肥减不下来，最近很抑郁 - 2017年5月1日北美微论坛存档

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楼主 (北美微论坛)

本帖最后由匿名于 2017-4-28 19:10 编辑

如标题所言，最近很不顺心，其中最大的原因之一就是肥减不下来。楼主刚来美国的时候大约是150磅，身高176cm。本身就有点婴儿肥，而且很容易水肿。从小就没瘦过，国内小学开始就一直被人歧视骂我胖，班主任也是总说我胖，又说我人高就老安排我坐全班最后的位子，导致我后来看不见黑板上的字就老眯眼睛，越来越近视。国内的教育可能大家都懂的，总小培养你的自卑感。。。所以我从小到大都很自卑，觉得自己很胖，穿什么衣服都不好看。来了美国算是恢复了点自信，但是最近周围的人都在分享健身的视频，腹肌的照片，感觉有点大受打击，而且特别是结婚后体重直飚180磅。越来越自卑，我试过努力去健身房，减少食量，但是后来都反弹了。现在完全没有信心了，看到美美的衣服瞬间就想掉泪因为自己感觉穿上去就跟肉球一样。老公虽然不嫌弃，但是也知道我婚后胖了很多，一直没事给我看人家健美女生的锻炼视频啊，照片什么的，也许他的本意是想鼓励我，但是我看了那些instagram照片觉得越来越自卑，没法和别人比，更蓝瘦，香菇，感觉自己在抑郁症的边缘。请问论坛妹子有没有什么好办法，因为我真的不想这么抑郁下去了，有时候觉得自己就是白活在这个世界上

Amytang6

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2 楼

坚持少吃多动

xx_babeiVy

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3 楼

只能說減肥要持之以恆～不能瘦一點了就不運動了。因為起碼在我知道的，瘦的朋友都是有運動的。不是一直吃不運動的～所以po加油吧。老公都不嫌棄妳了，妳幹嘛還這麽自卑嘛。行動起來就是了～妳可以的啦。加油噢～

匿

匿名

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4 楼

唉～心酸呀

flamers.chen

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5 楼

我和你差不多心宽体胖只要不影响健康没啥大不了的。

晨

晨瑜早雅

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6 楼

摸摸

Sundaymua

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7 楼

真的很难啊很锻炼意志力

萧

萧萧瞄

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8 楼

一直想减肥，好吃的太多了

sophiehe

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9 楼

加油

Wan_

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10 楼

同难过，美食与美丽不可兼得，连我麻麻都说，人活在世上不享受美食着实是失去一大乐趣

我

我是摇钱树

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11 楼

匿

匿名

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12 楼

180cm 已经140磅了

xyz_007

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13 楼

感觉还是要控制饮食。其实方法很容易 lz应该也知道，只是狠不下心

kiwi妈

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14 楼

Mr^^飛

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15 楼

心态很重要减肥是长期的

Candy_L

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16 楼

减肥是长期的，管住嘴巴呀妹子…另外自卑不需要，最爱你的人都不介意，不是吗

zjbaby

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17 楼

妹子不要怕。我本来180斤现在200了。留下你的微信。我们一起励志减肥。

厚

厚厚吼吼

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18 楼

这个是需要坚持的，不要灰心不要放弃！加油妹纸

AS飘飘

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19 楼

少吃点

RachelRen

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20 楼

加油

匿

匿名

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21 楼

嗯，我觉得还是没有逼自己到一定份儿上，说句不好听的，有一天你老公把离婚协议书给你，跟你说你才会真正开始减肥吗？我也懒，最近也放松了～也很胖，前几个月因为要拍婚纱照，还是瘦了10磅

lyyq15

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22 楼

妹纸加油，我最近也在减肥，可以一起呀，相互鼓励

happyle1116

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23 楼

176！楼主你好高呀！饿，不吃！我之前一个月坚持运动一斤都没瘦，结果上个礼拜太忙没怎么吃饭，一下瘦了两斤…

匿

匿名

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24 楼

我高中的时候也很胖啊，我身高比你矮快20厘米，体重也只比你少十几磅。我这个人压力大就会长胖，压力小就会瘦，高三飞速增肥。

但我觉得还好，好像没啥感觉自卑的，可能是我太忙了，都去拼高考了

我觉得胖主要还是由于你整体的生活方式，我现在也不算特别瘦，但身材保持的还可以的。你要注意改变自己的生活方式，改变自己的饮食结构，找到自己喜欢的运动方式，能够坚持下来，这样你的改变才会长久。

when停止剁手

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25 楼

放宽心接受自己不要老想怎么这么胖啊瘦不下来换成想我以后一定瘦瘦美美心态会好很多～

辰

辰轩echo

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26 楼

妹纸不要灰心如果下定决心就坚持一次我自己也很胖但是从去年开始每天下班去健身房也请了私教我一年瘦了75磅加油

hellolibo

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27 楼

如果条件允许的话可以去健身房找私教，他会盯着你锻炼，也会给你饮食上的建议。胖的人健身+饮食控制很快就能瘦下来的，别灰心！

Seavvvvva

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28 楼

我们差不多高呀感觉找到组织了哈哈哈我朋友176 那会跟我说她一直以为高跟女生都是瘦的直到认识了我哈哈哈反正都结婚了只要健康慢慢减吃得健康少油少盐少甜品少零食就挺好的了

Nikkiwang3344

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29 楼

半年多瘦了85磅目前躺在床上吃彩虹糖等姨妈结束继续减肥的飘过。。。

Betty2016

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30 楼

理解妹子的感受！也有差不多的困扰，但是还是努力健身吧

匿

匿名

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31 楼

有恒心才行明天多看美女的图片视频看看你就吃不下了! 我就是这样这个月节食加在家运动瑜伽瘦了6斤了因为吃的不油腻了头发都好了…脸上也不起痘了就是让胃变小的过程实在太痛苦了所以饿了就写在微博里告诫自己曾经为了节食有多饿

楼主加油夏天要到了你可以的!

Carol

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32 楼

把运动当成一种生活习惯，加油！！

匿

匿名

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33 楼

自卑有个啥用啊，赶快节食减肥吧
180lb不是光去健身房就有用的，得节食节食节食，多吃菜少吃肉，减少食量，早餐吃燕麦，午餐适当吃，晚餐吃沙拉，把这当作一个日常饮食routine 而不是减肥餐，一个月你瘦个10lb 20lb完全不是事儿。
健身方面，用个健身app，加和健身聊天群，把健身的概念根深植入到你的思想里。你想胖都难

匿

匿名

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34 楼

我比楼主低2CM 之前刚来美时最胖的时候也有150lbs 学校的饭太养膘了。到现在四年了，陆陆续续瘦了30lbs。有个习惯（楼主可以不采纳，大家不喜勿喷）就是一周里有一天全天空腹，我是每周六空腹。然后其他时间正常吃。这一天里喝水排毒。刚开始有点难，后来就习惯了。每周都是一天不吃，疯狂喝水加bb。楼主试试看。

Sheeta

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35 楼

少吃多动别吃不健康的食物

luobob

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36 楼

哈哈妹子我们俩应该一起组个队减肥，何如丫

Bella吧啦吧啦

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37 楼

难受有个屁用啊 move your ass! Stop eating junks! 看了自卑有毛用啊！我锻炼不下去感觉要死的时候，就看看ins 的美女图啊，然后继续啊！然后终于有一天你瘦到开始直接搜寻XS了啊！！还有时间抑郁！跑步治抑郁！跑步去啊！