下定决心 就坚持一次 我自己也很胖 但是从去年开始每天下班去健身房 也请了私教 我一年瘦了75磅 加油
hellolibo
27 楼
如果条件允许的话可以去健身房找私教,他会盯着你锻炼,也会给你饮食上的建议。胖的人健身+饮食控制很快就能瘦下来的,别灰心!
Seavvvvva
28 楼
我们差不多高呀 感觉找到组织了 哈哈哈 我朋友176 那会跟我说她一直以为高跟女生都是瘦的直到认识了我 哈哈哈 反正都结婚了 只要健康 慢慢减 吃得健康 少油少盐少甜品少零食 就挺好的了
Nikkiwang3344
29 楼
半年多瘦了85磅 目前躺在床上吃彩虹糖 等姨妈结束继续减肥的飘过。。。
Betty2016
30 楼
理解妹子的感受!也有差不多的困扰,但是还是努力健身吧
匿名
31 楼
有恒心才行 明天多看美女的图片 视频 看看你就吃不下了! 我就是这样 这个月节食加在家运动瑜伽 瘦了6斤了 因为吃的不油腻了 头发都好了…脸上也不起痘了 就是让胃变小的过程 实在太痛苦了 所以饿了就写在微博里 告诫自己曾经为了节食有多饿楼主加油 夏天要到了 你可以的!
Carol
32 楼
把运动当成一种生活习惯,加油!!
匿名
33 楼
自卑有个啥用啊,赶快节食减肥吧
180lb不是光去健身房就有用的,得节食节食节食,多吃菜少吃肉,减少食量,早餐吃燕麦,午餐适当吃,晚餐吃沙拉,把这当作一个日常饮食routine 而不是减肥餐,一个月你瘦个10lb  20lb完全不是事儿。
健身方面,用个健身app,加和健身聊天群,把健身的概念根深植入到你的思想里。 你想胖都难
匿名
34 楼
我比楼主低2CM 之前刚来美时最胖的时候也有150lbs 学校的饭太养膘了。到现在四年了,陆陆续续瘦了30lbs。有个习惯(楼主可以不采纳,大家不喜勿喷)就是一周里有一天全天空腹,我是每周六空腹。然后其他时间正常吃。这一天里喝水排毒。刚开始有点难,后来就习惯了。每周都是一天不吃,疯狂喝水加bb。楼主试试看。
Sheeta
35 楼
少吃多动 别吃不健康的食物
luobob
36 楼
哈哈妹子我们俩应该一起组个队减肥,何如丫
Bella吧啦吧啦
37 楼
难受有个屁用啊 move your ass! Stop eating junks! 看了自卑有毛用啊!我锻炼不下去感觉要死的时候,就看看ins 的美女图啊,然后继续啊! 然后终于有一天你瘦到开始直接搜寻XS了啊!!还有时间抑郁!跑步治抑郁!跑步去啊!
claire_hui
38 楼
我小时候跟你一样啊 总坐最后一排 就近视了
maro
39 楼
有2个能减肥又不太痛苦的方法,一个是散步,每天至少1小时。一个是不吃晚餐,饿的话你就想想明天起个大早大吃一顿,有什么想吃的放在早上吃。
匿名
40 楼
同感
阿YY
41 楼
管住嘴迈开腿
匿名
42 楼
虽然我不胖…但是我连男票都没
匿名
43 楼

只能說減肥要持之以恆~不能瘦一點了就不運動了。因為起碼在我知道的,瘦的朋友都是有運動的。不是一直吃不 ...

好的,谢谢你的鼓励!
匿名
44 楼

妹纸加油,我最近也在减肥,可以一起呀,相互鼓励

好啊好啊!怎么联系你?
匿名
45 楼

我高中的时候也很胖啊,我身高比你矮快20厘米,体重也只比你少十几磅。我这个人压力大就会长胖,压力小就会 ...

恩恩,好的,谢谢妹子!
siranjoy
46 楼
Bless
匿名
47 楼

妹纸 不要灰心 如果下定决心 就坚持一次 我自己也很胖 但是从去年开始每天下班去健身房 也请了私教 我一年 ...

哇75LB?你太厉害了,像你看齐!
匿名
48 楼

半年多瘦了85磅 目前躺在床上吃彩虹糖 等姨妈结束继续减肥的飘过。。。

哇塞妹子你太厉害了,怎么减的?!
匿名
49 楼
路过
“总小培养你的自卑感”
我因为这点,一直记恨我的父母
freakpao
50 楼
lz你是潜力股啊 你个子那么高 减个肥肯定变很hot 减肥这种事情都还是可以自己努力的 不像我个子低 想努力都没办法…
匿名
51 楼

我比楼主低2CM 之前刚来美时最胖的时候也有150lbs 学校的饭太养膘了。到现在四年了,陆陆续续瘦了30lbs。有 ...

好的!谢谢:)
匿名
52 楼

哈哈妹子我们俩应该一起组个队减肥,何如丫

好啊好啊!可以私信你吗?
匿名
53 楼

lz你是潜力股啊 你个子那么高 减个肥肯定变很hot 减肥这种事情都还是可以自己努力的 不像我个子低 想努力都 ...

你讲这话太感动了我会努力减肥的!
匿名
54 楼

路过
“总小培养你的自卑感”
我因为这点,一直记恨我的父母

我是一直记恨我以前的老师,不是歧视班里成绩不好的,就是胖子。这就是为什么我后来来美国的原因之一
匿名
55 楼
你买个豆浆机,抓一把赤小豆,一把薏米,加水1100毫升。调到营养五谷档位。坚持一周喝4次,不要吃米饭白面了,吃鸡肉鸡蛋,别吃猪肉,不要喝果汁可乐这些含糖饮料,吃绿叶蔬菜(可以在超市买沙拉)。你坚持一个月,至少能瘦10磅。
sherrie533
56 楼
因为这个抑郁不值得啦 妹子么么哒
中正
57 楼
去年,我为了增重,把抽了5年的烟给戒了8个月。然后几乎每天都至少给自己30分钟锻炼。然后辅助蛋白粉、水果。瘦了二十几年的我竟然净增重20lb的肌肉。所以,减肥和增重一个道理,意志力+科学+耐心。加油吧lz
luobob
58 楼

好啊好啊!可以私信你吗?

好哒好哒啊,私信你
匿名
59 楼
管不住自己能咋办呐
lyyq15
60 楼

好啊好啊!怎么联系你?

你可以私信我,我们加微信一起减肥
辰轩echo
61 楼

哇75LB?你太厉害了,像你看齐!

一起加油哈