天鹅臂炼成 想要锁骨的看过来

匿名
楼主
本帖最后由 匿名 于 2017-4-27 19:11 编辑

YouTube搜swan arm 第一个就是这个跳芭蕾的妹子 非常专业啊 坚持练习可以练锁骨消除拜拜肉 溜肩副乳也有帮助 最重要对气质也有提升
夏天马上到了 赶紧动起来吧
我自己做了两天了 现在已经是个废鹅了

Mskims
碼條九
Iris大王
赶紧去看看!!
唧唧娇
美丽芭蕾系列超级棒!还有相应课表,跟着联系全身都瘦,练腿的也不错
月見藥
匿名
表示这个多做上一段时间真的会轻松不少 lz一定要坚持下去呀
dingyk
做了两天,没有一天可以十五分钟坚持下来的。希望自己明天可以坚持一下呜呜呜
zcx0126
xiaoxiaoqiong
匿名

表示这个多做上一段时间真的会轻松不少 lz一定要坚持下去呀

嗯 第二次做明显比第一次轻松
匿名

做了两天,没有一天可以十五分钟坚持下来的。希望自己明天可以坚持一下呜呜呜 ...

加油 共勉哈哈
杀不死的Abby
汐澜岚兮
哇 可以研究一下....哈哈哈真的有这么累人噢
哆咪嗦芮砝啦
这个超级无敌累,有做过的来说说效果么?没有我就回去举铁了
晨瑜早雅
赞啊
匿名
大长腿
Crybabe_love
圆媛
Z_婷婷来了
这儿…这儿还有只废鹅
AbbieLi
刚刚坚持跟着做了一遍手臂不是自己的了
xyt037
waffles
匿名

刚刚坚持跟着做了一遍手臂不是自己的了

哈哈 废鹅
匿名

哇 可以研究一下....哈哈哈真的有这么累人噢

第一次很累 看着挺轻松其实完全不是
匿名

这个超级无敌累,有做过的来说说效果么?没有我就回去举铁了

这个那么火肯定有效果吧 这个不需要器材 当然举铁肯定也有效 推荐给没有器材的妹子
梦felicia
我也去看看 我的手臂是猪蹄
OscarCalista
我可以一套都做下来。个人感觉天鹅臂不累,效果挺好的。
最累的是大腿跟小腿。。每次到最后都需要咬咬牙。
SuperTingting
Mark了,谢谢分享
Mayy微微
谢谢分享。今晚回去看看
幸福juice12345
练芭蕾久的妹子气质真的不一样....
yying98
mark回家看看
买的是心情
Sushi
气质真的很靠脖子和肩膀~
匿名
喜欢美丽芭蕾系列!
天天
啊是吗?!
芳芳姜
萍小叉
取什么昵称好呢
mark!!
dlxq2014
我也想要
二素二是真二
这个超级累,连续做了个星期就坚持不下去了
匿名
额我从小学芭蕾 现在锁骨肩膀啥的就很好看
Nosoei
匿名

额我从小学芭蕾 现在锁骨肩膀啥的就很好看

羡慕
pink_carousel
练过一段时间,就是没有坚持下去。很不错的系列
kjyyy
这个真的超级无敌累
tongg
废鹅哈哈哈哈哈 马克一下回去看看
草莓Berrry
小猪猪闲置
MELODY美乐迪